Twoje włosy są Twoją ukoronowaniem! Grubość, długość i połysk włosów mają wiele wspólnego z tym, jak traktujesz swoją grzywę, ale są również odzwierciedleniem zdrowie skóry głowy , który jest często ignorowany i odrzucany! Ale pomoc jest pod ręką, a często najlepsze rzeczy do zrobienia są również najłatwiejsze! Możesz zacząć w domu z tymi powszechnymi domowe porady dotyczące pielęgnacji włosów oraz inne kluczowe nakazy i zakazy, których należy przestrzegać.
jeden. Nałóż ciepły olejek na włosy
dwa. Użyj wody ryżowej jako szamponu i płukanki do pielęgnacji włosów
3. Jajka mogą przyczynić się do ogólnego zdrowia włosów
Cztery. Nałóż sok z cebuli na całe włosy
5. Używaj jak najwięcej zielonej herbaty na swoje włosy
6. Do pielęgnacji włosów używaj płynu do płukania piwa, kiedy tylko możesz!
7. Nałóż pastę z pokruszonej amala do pielęgnacji włosów
8. Stosuj rozsądną dietę dla zdrowych włosów
9. Nieustannie nawilżaj się do pielęgnacji włosów!
10. Często zadawane pytania: Pielęgnacja włosów w domu
1 Nałóż ciepły olejek na włosy
Babcia miała rację! Używając ciepłego, naturalny olejek we włosach może zdziałać cuda dla zdrowia skóry głowy, zdrowia i tekstury włosów, a także stymulować ogólne samopoczucie. Oto kilka olejków, które warto uwzględnić w swoim schemacie.
Olej kokosowy: To odwieczne lekarstwo przetrwało próbę czasu! Działa na wszystkie rodzaje włosów, jest dostępny lokalnie i niedrogi. Likwiduje łupież, zmiękcza włosy, regeneruje rozdwojone końcówki i przyspiesza wzrost włosów . Chroni również włosy przed utratą białka. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, użyj oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia.
Olej arganowy: Olej arganowy nie pochodzi z Indii, ale ostatnio nadrabia zaległości jako siła, z którą trzeba się liczyć. Pozyskiwany z ziaren drzewa arganowego, występującego w Maroku, jest pełen Witamina E , dzięki czemu jest idealnym środkiem nawilżającym do włosów suchych i pozbawionych blasku, redukując puszenie.
Olej rycynowy: Olej pozyskiwany z nasion rącznika ma wiele korzyści zdrowotnych, ale jest szczególnie dobre dla zdrowia włosów . Jest świetnym środkiem nawilżającym i zapobiega łuszczeniu się skóry głowy. Zmniejsza również łamliwość u nasady, zapewniając odżywienie i natłuszczenie.
Bringhraj: Olejek ten jest szeroko stosowany w zabiegach ajurwedyjskich oraz w przemyśle kosmetycznym. Olejek Bringhraj nie może być stosowany samodzielnie, ale działa najlepiej z olejem nośnikowym. Wmasowany we włosy pomaga aktywować mieszki włosowe i stymuluje wzrost włosów.
Wskazówka: Wybierz naturalny olej do swoich potrzeb i rodzaju włosów i dobrze wmasuj w skórę głowy i włosy, aby uzyskać optymalne zdrowie włosów.
2 Użyj wody ryżowej jako szamponu i płukanki do pielęgnacji włosów
Chińska wioska Huangluo, dom rodzimych kobiet rasy Red Yao, znajduje się w Księdze Rekordów Guinnessa jako „najdłuższa wioska na świecie”. Kobiety tutaj szczycą się długimi, lśniącymi i zdrowe włosy który jest konsekwentnie utrzymywany. Mieszkańcy wioski uważają, że jest to symbol szczęścia, długowieczności i dobrobytu. Jaki jest więc sekret ich bajecznie zadbanych włosów? Starożytne, ale niezwykle proste chińskie lekarstwo – woda ryżowa ! Ta magiczna mikstura, używana od wieków jako naturalny szampon i płukanka, wyraźnie czyni cuda. W rzeczywistości kobiety zwykle zaczynają siwieć dopiero w wieku prawie osiemdziesięciu lat! Woda ryżowa ma wiele składników o wartości odżywczej dla włosów.
Około 16% z nich to białka, elementy budulcowe niezbędne dla zdrowia komórek. Trójglicerydy i lipidy stanowią 10 procent składu wody ryżowej, podczas gdy skrobia (ekstrakt nadal używany w japońskich kosmetykach) jest obecna w 9 procentach. Węglowodany, inozytol, kwas fitynowy i substancje nieorganiczne to kolejne składniki wody ryżowej. Oto, co otrzymasz, gdy ugotujesz średnio garść białego ryżu w dwóch szklankach gorącej wody i odcedzisz pozostały płyn.
Wskazówka: Woda ryżowa może być używana jako szampon tak często, jak myjesz włosy lub jako ostatnie płukanie, aby zapobiec wypadaniu włosów i siwienie.
3 jajka mogą przyczynić się do ogólnego zdrowia włosów
jakiś maska jajeczna jest prawdopodobnie jednym z najsilniejszych środków na zdrowe włosy, i to z jednego bardzo dobrego powodu – jest najlepszym źródłem witamin z grupy B, niezbędnych dla zdrowia włosów! Witaminy B1 (tiamina), B2 (ryboflawina) i B5 (kwas pantotenowy) są dobre dla elastyczności, siły i ogólnego dobrego samopoczucia włosów. Biotyna lub witamina B7 są szczególnie niezbędne do wzrostu włosów, podczas gdy kwas foliowy może pomóc unikaj przedwczesnego siwienia . Aby temu zaradzić, jajka stanowią wspaniałą aplikację miejscową.
Użyj zarówno żółtka, jak i bieli. Żółtko działa jako środek nawilżający do suchych zamków, a także jest pożywieniem ze względu na mnogość składników odżywczych. Co więcej, dzięki swoim właściwościom nawilżającym pomaga zachować naturalny połysk włosów. Rozbić dwa jajka, a następnie dobrze ubić ich zawartość w misce. Nałożyć na włosy i skórę głowy i pozostawić na 10 minut. Dobrze spłucz i zastosuj swój zwykły szampon i odżywkę. Dowiedz się, jak możesz wykonać te maski.
Wskazówka: Używaj surowych jajek na włosy co najmniej trzy razy w tygodniu, aby uzyskać siłę i połysk.
4 Nałóż sok z cebuli na całe włosy
Uwierz lub nie, sok z cebuli jest pełen składników odżywczych i korzyści dla wzrostu i ponownego wzrostu włosów. Chroni skórę głowy przed infekcjami, dzięki właściwościom antybakteryjnym i przeciwgrzybicznym, a także zawiera siarkę, która zapobiega łamliwości i łamliwości włosów. Zawierają również przeciwutleniacze, które pomagają zapobiegać starzenie się włosów i tym samym siwieje. Jeśli uważasz, że sok ma zbyt ostry zapach, możesz dodać kilka kropli lawendy lub mięty pieprzowej olejki eteryczne unieważnić to.
Wskazówka: Wyciśnij sok z trzech cebul i nałóż na skórę głowy i włosy, aby uzupełnić poziom siarki i białka. Pozostaw na pięć minut, a następnie spłucz.
5 Używaj tak dużo zielonej herbaty na włosy, jak to możliwe
Zielona herbata zawiera EGCG, przeciwutleniacz, który jest świetny dla zdrowia mieszków włosowych i komórek brodawek skórnych, przyczyniając się do mniejszego wypadania i przerzedzania włosów. Inne korzyści obejmują leczenie łupieżu i łuszczyca. Łuszczącą się i łuszczącą się skórę głowy można leczyć zieloną herbatą, która reguluje poziom białek skóry głowy, odżywia, nawilża i nawilża. Możesz używać szamponów z zieloną herbatą, a nawet po prostu wmasować we włosy świeżo zaparzoną i schłodzoną filiżankę zielonej herbaty.
Ten magiczny składnik jest również dobry dla włosów, a zastosowany w odżywce lub jako ostatnia płukanka sprawia, że włosy stają się bardziej miękkie, gładsze, bardziej odżywione i mniej podatne na rozdwojonych końcówek .
Wskazówka: Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które wspomagają zdrowie mieszków włosowych, nawilżają i odżywiają.
6 Używaj płukania piwa, kiedy tylko możesz, do pielęgnacji włosów!
Witaminy z grupy B znajdujące się w piwie wzmacniają każdą nić i wzmacniają ją. Również białko występujące w słodzie i chmielu zregenerować zniszczone włosy w maksymalnym stopniu chroniąc i uzupełniając ją przed skutkami ostrych produktów do stylizacji, zanieczyszczeniami, stresem i innymi czynnikami, takimi jak PCOD, ciąża, po porodzie i tak dalej. Twoje włosy wyglądają na lśniące, gładkie i przestają się puszyć, ponieważ składniki odżywcze napinają łuski.
Wskazówka: Spłucz włosy piwem co najmniej dwa razy w miesiącu, aby uzupełnić i odbudować utracony poziom białka.
7 Nałóż pastę z pokruszonej amala do pielęgnacji włosów
Skromna amla lub agrest indyjski to cudowny owoc i często znajduje się w produktach do włosów, tonikach do włosów i strumieniach medycznych. Witamina C zawarta w amalie pomaga w produkcji białka kolagenowego, co przyspiesza regenerację komórek, stymuluje zarówno długość, jak i objętość włosów. Amala zawiera ponad 80 procent wilgoci, dzięki czemu ma właściwości nawilżające. Jest naturalnym środkiem myjącym skórę głowy, usuwa drobnoustroje, a także jest przeciwutleniaczem, zapobiegając siwienie włosów i uszkodzenia.
Wskazówka: Zmiażdż 3-4 amale (agrest) w misce i nałóż miąższ z sokiem na włosy i skórę głowy, aby uzyskać optymalne korzyści.
8 Stosuj rozsądną dietę dla zdrowych włosów
Zdrowie włosów ma również związek z tym, co znajduje się pod skórą głowy, ponieważ ostatecznie odzwierciedla to, co jest powyżej! „Żywa” część włosa znajduje się w mieszku włosowym i podobnie jak inne narządy czerpie składniki odżywcze z pożywienia i krwiobiegu. Więc jeśli masz niedobór składników odżywczych, twoje włosy od razu będą wyglądać na matowe, matowe i cienkie.
Białko jest budulcem zdrowych włosów, ponieważ utrzymuje każde pasmo razem! Same włosy składają się z białka zwanego keratyną, a twoje włosy są zdzierane przez codzienną stylizację, zanieczyszczenia i stres. Zwiększ poziom białka w swojej diecie, spożywając dietę bogatą w nabiał – twarożek, inne nieprzetworzone sery, ghee, jogurt – a także jajka, drób, rośliny strączkowe, soczewicę, fasolkę szparagową i ograniczone ilości soi.
Kwasy tłuszczowe Omega 3 są również niezbędne do zapobiegania wysychaniu skóry głowy i mieszków włosowych, zmniejszania stanu zapalnego (który jest główną przyczyną wypadania włosów) i promowania wzrostu włosów. Łysienie typu męskiego i wypadanie włosów u kobiet często wiąże się z opornością na insulinę, która z kolei jest produktem ubocznym niedoborów Omega 3. Spróbuj łososia, makreli i sardynek. Wegetarianie, możesz otrzymać dzienną dawkę Omega 3 z awokado, siemienia lnianego, Oliwa z oliwek i orzechy włoskie. Jedz również witaminy – szczególnie obfite porcje świeżych owoców i warzyw.
Cynk jest niezbędny do równoważenia hormonów oraz do produkcji RNA i DNA, co z kolei wpływa na: struktura włosa i grubość. Ostrygi są niesamowitym źródłem cynku, podobnie jak krewetki, małże, wołowina, wzbogacone płatki zbożowe, takie jak płatki owsiane, fasola i jajka. Selen to pierwiastek śladowy, który chroni tkanki skóry głowy przed utlenianiem. Selen znajduje się w grzybach, nasionach słonecznika, orzechach brazylijskich, brązowym ryżu, pełnoziarnistym żyto i krabach.
Organizm potrzebuje również co najmniej 18 mg żelaza dziennie, aby zapewnić zdrowie wzrost włosów i siły, więc jedz warzywa! Krzemionka jest ważna dla wchłaniania witamin, które spożywasz. Więc nawet jeśli jesz dużo zdrowej żywności, ale nie otrzymujesz dziennego zapotrzebowania na krzemionkę, jest to nieco mniej skuteczne. Pokarmy bogate w krzemionkę obejmują kiełki fasoli, ogórki i czerwoną paprykę.
Wskazówka: Stosuj dietę bogatą w kwasy tłuszczowe omega 3, witaminy, białko, żelazo, krzemionkę i płyny do nawodnienia.
9 Stale nawilżaj się do pielęgnacji włosów!
Przy okazji nie zapomnij dodać do swojej diety płynów, zwłaszcza wody i wody kokosowej. To utrzymuje nawodnienie organizmu. Woda kokosowa zawiera elektrolity, które pomagają przenosić składniki odżywcze do komórek mieszków włosowych.
Często zadawane pytania: Pielęgnacja włosów w domu
P. Czy mogę iść spać z mokrymi włosami?
DO. Najlepiej nie. Włosy są najsłabsze, gdy są całkowicie wilgotne, a spanie z dopiero co umytymi włosami może prowadzić do łamania pasm, wzrostu puszenia się i nadmierne wypadanie włosów . Po pierwsze, staraj się nigdy nie myć włosów w nocy. Jeśli nie masz wyboru, wysusz ją lub przynajmniej poczekaj, aż będzie tylko lekko wilgotna przed snem. Spróbuj też przed snem nałożyć dobrą wzmacniającą odżywkę bez spłukiwania, aby włosy były mniej podatne na łamanie.
P. Jakiego rodzaju pędzla powinienem użyć?
DO. Aby zwalczyć wypadanie włosów i zapewnić utrzymanie tekstury włosów, najlepiej użyć szczotki z włosia dzika. Naturalne włosie z dzika jest nie tylko delikatne dla włosów, ale także zapewnia dobrą cyrkulację naturalnych olejków w skórze głowy, stymulując w ten sposób przepływ krwi i promując zdrowy wzrost włosów. Jeśli szukasz pędzla, który jest bardziej wytrzymały i można go używać do stylizacji, to połączenie włosia z dzika i nylonu jest idealne.
P. Czy ćwiczenia stymulują wzrost włosów?
DO. Tak, ćwiczenia oznaczają zwiększone krążenie krwi w całym ciele, w tym na twarzy, głowie i skórze głowy. Powoduje to zdrowe mieszki włosowe. Jeśli ćwiczenie powoduje pocenie się, użyj wilgotnego ręcznika, aby delikatnie oczyścić skórę głowy i cebulki włosów. Nadmierne codzienne mycie może być szkodliwe, więc jest to lepszy sposób na radzenie sobie z potem.P. Jak często powinienem myć szampon?
DO. Wiele zależy od struktury skóry głowy i charakteru włosów. Mycie włosów szamponem może usunąć brud, brud i pot, ale może również usunąć sebum skóry głowy. Osoby z suchą skórą nie muszą zbyt często myć włosów, ponieważ może to pozbawić skórę głowy tych naturalnych olejków. Raz lub dwa razy w tygodniu wystarczy. Osoby o normalnej skórze głowy mogą myć się co drugi dzień, a te z tłusta skóra głowy można myć codziennie, jeśli włosy są przetłuszczone i występuje nadmierne wydzielanie sebum, które należy ograniczyć. Podczas mycia staraj się używać szamponu bez siarczanów, a także bez parabenów, aby uniknąć reakcji szkodliwych chemikaliów na włosy. Osoby z włosami farbowanymi lub pokrytymi chemią/keratyną powinny używać szamponów zalecanych przez ich fryzjera.
