Jeśli chodzi o zdrowie zalety migdałów na włosy , nie ma nic lepszego niż garść migdałów, która pomaga w diecie, skórze i włosach. Babcia rzeczywiście wiedziała najlepiej, kiedy wyjaśniała… zalety migdałów , które przekroczyły próbę czasu, w przeciwieństwie do mody na jedzenie, która przychodzą i odchodzą! W rzeczywistości migdały były cenionym składnikiem żywności od czasów starożytnych Egipcjan.
Zostały one wymienione w Biblii i były głównym pożywieniem w rejonach Morza Śródziemnego, chociaż uważa się, że pochodzą z Azji Środkowej. Wkrótce drzewa migdałowe stały się popularne ze względu na liczne korzyści, jakie oferowały, i wkrótce trafiły do obu Ameryk i innych części świata. Dziś migdały są dobrze udokumentowanym źródłem odżywiania ciała, a także włosów. Rzućmy okiem na to, co składniki odżywcze zawarte w migdałach i jak można je wykorzystać w pielęgnacji włosów.
jeden. Jakie korzyści zdrowotne zawierają migdały na włosy?
dwa. Migdały mogą zapobiegać przedwczesnemu siwieniu
3. Migdały są idealne do zwiększenia grubości włosów i wytrzymałości na rozciąganie
Cztery. Zwalczanie wypadania włosów staje się łatwe dzięki migdałom
5. Migdały mogą pomóc w leczeniu łupieżu
6. Uszczelnij we włosach ważne składniki odżywcze za pomocą migdałów
7. Zapobiegaj zniszczeniu włosów za pomocą olejku migdałowego
8. Zabiegi na włosy DIY z migdałami, do wypróbowania w domu
9. Często zadawane pytania: korzyści zdrowotne migdałów na włosy
Jakie korzyści zdrowotne zawierają migdały na włosy?
Pod względem składu migdały zawierają cztery procent wody, dwadzieścia dwa procent węglowodanów, dwadzieścia jeden procent białka i pięćdziesiąt procent tłuszczu. Chociaż jest wysokotłuszczowy, ma silne właściwości odżywcze, więc tłuszcze to kwas oleinowy, kwas linolowy, różne kwasy tłuszczowe omega 6 i tak dalej. W rzeczywistości, ponieważ jest tak niesamowitym źródłem dobrego tłuszczu, olejek migdałowy wyekstrahowany z migdałów to jedna z najbardziej aktualnych aplikacji na włosy. Oprócz dobrych tłuszczów migdały zawierają również witaminy B (w szczególności ryboflawinę, tiaminę i niacynę) oraz E, białko, błonnik, wapń, magnez, żelazo, fosfor, cynk i kwas foliowy, z których wszystkie są korzystne dla zdrowie włosów .
Typ zawodowy: Migdały zawierają ponad dwadzieścia różnych składników odżywczych, które są niezbędne dla zdrowia włosów.
Migdały mogą zapobiegać przedwczesnemu siwieniu
Chociaż siwe włosy mogą być oznaką starzenia się z wdziękiem, możesz nie chcieć, aby zaczynały się w wieku dwudziestu pięciu lat! Aby zapobiec przedwczesnemu siwieniu włosów, migdały to świetny sposób na wzmocnienie się. Siwe włosy są spowodowane utratą pigmentu włosów, a także gromadzeniem się nadtlenku wodoru w mieszku włosowym.
Te powstawanie nadtlenku wodoru można powstrzymać, jedząc żywność bogata w przeciwutleniacze . Migdały zawierają katalazę , który jest przeciwutleniaczem, którego potrzebujesz, aby zapobiec pojawianiu się siwych włosów. Zawierają również umiarkowane ilości miedzi, co zapewnia te same korzyści. Kiedy więc nie masz już opcji na przekąskę, najlepiej sięgnąć po miskę i zadbaj o swoją młodość!
Typ zawodowy: Codziennie podjadaj miskę migdałów, aby powstrzymać wczesne pojawianie się siwych włosów.
Migdały są idealne do zwiększenia grubości włosów i wytrzymałości na rozciąganie
Migdały są bogaty w witaminę E , a także kwasy tłuszczowe omega 3 i 6, które są jednymi z najważniejszych składników dla zdrowia włosów. Sprawiają, że włosy są lśniące, mocne, a także odżywiają i otwierają mieszki włosowe, zachęcając do zdrowego wzrostu włosów. Witamina E chroni włosy, zapobiegając niszczeniu przez wolne rodniki w środowisku jakości i wytrzymałości włosów. Migdały zawierają również duże ilości magnezu, składnika odżywczego związanego z wzrostem i grubością włosów.
Magnez pomaga w syntezie białek, co zapewnia włosom normalny cykl wzrostu i spoczynku, co oznacza, że nie tracisz więcej włosów niż jest to uważane za dopuszczalne. Co więcej, migdały zawierają duże ilości biotyny regeneruje łamliwe i łamliwe włosy, poprawiając w ten sposób ogólny stan zdrowia i tekstura twoich włosów . Jest to rodzaj witaminy z grupy B, którą dla zdrowia włosów i skóry najlepiej spożywać codziennie. Wraz z jedzeniem migdałów spróbuj zastąpić nabiałem mleko migdałowe jak i kiedy możesz, aby zapewnić sobie jak najwięcej z tych składników odżywczych.
Typ zawodowy: Aby uzyskać mocne i gęste włosy, jedz migdały w dowolnej formie. Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się, jak przygotować mleko migdałowe.
Zwalczanie wypadania włosów staje się łatwe dzięki migdałom
Migdały są dobre do uzupełniania zawartości białka we włosach. Jak to się robi? Widoczne włosy, jak wszyscy wiemy, składają się z martwych komórek. Wzrost włosów następuje pod skórą głowy, w mieszku włosowym. Kiedy tworzą się nowe komórki włoskowate, starsze martwe komórki są wypychane do góry - i dlatego włosy rosną. W rzeczywistości włosy składają się z białka zwanego keratyną. W rzeczywistości całe ludzkie ciało składa się w pełni z białka, ponieważ cała jego struktura jest białkiem.
Całe spożywane przez nas białko rozkładane jest na aminokwasy, które są wykorzystywane przez wątrobę do tworzenia różnych białek. Tak więc pod skórą głowy znajdują się miliony mieszków włosowych, które tworzą keratynę z aminokwasów, które otrzymujemy w pożywieniu. W tych komórkach dochodzi do wzrostu włosów i tak powstają włosy. Tak więc białko jest dosłownie niezbędne do utrzymania wszystkich pasm włosów! Jeśli otrzymujesz niewystarczające ilości tego w swojej diecie, prawdopodobnie będziesz cierpieć z powodu słabych, łamliwych i wiotkich włosów, które wypadają.
Migdały są jednym z najbogatszych dostępnych źródeł białka. Stosowanie olejku migdałowego, maseczek do włosów na bazie migdałów, a także dieta z migdałami zapewni odpowiednią dawkę białka, aby utrzymać poziom keratyny w nienaruszonym stanie i zachować kształt włosów.
Typ zawodowy: Uzupełnij poziom keratyny we włosach i zatrzymać naturalne wypadanie włosów stosując olej migdałowy i przestrzegając diety zawierającej co najmniej dwadzieścia migdałów dziennie.
Migdały mogą pomóc w leczeniu łupieżu
Oprócz jedzenia migdałów, nakładanie olejku ze słodkich migdałów na skórę głowy jest idealnym sposobem na zapobieganie łupieżowi i innym problemom związanym ze skórą głowy. Od wieków zarówno chińskie, jak i ajurwedyjskie nurty medycyny wyjaśniały zastosowanie olejku migdałowego w leczeniu łojotokowego zapalenia skóry, łuszczycy skóry głowy i innych podobnych problemów.
Rozgrzany olejek ze słodkich migdałów nakładaj na skórę głowy opuszkami palców, starając się dokładnie pokryć całą powierzchnię. Pozostaw na noc, a następnie zmyj szamponem wzbogaconym biotyną. Powtarzaj co najmniej trzy razy w tygodniu, aby uzyskać maksymalne korzyści. Dobrze wmasuj również olejek ze słodkich migdałów, aby krążenie krwi dotarło do każdej części skóry głowy – niezbędny sposób na zapewnienie całościowego zdrowie skóry głowy !
Typ zawodowy: Wmasuj olejek ze słodkich migdałów w skórę głowy 3-4 razy w tygodniu, aby upewnij się, że jest wolny od łupieżu oraz dla ogólnego stanu skóry głowy.
Uszczelnij we włosach ważne składniki odżywcze za pomocą migdałów
Olej ze słodkich migdałów ma wiele zalet, a jedną z nich jest to, że jest doskonałym uszczelniaczem. Po nałożeniu na włosy, ten stosunkowo nietłusty olej zatrzymuje wilgoć, utrzymując nawilżenie włosów i zapobiegając ich wysychaniu i puszeniu. Oprócz nawilżenia zatrzymuje również niezbędne witaminy, aminokwasy i inne składniki odżywcze, których włosy potrzebują, aby zachować zdrowie.
Chociaż możesz nakładać go miejscowo od skóry głowy po czubki włosów, aby zapewnić, że łuski włosów pozostaną gładkie, codzienne spożywanie łyżeczki oleju ze słodkich migdałów może również znacznie pomóc w upewnieniu się, że z twoich włosów nie znikną żadne niezbędne składniki odżywcze .
Typ zawodowy: Użyj oliwy ze słodkich migdałów, aby zatrzymać nawilżenie i witaminy, zapewniając nawilżone i zdrowe włosy.
Zapobiegaj zniszczeniu włosów za pomocą olejku migdałowego
Olejek migdałowy to doskonały zmiękczacz do włosów i naturalna odżywka. Posiada właściwości zmiękczające, dzięki czemu idealnie wygładza suche, zniszczone i puszące się włosy. Olejek migdałowy zawiera duże ilości kwasu oleinowego i linolowego i może przywrócić normalność włosom zniszczonym stresem, zanieczyszczeniem, stylem życia lub brakiem odpowiedniej pielęgnacji. Dzięki olejkowi migdałowemu twoje włosy są również mniej podatne na rozdwajanie. Wystarczy nakładać go na końcówki włosów co wieczór przed snem, aby zapobiec wysuszeniu i zniszczeniu końcówek.
Typ zawodowy: Użyj olejku migdałowego, aby zmiękczyć końcówki włosów, zapobiegając rozdwajaniu, wysuszeniu i zniszczeniu pasm.
Zabiegi na włosy DIY z migdałami, do wypróbowania w domu
Maseczka do włosów z olejkiem bananowo-miodowo-migdałowym
Składniki
1 mały dojrzały banan
1 łyżeczka miodu
1 łyżeczka oleju ze słodkich migdałów
metoda
W misce dobrze zetrzyj banana. Powoli dodaj miód i mieszaj, aż uzyskasz gładką, równomierną pastę. Następnie włóż do blendera, dodaj olej ze słodkich migdałów i miksuj przez około 20-30 sekund. Nałóż to na całe włosy, koncentrując się na pasmach i na końcach. Pozostaw na 30 minut i spłucz letnią wodą. Ta maska do włosów działa jak naturalna odżywka i zmiękczacz, nadając włosom naturalny połysk. Możesz go używać tak często, jak to możliwe, przed każdym myciem włosów.
Peeling do skóry głowy z olejkiem migdałowo-rycynowym
Składniki
10 całych migdałów
3 łyżki oleju rycynowego
metoda
Zmiel migdały ze skórką, aż uzyskasz drobny proszek. Możesz również użyć mąki, jeśli nie możesz tego zrobić w domu. Wmieszaj olej rycynowy, aż uzyskasz peeling o jednolitej konsystencji. Nakładaj trochę na raz i dobrze wmasuj w skórę głowy, upewniając się, że pokryjesz każdy centymetr powierzchni i cebulki włosów. Delikatnie masując, poprawisz krążenie krwi pod skórą głowy, a także złuszczysz łuszczącą się i suchą skórę ze skóry głowy. Pozostaw ten peeling na 10-15 minut, a następnie zmyj zwykłym szamponem. Użyj tego raz w tygodniu, aby uzyskać najlepsze wyniki.
Paczka do włosów z olejkiem jajeczno-migdałowym i sokiem z cytryny
Składniki
1 średniej wielkości jajko
2 łyżki oleju migdałowego
Sok z ½ cytrynowy
metoda
W misce ubij jajko na puszystą masę. Dodaj olej migdałowy i dobrze wymieszaj, aż uzyskasz gładką, równomierną pastę. Następnie dodaj sok z cytryny i ponownie wymieszaj. Nałóż to na całe włosy, upewniając się, że pokrywasz je od skóry głowy po końcówki pasm. Zostaw to i załóż czepek, aby uszczelnić składniki odżywcze. Po pół godzinie dobrze spłucz szamponem bogatym w biotynę. Ta maska do włosów jest przydatna do zwalczania wypadania włosów, zwiększania ogólnej grubości, siły i tekstury włosów. Użyj tego opakowania dwa lub trzy razy w tygodniu, aby uzyskać najlepsze wyniki.
Migdałowy przepis na zdrowe włosy
Składniki
4 dojrzałe gruszki
1 łyżka masła migdałowego
½ łyżeczka cynamonu
2 łyżki czystego miodu
50g granoli
25g prażonych płatków migdałowych
metoda
Rozgrzej piekarnik do 200 C.
Każdą z gruszek pokroić wzdłuż, bez pestek, dodać połowę masła migdałowego i cynamon na wierzchu.
W dużej misce podgrzej miód i połowę masła migdałowego, następnie dodaj muesli i migdały i delikatnie podgrzej.
Włóż gruszki do naczynia i delikatnie piecz przez 5 minut, aż zaczną mięknąć.
Na wierzch wyłożyć mieszankę miodowo-orzechową i piec przez kolejne 5 minut.
Podawać na gorąco.
Przydatna wskazówka: Zamiast muesli, jeśli chcesz zdrowszej opcji, możesz użyć suszonej żurawiny, rodzynek i innych suszonych owoców, takich jak morele, figi, orzechy włoskie, orzechy nerkowca i tak dalej.
Często zadawane pytania: korzyści zdrowotne migdałów na włosy
P. Jak najlepiej spożywać migdały?
DO. Migdały mogą być namoczone lub surowe (namoczone migdały są lepsze dla osób o słabszym trawieniu i polecane przez Ajurwedę). Moczenie migdałów przez noc pozwala toksynom obecnym w powłoce oddzielić się od orzecha, a także zmniejsza zawartość glutenu w migdałach. Możesz nawet lekko upiec je z sezamem na lekko chrupiącą przekąskę lub doprawić papryką lub pieprzem cayenne. Zastąp swoje zwykłe źródło mleka mlekiem migdałowym. Jeśli próbujesz innych pokarmów wraz z dietą migdałową, trzymaj się sałatek i jogurtu oraz obficie używaj migdałów jako polewy.
P. Czy możesz zrobić własny olejek migdałowy w domu?
DO. Tak, olejek migdałowy można bez problemu zrobić w domu. Jeśli masz prasę do oleju (która może być droga), możesz upiec i zmiksować migdały, a następnie podkręcić prasę, aby wyprodukować olej – to najwyższa jakość, chociaż możesz nie uzyskać wiele w porównaniu z użyciem blendera. Jeśli używasz blendera, wymieszaj dwie filiżanki migdałów ze skórką i dwie łyżki oliwy z oliwek. Po całkowitym wymieszaniu pozostaw w hermetycznym słoiku na dwa tygodnie. Olejek migdałowy oddzieli się od reszty mieszanki, po czym można go przecedzić do innego pojemnika. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak zrobić olejek migdałowy w domu, obejrzyj ten film:
Korzyści zdrowotne migdałów dla włosów – jak zrobić olejek migdałowy w domu
P. Ile migdałów dziennie powinno się spożywać?
DO. Nie ma ustalonej ilości i możesz jeść od 1 do 25 migdałów w zależności od potrzeb Twojego organizmu. Jednak dla przeciętnego osobnika jedzącego około 14-15 namoczonych migdałów , każdy dzień znacznie wpływa na zdrowie i gęstość włosów. Ponadto możesz spożywać mleko migdałowe lub masło jako substytut nabiału, dla dodatkowych korzyści.
