70 pomysłów na zimny lunch, które wykraczają poza PB&J

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Podłoga:

Data Urodzenia:

Wysłać

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Uszczelka obiad ma swoje zalety: jedzenie czegoś domowego jest tanie, pożywne i satysfakcjonujące. Ale co zrobić, gdy nie ma kuchenki mikrofalowej, aby podgrzać ciężką pracę? Oczywiście zamiast tego zapakuj jeden z tych pomysłów na zimne lunche. Oto 70 dań, które uwielbiamy, od sałatki z kurczakiem z awokado po kuskus śródziemnomorski.

ZWIĄZANE Z: 37 pomysłów na lunch w biurze, aby przełamać rutynę w brązowych workach

1. Sałatka nicejska Aran Goyoaga

Zapakuj wszystko do osobnych pojemników, aby nie zamieniło się w papkę przed lunchem, a następnie złóż, gdy będziesz gotowy do jedzenia. Łatwe, prawda?

Zdobądź przepis

2. Miski z makaronem z łososiem z dodatkiem chili-yuzu i marynowanymi rzodkwiami

To danie jest równie smaczne podawane na zimno, jak i na ciepło (jeśli nie więcej). Co więcej, można go dostosować: niezależnie od tego, jakie warzywa są w twojej lodówce, to uczciwa gra.

Zdobądź przepis

3. Ziemniaki Pieczone Cytrynowo, Kurczak i Szpinak z Tzatziki

To nie tylko urocze pudełko bento sprawia, że ​​ten lunch wygląda nie do odparcia. To fakt, że wszystko smakuje niesamowicie prosto z lodówki (i wytrzyma do pięciu dni). Przygotuj podwójną porcję dla siebie i swoich dzieci.

Zdobądź przepis

4. Kuskus perłowy z ciecierzycą, bakłażanem i brzoskwiniami

Jeśli brzoskwinie nie są w sezonie, można je łatwo wymienić na inny owoc, a całość można zrobić z wyprzedzeniem. (Potrzebujesz więcej przekonywania?)

Zdobądź przepis

5. Sałatka z cytrusami, krewetkami i komosą ryżową z fetą

Zimna sałatka z komosy ryżowej jest tuż przy naszej alei, ale mieszane cytrusy i? Krewetka weź to ponad krawędź. (I do Twojej wiadomości, wykonanie zajmuje tylko 20 minut.)

Zdobądź przepis

6. Kolorowy słoik z makaronem orzechowym

W dni, kiedy masz dość jedzenia tego samego smutku Jarmuż sałatka na lunch, spójrz na tę wygodną i szybką sałatkę z słoika z makaronem, aby uzyskać coś ekscytującego i nowego. (Jest to również ładny i łatwy sposób na zachęcenie dzieci do zjedzenia warzyw, po prostu mówię.)

Zdobądź przepis

7. Sałatka z kurczakiem z awokado

Przepisów na sałatkę z kurczakiem jest bez liku, ale pomiń przestarzałe winogrona, żurawinę i orzechy, a zamiast tego dodaj awokado do klasycznego zimnego lunchu. Jest kremowy z mniejszą ilością majonezu i wypełniony zdrowymi tłuszczami – to korzystna dla wszystkich.

Zdobądź przepis

8. Nadziewane papryką z sałatką z kurczaka i jogurtem po grecku

Lub całkowicie pomiń majonez i zamień go na grecki jogurt. Bonus: te nadziewane papryki są bardzo przyjemne dla oczu (i przyjazne dla dzieci).

Zdobądź przepis

9. Gazpacho z żółtych pomidorów

Zimna zupa na obiad? Tak, to jest rzecz i jest pyszne. Wszyscy w pracy pomyślą, że jesteś jakimś kucharzem.

Zdobądź przepis

10. Kamut i Wiśnia Meze

Meze oznacza po prostu przystawkę, ale pakujemy tę zimną sałatkę zbożową i podajemy ją na sycący, zdrowy lunch.

Zdobądź przepis

11. Zoodles z sosem awokado i mango

Jest kremowy, trochę pikantny i wymaga zero gotowania . Czego nie kochać? (Wskazówka: nic.)

Zdobądź przepis

12. Awokado, rzodkiew i orzechy włoskie z dressingiem marchewkowo-miso

Sałatka z awokado może nie wydawać się zbyt duża na papierze, ale szybko staje się jednym z naszych ulubionych. Dobrze, że przygotowanie zajmuje tylko 20 minut.

Zdobądź przepis

13. Sumak i Fattoush z kopru włoskiego

To w zasadzie sałatka z chipsów pita i wcale nie narzekamy. Miodowo-sumakowy vinaigrette pięknie łączy to wszystko w całość.

Zdobądź przepis

14. 15-minutowe gazpacho z ogórkiem, czerwoną papryką i bazylią

Miałeś nas po 15 minutach (i znowu bez kucharza). Zimna zupa brzmi jak coś na następną kolację na świeżym powietrzu.

Zdobądź przepis

15. Kremowa sałatka z makaronem do przygotowania posiłku z brokułami i rodzynkami

Jeśli zamierzasz spakować lunch, musisz ulepszyć z PB&J i paluszków z marchwi. Ta niedroga i przyjazna dla dzieci sałatka z makaronem załatwi sprawę. (To tylko 1,50 USD za porcję!)

Zdobądź przepis

16. Najlepsza kanapka z grillowanym kurczakiem

Wszystkich zwolenników uzupełniania co kanapka możliwe z chrupiącą cebulą, powiedz „tak”.

Zdobądź przepis

17. Sałatka z makaronem salami, karczochami i ricottą

Sałatka z makaronem to nieskomplikowany lunch na zimno, ale ta jest wyjątkowa dzięki kremowej ricotcie i salami. Nie krępuj się pójść o krok dalej, używając świeżego karczochy zamiast konserw.

Zdobądź przepis

ZWIĄZANE Z: 13 przepisów na sałatkę z makaronem na piknik

18. Zielona miska z kurczakiem, cytrusami i ziołami

Ta odżywcza miska to świetny sposób na wykorzystanie zalegający kurczak i resztki ziół. Nie powiemy też, czy używasz opatrunku kupionego w sklepie.

Zdobądź przepis

19. Miska indyjskiej sałatki z chrupiącą ciecierzycą

Świeże, żywe i pełne chrupiących, przyprawione i prażone ciecierzyca ? To zrobi całkiem nieźle.

Zdobądź przepis

20. Sałatka z makaronem BLT

Co jest fajniejszego niż kanapka i sałatka? Danie z makaronu, które łączy oba, jest czym. (Bekon też nie boli.)

Zdobądź przepis

21. Sałatka z makaronem z awokado i czarną fasolą

To prawie tak, jakby makaron, awokado i nasz lunch miały być razem. ten fasolki zapewni ci pełny czas podczas załamania po godzinie trzeciej.

Zdobądź przepis

22. Sałatka Fajita Krewetka z Sosem Kolendrowym Awokado

Chcesz to zrobić bezmleczny ? Używaj oliwy z oliwek zamiast jogurtu. Masz ochotę na okład? Wrzuć do tortilli (lub jeszcze lepiej, zrób zawijane sałaty). Ty jesteś artystą, a lunch jest twoją paletą.

Zdobądź przepis

23. Sałatka z makaronem z pieczonymi brokułami i bekonem

Pakowanie obiadu dla dzieci? Ta kombinacja brokułów i bekonu będzie hitem. (Dodatkowa bułka tarta też nie zaszkodzi.)

Zdobądź przepis

24. Sałatka z pieczonej dyni z białą fasolą, bułką tartą i konserwowaną cytryną

Ta sałatka w temperaturze pokojowej uderza we wszystkie właściwe nuty: solankowa z cytryny, chrupiąca z bułki tartej i kremowa z dyni i fasoli. Mniam .

Zdobądź przepis

25. Kremowa sałatka z jarmużu Cezar do przygotowania posiłku

Nawet zagorzali zwolennicy jarmużu zjedzą tę sałatkę. To zasługa kremowego dressingu Caesar, którego przygotowanie zajmuje mniej niż 15 minut.

Zdobądź przepis

ZWIĄZANE Z: Jestem całkowicie zdezorganizowana, ale oto jak przygotowywać posiłek i przynosić lunch każdego dnia

26. Pieczona Sałatka Delicata Squash

Uwielbiamy dynię delicata za jej słodki orzechowy smak i łatwe przygotowywanie (nie trzeba nawet obierać), ale możesz użyć dowolnego dynia tutaj, a nawet słodkie ziemniaki jeśli to ci odpowiada. Nie chcesz jeść na zimno? Wyciągnij go z lodówki 20 minut przed obiadem, aby osiągnął temperaturę pokojową.

Zdobądź przepis

27. Sałatka z makaronem z dyni piżmowej i koziego sera

Z orzeszkami pinii, cynamonem i octem jabłkowym ta miska ma wszystkie smaki jesieni… ale będziemy ją przygotowywać i jeść przez cały rok, bardzo dziękuję.

Zdobądź przepis

28. 15-minutowy kuskus śródziemnomorski z tuńczykiem i pieprzem pieprzowym

Sałatka z tuńczyka, ale zrób to ozdobną — z wyjątkiem tego, że całe to danie zajmuje tylko 15 minut.

Zdobądź przepis

29. Wrapy z Kurczaka Buffalo z Serem Pleśniowym i Selerem

Podawany na ciepło lub na zimno, kurczak Buffalo to zawsze dobry pomysł. Ta wersja używa kurczak z rożna i kupiony w sklepie sos bawole na najłatwiejszy lunch w historii. (Karmienie dzieci? Oni też to pokochają: po prostu dodaj przyprawę łagodniejszym sosem, a nawet zamień ją na sos barbecue .)

Zdobądź przepis

30. Włoskie kanapki Deli Wiatraczek

Mięso delikatesowe i chrupiący chleb? Podawać. Te urocze plastry wiatraczek nie wymagają prawie żadnego wysiłku i są krokiem naprzód w stosunku do zwykłego sammie na zimno.

Zdobądź przepis

31. Kanapka z sałatką z awokado

Zapomnij o posępnych, przesadnie majonezowych sałatkach jajecznych, do których jesteś przyzwyczajony. Ta wersja z awokado jest kremowa i pikantna, ale nie przesadzona.

Zdobądź przepis

32. Grillowany kurczak cytrynowo-ziołowy i sałatka z awokado

O witam, sałatka na zakończenie wszystkich innych. Polecamy grillowane plastry kurczaka ze względu na ich atrakcyjne wędzenie, ale możesz użyć tego, co masz pod ręką.

Zdobądź przepis

33. Miski z łososiem i rozgniecionym ogórkiem

Bardziej satysfakcjonujące niż miska zielonych liści, ale nie zbyt ciężki, może to być miska na ziarno naszych marzeń. Rozwiązuje również całe dogrzewanie- ryba - zagadka w pracy: po prostu tego nie rób.

Zdobądź przepis

34. Miski Burrito do powolnego gotowania i przygotowywania posiłków

Wrzuć wszystko do powolnej kuchenki, złóż miski i gotowe. Psst: Te niskowęglowodanowy piękności pozostaną w lodówce przez cztery dni, a nawet lepiej podawane na zimno niż na ciepło.

Zdobądź przepis

35. Miska z łososiem z farro, czarną fasolą i dressingiem tahini

Ta miska z łososiem to najsmaczniejszy sposób na dostarczenie kwasów omega-3. Uwielbiamy też to, że jedzenie go na zimno oznacza brak śmierdzenia mikrofalówki rybami… ale to już inna historia.

Zdobądź przepis

36. Miska Taco Wegańska Fiesta

Nigdy nie myśleliśmy, że zakochamy się w suchym prowiantach, ale oto jesteśmy. (Może mieć coś wspólnego z domową wegańską kwaśną śmietaną.)

Zdobądź przepis

ZWIĄZANE Z: 25 misek do jedzenia na śniadanie, lunch i kolację

37. Sałatka cytrynowo-tahini z soczewicą, burakami i marchewką

Chcesz, aby ten posiłek był jeszcze łatwiejszy? Poszukaj wstępnie ugotowanej soczewicy i zapakowanej próżniowo buraki w sklepie spożywczym. To może być nasz mały sekret.

Zdobądź przepis

38. Make-Ahead Farro i Sałatka z Brukselki

Rozważ to modny, fajny kuzyn sałatki z komosy ryżowej. Farro ma satysfakcjonujący żuć, a w połączeniu z brukselką, czuje się wyjątkowo, nie będąc wybrednym – gwarantowany hit w pracy lub w domu.

Zdobądź przepis

39. Kanapki Focaccia Pesto z Kurczakiem

Domowe pesto i chrupiący kurczak to niezwykle smaczna kanapka na zimno. Użyj świeżo upieczonego chleb jeśli możesz go zdobyć.

Zdobądź przepis

40. Kebab na Lunch z Mortadellą, Karczochami i Suszonymi Pomidorami

Kanapka, poznaj kebab. Wybierz swoje ulubione dodatki do spersonalizowanego posiłku dla Ciebie lub Twojego dziecka.

Zdobądź przepis

41. Szybka sałatka z guacamole z komosą ryżową

To jest w zasadzie jak jedzenie guacamole na obiad. Witam, zdrowe tłuszcze.

Zdobądź przepis

42. Okłady Rainbow Collard z sosem do masła orzechowego

Wrapy z sałaty są świetne, ale mogą zwiędnąć. Obfite warzywa kapustne dobrze się pakują i trzymają aż do pory lunchu, a przy tym smakują świetnie na zimno.

Zdobądź przepis

43. Sałatka Veggie Niçoise z czerwoną fasolką curry

Nie jesteś tuńczykiem? Nie ma problemu. Ta sałatka nicejska ma wiele do zaoferowania, więc nikt nie będzie tęsknił za rybą.

Zdobądź przepis

44. Makaron ogórkowy na zimno sezamowy

Same zoodle nie są kompletnym posiłkiem, więc do tego dziesięciominutowego dania dodaliśmy marynowane tofu, aby uzyskać dodatkowe białko.

Zdobądź przepis

45. Makaron Soba z sosem orzechowym

Są jak twój ulubiony makaron na wynos i łączą się w trzech prostych krokach. I FYI, arachid sos jest przyjazny dla dzieci.

Zdobądź przepis

46. ​​Ostateczna miska z komosy ryżowej i awokado

Przedstawiamy domową wersję miski za 16 dolarów, którą kupiłeś w pracy w zeszłym tygodniu. Jest tańsze oraz naszym zdaniem smaczniejszy.

Zdobądź przepis

47. Grillowana kanapka z brzoskwinią, szynką prosciutto i mozzarellą

Założę się, że nie serwują tego lunchu w stołówce. Grilluj brzoskwinie z wyprzedzeniem, aby uzyskać wędzony niuans lub całkowicie pomiń grillowanie.

Zdobądź przepis

48. Rozdrobniona Tajska Sałatka Z Awokado

Czy wspomnieliśmy, że naprawdę lubimy awokado? Ponieważ założymy go prawie na wszystko.

Zdobądź przepis

49. Tajski makaron z wodorostami i cukinią

Kluski z wodorostów, powszechne w kuchni koreańskiej, są moczone, a nie gotowane, co oznacza, że ​​świetnie nadają się na zimny lunch. Ponadto są bezglutenowe, Paleo i zawierają wiele składników odżywczych, takich jak żelazo, witamina K, wapń i błonnik.

Zdobądź przepis

50. Sałatka z majonezem i bez ziemniaków do przygotowania posiłku

Klasyczna sałatka na zimno przeszła metamorfozę: z odrobiną kwaśnej śmietany i octu z czerwonego wina otrzymujesz kremowy dressing bez wszystkich kalorii. Przepraszam, majonez.

Zdobądź przepis

ZWIĄZANE Z: 50 prostych pomysłów na lunch dla zestresowanych osób

51. Sałatka z radicchio, soczewicy i jabłka z wegańskim dressingiem z orzechów nerkowca

Ten kremowy dressing z orzechów nerkowca zachwyci nawet nieweganami. (Dokładnie sprawdziliśmy: nie ma tam ani kropli nabiału.) Zapakuj go do pracy, a na pewno wzbudzisz zazdrość o lunch.

Zdobądź przepis

52. Miski gryczane Delicata

Ta wymyślna piękność jest pysznie ciepła, ale tak samo uwielbiamy ją jeść na zimno, prosto z lodówki.

Zdobądź przepis

53. Sałatka z pieczonych buraków i cytrusów

Kiedy masz dość jarmużu, ale nadal chcesz czegoś lekkiego, ta jasna, słodka, pożywna i łatwa w przygotowaniu sałatka będzie strzałem w dziesiątkę.

Zdobądź przepis

54. Keto Instant Pot Grecki ryż kalafiorowy

Nie możemy się zdecydować, co nas najbardziej ekscytuje: czy ten lunch trwa 10 minut od początku do końca, czy dieta -przyjazny i pyszny. (Służy jako dodatek do ośmiu, ale dla czterech jest bardziej obfity).

Zdobądź przepis

55. 20-minutowe scampi zoodles z krewetkami

Ubij to w niedzielny wieczór, a będziesz miał cztery dni wykwintnego lunchu gotowego do pracy. (jest dobrze, ciepło lub przeziębienie.)

Zdobądź przepis

56. Sałatka z jabłkami, winogronami i orzechami pekan

Kto by pomyślał, że makaron i owoce tworzą tak cudowne połączenie? Nie możemy przeboleć balansu tekstur. (A twoje dzieci pokochają ten.)

Zdobądź przepis

57. Stek Keto i Sałatka z Pleśniowego Sera dla jednego

Jesteś już przeziębiony resztki stek w lodówce. Dlaczego by tego nie wykorzystać i zrobić wymyślny mały lunch? Obiecuję, że to zajmie pięć minut.

Zdobądź przepis

58. Sałatka z kalafiora, granatu i jabłka

Kalafior następnego dnia nie będzie już tak chrupiący, ale z tym dressingiem tahini z miodem nie mamy nic przeciwko.

Zdobądź przepis

59. Wegańska sałatka Cezar z awokado

W pracy zwykle kupujesz sałatkę Cezar za 15 dolarów z sieciówki na ulicy. Prosimy o wypróbowanie tej domowej wersji. Jesteś tego wart.

Zdobądź przepis

60. Wegetariańskie kubki do sushi

Są prawie zbyt słodkie, by je jeść, ale mamy wrażenie, że Ty (i Twoje dzieci) łatwo będzie Ci to przeoczyć — to podejście bez ryb Sushi jest po prostu zbyt smaczny. Nie zapomnij spakować pałeczek.

Zdobądź przepis

ZWIĄZANE Z: Sushi dla początkujących: wszystko, co musisz wiedzieć przed złożeniem zamówienia

61. Letnie bułki

Ostre warzywa. Chewy makaron ryżowy . Soczysty Krewetka . Wszystkie świeże zioła. Tak, te urządzenia podręczne inspirowane Wietnamem z pewnością zadowolą (i sprawią, że Twoi współpracownicy będą zazdrośni). Podaj słodki sos chili.

Zdobądź przepis

62. Krakersy Ritz z bitą ricottą miodową i bekonem

Ser i krakersy to nasz ulubiony posiłek na szczyptę. To zajmuje tylko 15 minut – nawet mniej, jeśli przygotujesz bekon z wyprzedzeniem.

Zdobądź przepis

63. Mini Shawarma z kurczaka

Wysłuchaj nas: te malutkie sammie są jeszcze smaczniejsze za drugim razem, więc nie trzeba ich podawać na ciepło. Po prostu zapakuj pozostałe składniki osobno, abyś mógł je zebrać rano, gdy pakujesz lunch lub przy biurku. W ten sposób nic się nie rozmoczy.

Zdobądź przepis

64. Orecchiette z wiosenną zielenią

Obiecaj, że ten 15-minutowy klejnot smakuje tak samo dobrze na zimno, jak i na gorąco. Jest też pełen pożywnych szpinak i groszek plus garść bogatego w białko migdały .

Zdobądź przepis

65. 15-minutowy talerz mezze z opiekanym chlebem za’atar pita

Może wyglądać jak talerz przekąski (Ok jest talerz przekąsek), ale to nie znaczy, że się nie nasyci. Mamy wrażenie, że między hummusem, salami, jogurtem greckim i pitą pełnoziarnistą będziesz zadowolony do obiadu.

Zdobądź przepis

66. Chrupiąca granola z komosy ryżowej z orzechami nerkowca

Zawsze dobrym pomysłem jest posiadanie pod ręką partii domowej granoli. Ułóż na nim jogurt, posyp mlekiem, posyp go koktajl miska — możliwości są nieograniczone.

Zdobądź przepis

67. Chleb rodzinny z pomidorami

Zrób małą sjestę w środku dnia, a potem odpocznij z hiszpański odpowiednik włoskiego bruschetta . ten pomidor Mieszanka jest tak prosta, jak ucieranie pomidorów, krojenie ich skórek, doprawianie i smarowanie pokrojoną w plasterki ciabattą.

Zdobądź przepis

68. Kanapki z sałatką z kurczaka estragonowego

Sałatka z kurczakiem może mieć bla reputację, ale ta iteracja nie jest nudna. Pomyśl estragon Dijonnaise, cebula marynowana i pieprzna rukola.

Zdobądź przepis

69. Zoodles z zimnej cytryny

Kup wstępnie skręcony cukinia makaron i większość pracy jest już wykonana. Weź to od nas: gdy już tego skosztujesz, zechcesz zrobić to orzeźwiające danie dla każdego piknik lub grill kiedykolwiek gospodarzem.

Zdobądź przepis

70. Tablica Owoców

Jeśli masz wątpliwości, naprawdę nie możesz się pomylić z asortymentem swoich ulubionych serów i produktów. Jeśli musisz, możesz go urozmaicić wędlinami.

Zdobądź przepis

ZWIĄZANE Z: 21 nienudnych lunchów w pracy, które możesz zrobić w 15 minut lub mniej

Twój Horoskop Na Jutro

Wiedzieć

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie