Nie da się ukryć, że ukoronowaniem kobiety jest jej grzywa! Gęste, lśniące włosy to czasami wszystko, czego potrzeba, aby zrobić z ciebie głowę. Poza względami estetycznymi, zdrowe jest posiadanie loków, w których wzrost włosów jest optymalny. Poświęćmy chwilę, aby zrozumieć, że włosy mają swój własny cykl wzrostu, przejścia, odpoczynku, a następnie wypadania.
Kiedy te funkcje działają normalnie i naturalnie, wzrost włosów jest szczytowy, a wypadanie włosów jest zminimalizowane. Chociaż możesz zdecydować się na kupione w sklepie spraye zagęszczające i zabiegi w salonach, które twierdzą, że poprawiają zdrowie włosów, są też naturalne wskazówki dotyczące wzrostu włosów które możesz śledzić w domu i osiągnąć ten sam efekt. Rzućmy okiem na to, co powinieneś robić.
jeden. Umyj włosy szamponem z wodą ryżową lub użyj jej jako końcowego płukania włosów, aby uzyskać skuteczny wzrost włosów
dwa. Używaj migdałów w diecie, a także do stosowania miejscowego, aby przyspieszyć wzrost włosów
3. Aby uzyskać wzrost włosów, rozważ stosowanie soku z cebuli na skórę głowy każdego dnia
Cztery. Nakładaj maseczki jajeczne na włosy tak często, jak to możliwe, aby przyspieszyć wzrost włosów
5. Regularnie olejuj włosy i wybieraj olejek na porost włosów
6. Ułóż włosy mniej, stosuj mniej zabiegów chemicznych, aby wspomóc wzrost włosów
7. Stosuj dietę bogatą w składniki odżywcze, aby przyspieszyć wzrost włosów
8. Użyj odwiecznych ajurwedyjskich domowych środków na porost włosów
9. Spłucz włosy preparatami zielonej herbaty lub piwa, na porost włosów
10. Często zadawane pytania: Wskazówki dotyczące naturalnego wzrostu włosów
Umyj włosy szamponem z wodą ryżową lub użyj jej jako końcowego płukania włosów, aby uzyskać skuteczny wzrost włosów
Chińska wioska Huangluo, dom rodzimych kobiet rasy Red Yao, znajduje się w Księdze Rekordów Guinnessa jako „najdłuższa wioska na świecie”. Tutejsze kobiety mogą pochwalić się długimi, lśniącymi i zdrowymi włosami, które są konsekwentnie utrzymywane. Mieszkańcy wioski uważają, że jest to symbol szczęścia, długowieczności i dobrobytu. Jaki jest więc sekret ich bajecznie utrzymanych włosów? Starożytny, ale niezwykle prosty chiński środek – woda ryżowa! Ta magiczna mikstura, używana od wieków jako naturalny szampon i płukanka, wyraźnie czyni cuda.
Woda ryżowa ma wiele składników o wartości odżywczej dla włosów. Około 16% z nich to białka, elementy budulcowe niezbędne dla zdrowia komórek. Trójglicerydy i lipidy stanowią po 10 procent składu wody ryżowej, podczas gdy skrobia (ekstrakt wciąż używany w japońskich kosmetykach) jest obecna w 9 procentach. Węglowodany, inozytol, kwas fitynowy i substancje nieorganiczne to kolejne składniki wody ryżowej. Oto, co otrzymasz, gdy ugotujesz średnio garść białego ryżu w dwóch szklankach gorącej wody i odcedzisz pozostały płyn.
Typ zawodowy: Woda ryżowa może być używana jako szampon tak często, jak myjesz włosy lub jako końcowe płukanie, aby przyspieszyć wzrost włosów.
Używaj migdałów w diecie, a także do stosowania miejscowego, aby przyspieszyć wzrost włosów
Wygląda na to, że babcia rzeczywiście wiedziała najlepiej! Migdały i olejek ze słodkich migdałów doskonale przyspieszają wzrost włosów . Wzrost włosów następuje pod skórą głowy, w mieszku włosowym. Kiedy tworzą się nowe komórki rzęsate, starsze martwe komórki są wypychane do góry – i dlatego włosy rosną. Włosy składają się z białka zwanego keratyną. Pod skórą głowy znajdują się miliony mieszków włosowych, które z aminokwasów zawartych w migdałach tworzą keratynę. Wzrost włosów odbywa się w tych mieszkach włosowych, więc białko jest dosłownie niezbędne do utrzymania wszystkich pasm włosów!
Migdały są jednym z najbogatszych dostępnych źródeł białka. Wskazane jest spożywanie 15-20 migdałów dziennie, moczonych przez noc, a następnie obieranych. Oprócz tego nakładanie raz w tygodniu na skórę głowy olejku ze słodkich migdałów lub nakładanie maski z pasty z migdałów przyspieszy wzrost włosów i pobudzi mieszki włosowe w najbardziej naturalny sposób.
Typ zawodowy: Zjedz 15-20 migdałów każdego ranka, namoczonych i obranych, i raz w tygodniu nakładaj olejek ze słodkich migdałów na skórę głowy.
Aby uzyskać wzrost włosów, rozważ stosowanie soku z cebuli na skórę głowy każdego dnia
Uwierz lub nie, sok z cebuli jest pełen składników odżywczych i korzyści dla wzrostu i ponownego wzrostu włosów . Chroni skórę głowy przed infekcjami, dzięki właściwościom antybakteryjnym i przeciwgrzybicznym, a także zawiera siarkę, która zapobiega łamliwości i łamliwości włosów. Zawiera również przeciwutleniacze, które pomagają zapobiegać starzeniu się włosów, a tym samym siwieniu. Jeśli uważasz, że sok ma zbyt ostry zapach, możesz dodać kilka kropli olejków eterycznych z lawendy lub mięty pieprzowej, aby go zniwelować.
Typ zawodowy: Wyciśnij sok z trzech cebul i nałóż na skórę głowy i włosy, aby uzupełnić poziom siarki i białka. Pozostaw na pięć minut, a następnie spłucz.
Nakładaj maseczki jajeczne na włosy tak często, jak to możliwe, aby przyspieszyć wzrost włosów
Wypróbuj tę prostą wskazówkę i obserwuj, jak gwałtownie rośnie grubość twoich włosów! Weź dwa całe jajka (jeśli to możliwe z wolnego wybiegu) i dobrze ubij w misce. Dodaj łyżkę oliwa z oliwek, jeśli masz suchą skórę głowy i łamliwe włosy . Delikatnie wmasuj go palcami w skórę głowy, uważając, aby pokryć każdy centymetr skóry. Następnie weź pędzelek do aplikacji i nałóż pozostałą mieszankę na całe włosy, dobrze pokrywając. Załóż czepek i pozostaw na 15-20 minut. Dobrze umyj szamponem i odżywką bogatą w biotynę.
Dlaczego powinieneś to zrobić? Ponieważ surowe jajka to prawdziwy dar natury w pielęgnacji włosów ! To pożywienie jest odpowiednie dla wszystkich rodzajów włosów, a zarówno białko jaja, jak i żółtko mają wiele zalet. Żółtka są szczególnie bogate w składniki odżywcze i zawierają biotynę, witaminy A, D, E, K, kwas foliowy i lecytynę. Białko jaja zawiera selen, wapń, magnez, potas i fosfor.
Z 8,3 g białka połowa jest w kolorze białym, a druga połowa w żółtku. Jajka w całości zawierają żelazo, miedź i cynk, a także mnóstwo witamin z grupy B. Biotyna lub witamina B7 jest szczególnie ważna dla wzrostu włosów. Masowanie skóry głowy i włosów jajkami jest idealne, aby uzyskać grubsze włosy.
Typ zawodowy: Używanie jajek na włosach ogranicza wypadanie włosów i zapewnia utrzymanie grubości włosów i wytrzymałości na rozciąganie.
Regularnie olejuj włosy i wybieraj olejek na porost włosów
Sposób, w jaki odżywiasz skórę głowy, ma bezpośredni wpływ na zdrowie mieszków włosowych. Kiedy twoja skóra głowy nie jest odpowiednio pielęgnowana, tworzy się suchość i grzyb, co z kolei skutkuje łuszczącą się skórą głowy i łupieżem. Wtedy tworzą się martwe mieszki włosowe, które hamują wzrost włosów. Aby temu zapobiec, postępuj zgodnie z odpowiednim olejowanie i masaże do włosów . Jeśli masz suchą skórę głowy, rób to co drugi dzień, podczas gdy osoby z tłustą skórą głowy mogą to zrobić raz lub dwa razy w tygodniu.
Masowanie skóry głowy może poprawić krążenie krwi i przyspieszyć wzrost włosów od wewnątrz, jednocześnie nawilżając skórę głowy. Jakie olejki najlepiej stosować? Olej kokosowy, najpowszechniejszy, działa na wszystkie rodzaje włosów, jest dostępny lokalnie i niedrogi. Likwiduje łupież, zmiękcza włosy, regeneruje rozdwojone końcówki i przyspiesza wzrost włosów . Chroni również włosy przed utratą białka.
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, użyj oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia. Olej arganowy, pozyskiwany z ziaren drzewa arganowego występującego w Maroku, jest bogaty w witaminę E, dzięki czemu jest idealnym środkiem nawilżającym do włosów suchych i pozbawionych blasku, redukując martwe komórki, a tym samym przyspieszając wzrost włosów. Olej rycynowy pozyskiwany z nasion rącznika ma wiele zalet dla włosów, zmniejszenie złamań u nasady, zapewniając odżywienie i natłuszczenie.
Wreszcie olejek Bringhraj jest szeroko stosowany w: Ajurwedyjskie zabiegi na wypadanie włosów , a wiele marek zaczęło oferować ten silny środek zaradczy. Nie można go stosować samodzielnie, ale najlepiej działa z olejem nośnikowym. Wmasowany we włosy pomaga aktywować mieszki włosowe i stymuluje wzrost włosów. Aby dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z olejowania włosów, obejrzyj ten film.
Typ zawodowy: Wybierz naturalny olej w zależności od potrzeb i rodzaju włosów i dobrze wmasuj w skórę głowy i włosy, aby uzyskać optymalne zdrowie włosów.
Ułóż włosy mniej, stosuj mniej zabiegów chemicznych, aby wspomóc wzrost włosów
Wszystko powiedziane i zrobione, produkty do stylizacji z ostrymi chemikaliami niekorzystnie wpływają na wzrost włosów i zdrowie skóry głowy. Od suszenia po prasowanie, od rozjaśniania po koloryzację, wszystko to osłabia pasma i mieszki włosowe. Podczas gdy wiele z tych zabiegów wpływa na pasma włosów (co oznacza, że wystarczy odciąć włosy i poczekać na świeże, błyszczące, zdrowe włosy odrastają ), niektóre z nich faktycznie wpływają na mieszki włosowe i utrudniają zdrowy wzrost włosów.
Logicznym rozwiązaniem jest ograniczenie metod i produktów do stylizacji. Nie używaj na przykład suszarki i pozwól włosom wyschnąć naturalnie. Przestaw się z produktów chemicznych na te, które są bardziej naturalne. Używaj produktów zapobiegających puszeniu się włosów i rozważ zainwestowanie w dobre serum, które może wsiąkać we włosy na noc.
Typ zawodowy: Nie stosuj zabiegów termicznych ani chemicznych, które mogłyby wpłynąć na mieszki włosowe.
Stosuj dietę bogatą w składniki odżywcze, aby przyspieszyć wzrost włosów
Jeśli wszystko inne robisz dobrze, ale nie otrzymujesz wystarczającej ilości składników odżywczych ze swojej diety, prawdopodobnie okaże się, że wpływa to również na wzrost włosów. Zjeść dieta bogata w białko , co oznacza dużo nabiału, roślin strączkowych, soczewicy i chudego mięsa. Kwasy tłuszczowe Omega 3 są również niezbędne do zapobiegania wysychaniu skóry głowy i mieszków włosowych, zmniejszania stanu zapalnego (który jest główną przyczyną wypadania włosów) i promowania wzrostu włosów. Spróbuj łososia – to jedno z najlepszych źródeł.
Inne ryby, takie jak makrela i sardynki, są również świetną opcją. Wegetarianie mogą otrzymać dzienną dawkę Omega 3 z awokado, siemienia lnianego, oliwy z oliwek i orzechów włoskich. Witamina C musi być spożywana, aby zredukować wolne rodniki i utrzymać poziom kolagenu w mieszkach włosowych , aby włosy pozostały niełamliwe. Jest również przeciwutleniaczem i chroni komórki znajdujące się w skórze głowy. Zjedz obfitą porcję owoców, takich jak guawa, truskawki, kiwi i pomarańcze.
Selen to pierwiastek śladowy, który chroni tkanki skóry głowy przed utlenianiem. Brak wystarczającej ilości oznacza niewielki wzrost włosów! Występuje w grzybach, nasionach słonecznika, orzechach brazylijskich, brązowym ryżu, pełnoziarnistym żyto i krabach. Organizm potrzebuje również co najmniej 18 mg żelaza dziennie, aby zapewnić zdrowy wzrost włosów i siłę. Można to znaleźć w produktach spożywczych takich jak tofu, warzywa (tak, naprawdę są ważne dla włosów!) i siemię lniane.
Typ zawodowy: Stosuj dietę bogatą w białko, kwasy tłuszczowe Omega 3, witaminy C, A, B, selen, żelazo i krzemionkę .
Użyj odwiecznych ajurwedyjskich domowych środków na porost włosów
W razie wątpliwości zwróć się do Ajurwedy! Starożytny tekst zaleca stosowanie nasion kozieradki i kozieradki, rozgniatanych i nakładanych na skórę głowy, aby leczyć przed nienaturalnym wypadaniem włosów i promować wzrost włosów. Amla lub indyjski agrest to cudowny owoc, tańszy i łatwiej dostępny niż inne owoce cytrusowe, który według tekstów ajurwedyjskich poprawia zdrowie włosów.
Witamina C zawarta w amli pomaga w produkcji kolagenu i białka, co przyspiesza regenerację komórek, stymuluje zarówno długość, jak i objętość włosów. Amla zawiera ponad 80% wilgoci, dzięki czemu ma właściwości nawilżające. Jest naturalnym środkiem myjącym skórę głowy i usuwa drobnoustroje, a także jest przeciwutleniaczem, zapobieganie siwieniu włosów i uszkodzenia.
Zmiażdż 3-4 amlas (agrest) w misce i nałóż miąższ z sokiem na włosy i skórę głowy, aby uzyskać optymalne korzyści. Napary z brahmi i triphala, liście moringi i sproszkowane liście, liście curry to inne produkty spożywcze do stosowania miejscowego.
Typ zawodowy: Ajurweda oferuje domowe sposoby na porost włosów , z prostymi składnikami znalezionymi w Twojej kuchni, takimi jak amla i kozieradka.
Spłucz włosy preparatami zielonej herbaty lub piwa, na porost włosów
Są nie tylko świetne do picia, ale także mają wspaniałe właściwości dla włosów. Zielona herbata zawiera EGCG, przeciwutleniacz, który jest świetny dla zdrowia mieszków włosowych i komórek brodawek skórnych, przyczyniając się do mniejszego wypadania i przerzedzania włosów. Łuszczącą się i łuszczącą się skórę głowy można leczyć zieloną herbatą , który reguluje poziom białka w skórze głowy, odżywia, nawilża i nawilża. Wystarczy wmasować na włosy świeżo zaparzoną i schłodzoną filiżankę zielonej herbaty i użyć jej jako ostatniej płukanki, aby włosy były bardziej miękkie, mocniejsze i mniej podatne na łamliwość.
Z kolei witaminy z grupy B znajdujące się w piwie wzmacniają każdą nić i wzmacniają ją. Ponadto białko znajdujące się w słodzie i chmielu w maksymalnym stopniu naprawia uszkodzone włosy, chroniąc je i uzupełniając je przed działaniem ostrych produktów do stylizacji, zanieczyszczeniami, stresem i innymi czynnikami, takimi jak PCOD, ciąża, po porodzie i tak dalej.
Typ zawodowy: Spłucz włosy piwem przynajmniej dwa razy w miesiącu w celu uzupełnienia i odbudowania utraconego poziomu białka. Zielona herbata wspomaga zdrowie mieszków włosowych, nawilża i odżywia.
Często zadawane pytania: Wskazówki dotyczące naturalnego wzrostu włosów
P. Czy redukcja stresu i wzrost włosów są powiązane?
DO. Odpowiedź brzmi tak! Czasami bagatelizujemy wpływ stresu na nasze życie, ale w rzeczywistości ma on dalekosiężny wpływ! Stres fizyczny i emocjonalny może zahamować wzrost włosów. Tutaj stres wpycha mieszki włosowe w okres spoczynku, podczas gdy procent włosów w okresie wzrostu drastycznie się zmniejsza. Najbardziej logicznym sposobem walki z tym jest oczywiście pozbycie się stresu. Jeśli nie możesz tego do końca zrobić, zmień styl życia – wyśpij się, ćwicz i mi czas na walkę z negatywnością w sobie.
P. Czy ćwiczenia stymulują wzrost włosów?
DO. Tak, ćwiczenia oznaczają zwiększone krążenie krwi w całym ciele, w tym na twarzy, głowie i skórze głowy. Powoduje to zdrowe mieszki włosowe. Jeśli ćwiczenia powodują pocenie się, użyj wilgotnego ręcznika, aby delikatnie oczyścić skórę głowy i cebulki włosów. Nadmierne codzienne mycie może być szkodliwe, więc jest to lepszy sposób na radzenie sobie z potem.
P. Czy można stymulować wzrost włosów, rozwiązując problemy z brakiem równowagi hormonalnej?
DO. To jedyny raz, kiedy możesz winić za to hormony! Brak równowagi hormonalnej u kobiet jest jedną z najczęstszych przyczyn zahamowania wzrostu włosów. Przyczyną przerzedzania włosów mogą być problemy z tarczycą, włączanie i wyłączanie środków antykoncepcyjnych, PCOS (zespół policystycznych jajników), leki przeciwdepresyjne, leki rozrzedzające krew, a nawet zaburzenia autoimmunologiczne. Uruchom wszystkie wstępne testy, aby dowiedzieć się, gdzie leży problem, a następnie udaj się do lekarza, aby jak najszybciej go rozwiązać.
