31 najlepszych bezglutenowych przystawek do serwowania przez cały rok

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Podłoga:

Data Urodzenia:

Wysłać

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Dieta bezglutenowa może sprawić, że poczujesz, że Twoje możliwości w dziale węglowodanów są ograniczone. Ale nie wszystkie pieczywo, makarony, ciasta do pizzy i tortille są zrobione z pszenicy mąka , ani nie muszą. Czytaj dalej, aby poznać 31 bezglutenowych dodatków, które zachwycą każdego gościa przy stole (bez względu na dietę) z natury bezglutenowe sałatki i zupy po bezpszenne riffy na klasycznych daniach węglowodanowych.

ZWIĄZANE Z: 50 pomysłów na lunch bezglutenowy, które Cię nasycą

1. Bezglutenowe serowe placki kalafiorowe

Dzięki zamianie uniwersalnej mąki na płatki owsiane, paszteciki są całkowicie pozbawione glutenu, ale równie mocne. Możesz je upiec, jeśli wolisz unikać smażenia. Podawaj paszteciki obok steki , hamburgery lub z dużą miską ketchupu do maczania.

Zdobądź przepis

2. Kalafiorowe bułeczki „Wszystko bajgiel”

Te niskowęglowodanowy , bezglutenowe perełki są po prostu genialne. Baza wymaga kalafiora z ryżem i mąki migdałowej, a także kilku dodatkowych zszywek spiżarni, które pomogą mu związać i nadać mu smak.

Zdobądź przepis

3. Makaron ze słodkich ziemniaków z sosem migdałowym

Jak uzyskać skrobię? makaron bez użycia mąki pytasz? Spiralizuj kilka słodkich ziemniaków i podsmaż je na oleju do miękkości. (Tylko pamiętaj, aby zastąpić mąka bezglutenowa w kremowym sosie migdałowym.)

Zdobądź przepis

4. Vegan Butternut Mac i „Ser” z Smoky Shiitake „Bekon”

Brak stosu szarpana wieprzowina jest kompletny bez kopca prochowiec po jego stronie. Wymień zwykły makaron na swój ulubiony rodzaj bez pszenicy (jesteśmy stronniczy w groch włoski ), aby całe danie było bezglutenowe.

Zdobądź przepis

5. Sałatka z Ogórka Schłodzonego

Jeśli gościsz gości bezglutenowych, nie możesz się pomylić z chrupiącymi, orzeźwiającymi warzywami w prostym sosie octowym. Dodaj do sałatki odrobinę kwaśnej śmietany, aby uzyskać odrobinę kremowej konsystencji.

Zdobądź przepis

6. Sałatka cytrynowo-tahini z soczewicą, burakami i marchewką

Masz dość swojego zwykłego jarmużu Cezara? Ten jasny, orzechowy dressing nadaje zieleni zupełnie nowe życie, a soczewica sprawia, że ​​sałatka jest bardziej sycąca. Połącz to z grillowanym kurczak lub ryby.

Zdobądź przepis

7. Aksamitna Zupa Kukurydziana

Nie ma nic więcej do tej letniej strony niż świeżość z kolby kukurydza , gęsta śmietana i łyk białe wino . Posyp każdą miskę soczystymi ziarnami kukurydzy, pokruszonym boczkiem i odrobiną kwaśnej śmietany lub jogurtu.

Zdobądź przepis

8. Paluszki chlebowe bezglutenowe z serem i kalafiorem

Nasze ulubione warzywko z rodziny krzyżowych robi to ponownie. Te serowe, chrupiące łyżki zasługują na talerz z filiżanką ciepłej marinary i ulubionym bezglutenowym daniem z makaronu.

Zdobądź przepis

9. Zoodles z sosem awokado i mango

Nie będziesz miał nic przeciwko zamianie ciasta makaronowego na spiralny cukinia , obietnica. (Zwłaszcza gdy jest zalany zaskakująco aromatycznym sosem zrobionym na słodko mango , maślane awokado, pikantne imbir i świeże zioła.)

Zdobądź przepis

10. Letnia Sałatka Jaglana

Ludzie to naturalnie bezglutenowe ziarno, które uwielbiamy używać zamiast ryżu, komosy ryżowej czy kaszy bulgur. Jego smak jest łagodny i lekko orzechowy, dzięki czemu doskonale pasuje do niemal każdego produktu sezonowego lub słonego sera.

Zdobądź przepis

11. Ziemniaki zapiekane

Na szczęście kwintesencja wygodne jedzenie? jest całkowicie pozbawiony pszenicy, więc każdy może dostać się na te warstwy maślanych zapiekanych ziemniaków i tłustego sera Gruyère.

Zdobądź przepis

12. Tortille kalafiorowe

Taco wtorek jest zaoszczędzony dzięki tej łatwej bezglutenowej alternatywie dla tortilli z mąki. Wystarczy główka kalafiora, kilka jajek i kilka kluczowych przypraw. Podczas pieczenia zaokrąglij swoje carnitas , pikantne krewetki i guacamole .

Zdobądź przepis

13. „Stek” z pieczonego brokułu z winegretem czosnkowo-sezamowym

Jasne, kalafior dostaje dużo chwały, ale brokuły tak samo zasługuje na uwagę. Tutaj korony karmelizują się do chrupiącej perfekcji w soczystym winegrecie z dodatkiem miodu, który spodoba się nawet Twoim dzieciom.

Zdobądź przepis

14. Ogolona wiosenna sałatka z warzyw i jabłka z dressingiem imbirowo-dijonowym

Aka pierwsze danie na naszej liście, gdy wiosenne produkty trafią na rynek rolników. Jest naładowany groszkiem cukrowym, czerwona cebula oraz szparag , plus chrupiący kalafior, soczysty jabłko i chrupiące serduszka konopne.

Zdobądź przepis

15. Harissa i marchew pieczona w miodzie

Naszą ulubioną metodą na talerze warzyw jest teraz oficjalnie fosa jogurtowa. ten Dukkah garnish – mieszanka przypraw z prażonych orzechów, nasion i ziół – podnosi marchewki o kolejny stopień.

Zdobądź przepis

16. Keto Instant Pot Grecki Ryż Kalafiorowy

Ta strona jest pełna wszystkiego, od oliwek kalamata po posiekane prażone orzechy włoskie. Jeśli chcesz, aby było jeszcze bardziej wyszukane, zaszalej ze świeżymi ziołami, takimi jak koperek, mięta i oregano. Podawaj z mięsem gyro, grillowany kurczak lub pieczony łosoś .

Zdobądź przepis

17. Pieczone ziemniaki z solą i octem z fetą i koperkiem

Kremowy w środku, chrupiący na zewnątrz – zupełnie jak frytki. Sekretem idealnej konsystencji jest gotowanie ziemniaki aż zaczną mięknąć, a następnie podsmażyć je w piekarniku na złoty kolor.

Zdobądź przepis

18. Tajski makaron z wodorostami i cukinią

Makaron z wodorostów jest nie tylko bezglutenowy, ale zawiera również składniki odżywcze, w tym żelazo, wapń, błonnik i witaminę K. Namocz je w wodzie z odrobiną soli i soku z cytryny, aby je zmiękczyć.

Zdobądź przepis

19. Smażony ryż kalafiorowy

Twój ulubiony dodatek na wynos bez dodatkowych węglowodanów. Pamiętaj, aby użyć sos sojowy zamiast sosu sojowego, jeśli chcesz, aby danie było całkowicie bezglutenowe.

Zdobądź przepis

20. Pieczone słodkie ziemniaki ze srirachą i limonką

To żywe danie z kiełkami powstaje w niecałą godzinę (i zakładamy, że masz już wszystkie potrzebne składniki, z wyjątkiem bulw).

Zdobądź przepis

21. Grillowana Kukurydza z Pikantnym Aioli

Tu jest jeden Strona do grillowania to z pewnością zadowoli każdego z Twoich gości. Zamiast zalewać kolby masłem i solą, posmaruj je czosnkowym sriracha mayo.

Zdobądź przepis

22. Makaron Curry z Brokułami Rabe i Fioletową Kapustą

Z kilkoma prostymi zamianami — takimi jak makaron ryżowy i tamari zamiast spaghetti i sosu sojowego – to odważne danie staje się bezglutenowym arcydziełem. Sos inspirowany tajskim smakiem zawiera mleko kokosowe , pastę z czerwonego curry, sok z limonki i dużo smażonych warzyw.

Zdobądź przepis

23. Cacio e Pepe Kalafior

Wbrew powszechnemu przekonaniu makaron nie jest jedynym pysznym sposobem na kremowy sos Pecorino Romano i tonę czarnego pieprzu. Różyczki kalafiora też działają dobrze. (Pamiętaj, aby użyć skrobi kukurydzianej lub mąki bezglutenowej do zagęszczenia sosu zamiast mąki AP.)

Zdobądź przepis

24. Zimny ​​Sezamowy Makaron Ogórkowy

Witam, odświeżenie. Ubij kilka filetów teriyaki łosoś do pożerania z makaronem na świeżym powietrzu.

Zdobądź przepis

25. Sałatka z groszkiem cukrowym z Chèvre Ranch

Ta kremowa, pikantna sałatka jest równie pyszna, co kreatywna. Połącz to z soczystym grillowany stek — słony smak dressingu przebije jego tłustość.

Zdobądź przepis

26. Pizza ze Skórką Kalafiorową

Nie przegapisz ani trochę mąki, ponieważ skórka jest super chrupiąca i zrobiona z tony mozzarelli i parmezanu. Jeśli wolisz, możesz zamienić marinarę na pesto.

Zdobądź przepis

27. Wegańska zupa kokosowa w wolnym gotowaniu detox

Pomimo tego, że nie zawiera glutenu i nabiału, ta strona jest szokująco kremowa dzięki mleku kokosowemu z puszki. Wypełnij miskę świeżą zieleniną i szklanym makaronem.

Zdobądź przepis

28. Sałatka z radicchio, soczewicy i jabłka z wegańskim dressingiem z orzechów nerkowca

Sos bez nabiału to tylko cztery składniki. Widzimy, jak to jesienne danie pięknie komponuje się z kotlety wieprzowe , pieczony kurczak lub indyk .

Zdobądź przepis

29. Wegańska dynia spaghetti z sosem grzybowym Marinara

Używanie spaghetti squash zamiast prawdziwego makaronu sprawia, że ​​danie jest nie tylko niskowęglowodanowe, ale także lżejsze (co oznacza, że ​​będziesz mieć dużo miejsca w żołądku na klopsiki lub kotlety z kurczaka).

Zdobądź przepis

30. Ryż z awokado

Kremowe, maślane awokado sprawia, że ​​wszystko jest lepsze, od tostów po tacos — a ryż nie jest wyjątkiem. Połącz tę cytrusową stronę ze wszystkim, od pieczonego pernilu po pollo a la plancha.

Zdobądź przepis

31. Herby Frytki Szlachetne

W razie wątpliwości ziemniaki, olej i sól są pewniakiem. Posmaruj frytki świeżym rozmarynem i połącz je z burgerami, przegrzebki , smażona ryba i nie tylko.

Zdobądź przepis

ZWIĄZANE Z: 30 obiadów bezglutenowych, które możesz zrobić w 30 minut lub mniej

Aby uzyskać jeszcze więcej wspaniałych przepisów, zapoznaj się z naszą pierwszą książką kucharską, Tylko dobre rzeczy .

Twój Horoskop Na Jutro

Wiedzieć

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie