Skłamalibyśmy, gdybyśmy powiedzieli, że następujące desery są zdrowy per se – w końcu to wciąż desery. Ale wszyscy zależy nam na równowadze i okazjonalnych słodki poczęstunek ma swoje miejsce. Zamiast całkowicie wycinać tę kategorię z diety, poszukaj wzmocnienia odżywiania w białko dział. Jest niezbędnym makroskładnikiem odżywczym do budowy i naprawy mięśni oraz pomaga organizmowi wytwarzać ważne hormony, a także zapewnia satysfakcję i może pomóc zapobiec krachowi cukru . Oto 17 wysokobiałkowych deserów na słodką nutę zakończenia posiłku.
ZWIĄZANE Z: 25 zdrowych przekąsek białkowych, które naprawdę dobrze smakują
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell1. Największy na świecie kubek z masłem orzechowym (11g białka)
Jeśli chodzi o masło orzechowe i czekolada, więcej znaczy więcej. Połóż ten deser na stole i czekaj na zbliżającą się fanfarę.
Zdobądź przepis
Erin McDowell2. Zamrażarka z masłem orzechowym (13g białka)
Całość składa się bez włączania piekarnika. To jest stopa najlepiej podawać z wysoką, zimną szklanką mleka. (Wiesz, więcej białka— mrugniecie .)
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell3. Bez pieczenia Czekoladowe Precelki z Masłem Orzechowym (12g Białka)
Kolejna nieprzyjemna uczta, te przenośne batoniki łączą wszystkie nasze ulubione przekąski w jednym. Są słone, słodkie, chrupiące i gładkie w każdym kęsie.
Zdobądź przepis
Mark Weinberg/Księga o cieście4. Ciasto z masłem orzechowym i bezą malinową (11g białka)
Ten dekadencki placek wygląda jak bajka i smakuje jak nostalgia. Bądźcie nadal naszymi sercami piątej klasy.
Zdobądź przepis
Erin McDowell5. Ciasto Migdałowe Karmelowe (12g Białka)
Chrupiąca, słodkawa mieszanka migdałów magicznie zamienia się w słodką, karmelizowaną skórkę podczas ostatnich 15 minut pieczenia. Lukier nie musi być stosowany.
Zdobądź przepis
Nisza Wora6. Wegańskie Ciasto Śniadaniowe Jagodowe Przyprawione (10g Białka)
możesz podziękować pełnoziarnista mąka orkiszowa za aż dziesięć gramów białka w każdej porcji tego ciasta. Jest słodko, ale nie zbyt słodki i równie smaczny na śniadanie lub deser.
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell7. Sernik Espresso Glazurowany Czekoladą (15g białka)
Niezależnie od tego, czy Twój pomysł na pick me up to czekolada czy kawa, oto dowód na to, że nigdy nie musisz wybierać.
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Mark Weinberg/Stylizacja: Erin McDowell8. Sernik z limonką bez pieczenia (10g białka)
Żegnaj, wybredna kąpiel wodna. Witam, kremowy i rozmarzony sernik. Ten przepis łączy się z 30 minutami przygotowania i krótką wycieczką do lodówki, ale niewiele więcej wysiłku.
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell9. Slow Cooker Sernik Oreo (13g białka)
Dzięki Twojemu zaufanemu Crock-Pot sernik na poziomie restauracji można łatwo odtworzyć w domu. Metoda low-and-slow zapewnia jedwabisty efekt.
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell10. Ciasteczka kanapkowe z masłem orzechowym i galaretką (7g białka)
Kanapki z ciasteczkami za każdym razem przebijają zwykłe kanapki.
Zdobądź przepis
Christopher Hirsheimer/Canal House Cook coś11. Twaróg cytrynowy z bitą śmietaną (8g białka)
Ten uniwersalny i elegancki deser można podawać samodzielnie, z porcją świeżo ubitej śmietany lub jako nadzienie do ciasta lub tarty. (Możesz go nawet zamrozić na później.)
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Matt Dutile/Stylizacja: Erin McDowell12. Sweet Potato Pots de Crème z prażonym puchem prawoślazowym (9g białka)
Oto nasz ulubiony sposób na jedzenie warzywa . Te cuties mają cały smak ciasta dyniowego bez kłopotów ze skórką. Poza tym możesz wyciągnąć swoją pochodnię.
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Nico Schinco/Stylizacja: Erin McDowell13. Muffin-Tin Lemon Beza Tarty (15g białka)
I tutaj pomyśleliśmy, że nasze muffinka nadawał się tylko do robienia, no cóż, babeczek. Trifecta chrupiącej skórki ciasteczka, błyszczącego nadzienia i puszystej bezy to * pocałunek szefa kuchni *
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Matt Dutile/Stylizacja: Erin McDowell14. Ciasto z dyniowym aniołem z polewą z serka śmietankowego (7g białka)
Jeśli będziemy szczerzy, prawie nigdy nie przeoczymy czegoś, co wiąże się ser topiony glazura, ale lekko doprawione, rozpływające się w ustach ciasto jest równie zachwycające.
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Nico Schinco/Stylizacja: Erin McDowell15. Pudding ryżowy kokosowy z kompotem rabarbarowym (8g białka)
Luksusowy pudding ryżowy zawiera trzy rodzaje mleka (pełne, kokosowe i słodzone skondensowane) dla dodatkowej kremowości, podczas gdy tarta Rabarbar kompot równoważy słodycz.
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell16. Budyń czarno-biały (10g białka)
Na koniec deser dla osób, które po prostu żargon wybierz między wanilią a czekoladą. (TBH, nie powinieneś.)
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Matt Dutile/Stylizacja: Erin McDowell17. Tajska mrożona herbata Panna Cotta (9g białka)
Słodki, kremowy budyń smakuje jak tajska mrożona herbata, ale do tej wersji będziesz potrzebować łyżki zamiast słomki.
Zdobądź przepis
ZWIĄZANE Z: 30 posiłków wysokobiałkowych, które nie są nudne ze stekami i ziemniakami
![Kobieta przerażona „odrażającym” wtargnięciem teściowej: „[Ona] ma poważne problemy”](https://pamperedpeopleny.com/img/family/43/woman-horrified-mother-law-s-creepy-intrusion.jpeg)
