Określane jako „chwała ukoronowania”, warkocze są bezpośrednim wyrazem osobowości i stylu jednostki. Nadmierne wypadanie włosów może być uciążliwym problemem, często powodującym niepokój i wpływającym na samoocenę, zwłaszcza u kobiet. Jeśli jednak zostaniesz prawidłowo zdiagnozowany, możesz kontrolować wypadanie włosów za pomocą pewnych domowych środków, które są naturalne i skuteczne w ratowaniu włosów.
jeden. Przyczyny wypadania włosów
dwa. Wskazówki dotyczące kontrolowania wypadania włosów
3. Naturalne środki na wypadanie włosów
Cztery. Dieta dla zdrowych włosów
5. Wskazówki dotyczące pielęgnacji włosów dla zdrowych loków
6. Często zadawane pytania dotyczące wypadania włosów
Przyczyny wypadania włosów
1. Niedobory żywieniowe
Możliwe, że w Twojej diecie może brakować podstawowych składników odżywczych, takich jak żelazo, miedź, cynk i białka. Niedobór witaminy D to kolejna przyczyna wypadania włosów. Aby tego uniknąć, wyjdź na zewnątrz i naciesz się słońcem.2. Brak równowagi hormonalnej
Po 30 roku życia kobiety mogą odczuwać zaburzenia równowagi hormonalnej, które mogą powodować wypadanie włosów. Jest to zwykle spowodowane nadmierną konwersją dihydrotestosteronu (DHT). Chociaż estrogen jest głównym hormonem wytwarzanym przez kobiety, testosteron i inne androgeny, takie jak DHEA, również występują w kobiecym ciele. Gdy kobiety osiągną pewien wiek, mogą zacząć przekształcać te androgeny w DHT.3. Problemy z tarczycą
Jeśli tarczyca, która znajduje się w przedniej części szyi, wytwarza nadmierną lub niewystarczającą ilość hormonu tarczycy, cykl wzrostu włosów może ulec zmianie. Jeśli jednak masz problem z tarczycą, wraz z wypadaniem włosów zauważysz inne objawy, takie jak przyrost lub utrata masy ciała, wrażliwość na zimno lub ciepło oraz zmiany częstości akcji serca.4. Zespół policystycznych jajników (PCOS)
Kobiety z zespół policystycznych jajników (PCOS) mają nierównowagę hormonalną, która tworzy wyższy poziom androgenów niż normalnie. To często powoduje wzrost włosów na twarzy i ciele, podczas gdy włosy na głowie stają się cieńsze. PCOS może również prowadzić do problemów z owulacją, trądzikiem i przyrostem masy ciała.5. Pigułki antykoncepcyjne
Tabletki antykoncepcyjne mogą powodować wypadanie włosów. Hormony zawarte w pigułce, które hamują owulację, mogą powodować przerzedzenie włosów, szczególnie u kobiet z rodzinną historią wypadania włosów. Czasami po zaprzestaniu przyjmowania pigułki może wystąpić wypadanie włosów. Inne leki związane z wypadaniem włosów to leki rozrzedzające krew i leki na nadciśnienie, choroby serca, zapalenie stawów i depresję.6. Stres
Ekstremalny stres może spowodować nagłą utratę włosów, która może trwać kilka miesięcy. Minimalizowanie stresu poprzez ćwiczenia, medytację, jogę i masaże zmniejszy szanse na utratę włosów.7. Produkty do stylizacji włosów
Nadmiernie traktowane włosy mogą prowadzić do wypadania włosów z powodu toksycznych substancji chemicznych znajdujących się w farbach i produktach do stylizacji. Podobnie prawie wszystkie szampony zawierają laurylosiarczan sodu (SLS), który ma toksyczny wpływ na układ odpornościowy i, jak udowodniono, koroduje mieszki włosowe i hamuje wzrost włosów. Wskazane jest trzymanie się naturalnych szamponów i barwników.8. Warunki medyczne
- łysienie telogenowe
ogólne zrzucanie z całej głowy. Zazwyczaj tracimy około 100 włosów dziennie, ale czasami wypadanie przyspiesza z powodu stresu, choroby, leków lub hormonów. Włosy zwykle odrastają w ciągu sześciu miesięcy.- Łysienie androgenowe
u kobiet włosy na ogół przerzedzają się w górnej, przedniej części, tuż za linią włosów, ale pozostają gęste z tyłu. Enzym powoduje konwersję męskiego hormonu płciowego testosteronu do innego hormonu, dihydrotestosteronu (DHT), powodując, że mieszki włosowe wytwarzają cieńsze włosy, aż przestaną.- Łysienie plackowate
choroba autoimmunologiczna, która dotyka do 2% populacji. Powoduje okrągłe plamy wypadania włosów i może prowadzić do całkowitego łysienia. W wielu przypadkach włosy odrastają.- Starzenie się
Wraz z wiekiem tempo wzrostu naszych włosów ulega spowolnieniu. Pasma włosów stają się mniejsze i mają mniej pigmentu, a włosy stają się cieńsze, cieńsze i szare. Aby zachować zdrowe włosy, spożywaj pełnowartościową żywność, która pomaga zachować młodość ciała i włosów. Jeśli masz przedwcześnie siwe włosy , znajdziesz tutaj naturalne suplementy, które mogą Ci pomóc.- Genetyka
Wypadanie włosów o podłożu genetycznym jest znane jako łysienie androgenowe i jest najczęstszą przyczyną wypadania włosów. Gen może zostać odziedziczony po stronie matki lub ojca, chociaż jest bardziej prawdopodobne, że go otrzymasz, jeśli oboje rodzice mieli wypadanie włosów.Wskazówki dotyczące kontrolowania wypadania włosów
1. Szampon
Niezwykle ważne jest zrozumienie rodzaju skóry głowy i wybór odpowiedniego szamponu. Musisz także umyć włosy w zależności od skóry głowy. Na przykład nadmierne mycie włosów sucha skóra głowy może prowadzić do wypadania włosów, a nie mycie tłustych loków trzy razy w tygodniu może prowadzić do tego samego.Ponadto upewnij się, że szampon nie jest obciążony chemikaliami, w tym siarczanem, parabenami i silikonem, które mogą powodować łamliwość włosów, a tym samym podatność na pękanie.
2. Odżywka
Dobra odżywka może zdziałać cuda dla Twoich zamków. Zawiera aminokwasy, które pomagają zregenerować zniszczone włosy, a także pomagają zachować ich gładkość.3. Dieta i ćwiczenia
Musisz karmić włosy odpowiednimi składnikami odżywczymi, szczególnie dużą ilością białka i żelaza. Jednak wraz z jedzeniem zbilansowana dieta upewnij się, że ćwiczysz obok siebie. Joga i medytacja skutecznie ograniczają wypadanie włosów.4. Zabiegi chemiczne
Poddawanie się rygorystycznym zabiegom fryzjerskim, takim jak prostowanie, trwała ondulacja i koloryzacja, zdecydowanie nie jest łaskawe dla twoich włosów. Dalsze unikaj używania suszarki nadmuchowe , lokówki, szczególnie na mokrych włosach, ponieważ gotują wodę w łodydze włosa i sprawiają, że stają się kruche.Jeśli naprawdę potrzebujesz suszyć suszarką, trzymaj ją w najniższym ustawieniu temperatury. Jeśli używasz innych produktów ogrzewających włosy, zacznij od wzmacniającej odżywki bez spłukiwania i zakończ ochronnym sprayem.
5. Olejowanie
Natłuszczanie poprawia krążenie krwi i odżywia korzenie. Pamiętaj, aby raz w tygodniu masować swoje warkocze olejkiem, który pasuje do Twojej skóry głowy. Przykryj czepkiem i po dwóch godzinach zmyj delikatnym szamponem.6. Za dużo produktów do stylizacji
Używanie zbyt wielu chemicznie obciążonych produktów na włosach może na dłuższą metę okazać się szkodliwe. Najlepiej dać im chwilę wytchnienia i zamiast tego spróbować naturalnych domowych przepisów.Naturalne środki na wypadanie włosów
1. Maska jajeczna
Jaja są bogate w siarkę, fosfor, selen, jod, cynk i białko, które razem pomagają promować wzrost włosów .
Aby przygotować maskę:
- Oddziel jedno białko jajka do miski i dodaj po łyżeczce Oliwa z oliwek i miód.
- Ubij, aby uzyskać pastę i nałóż ją od nasady aż po końcówki.
- Po 20 minutach spłucz łagodnym szamponem.
2. Korzeń lukrecji
Zioło to zapobiega wypadaniu włosów i dalszym ich uszkodzeniom. Pomaga ukoić skórę głowy i pozbyć się suchych płatków/łupieżu.
- Zrób pastę, dodając do szklanki mleka łyżkę mielonego korzenia lukrecji i ćwierć łyżeczki szafranu.
- Nałóż to na skórę głowy i długość włosów i pozostaw na noc.
- Następnego ranka umyj włosy.
- Powtarzaj to dwa razy w tygodniu.
3. Mleko kokosowe
Zawarte w nim białko i niezbędne tłuszcze wspomagają wzrost włosów i zapobiegają ich wypadaniu.
Aby przygotować mleko:
- Zetrzyj średniej wielkości kokos i gotuj na patelni przez pięć minut.
- Odcedź i ostudź.
- Następnie dodaj do mleka po jednej łyżce każdego zmiażdżonego czarnego pieprzu i nasion kozieradki.
- Nakładaj na skórę głowy i włosy.
- Po 20 minutach spłucz szamponem.
4. Zielona herbata
Ta herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które wspomagają wzrost włosów i zapobiegają ich wypadaniu.
- Namocz dwie trzy torebki herbaty w jednej lub dwóch filiżankach gorącej wody, w zależności od długości włosów.
- Gdy ostygnie, wylej go na skórę głowy i włosy, jednocześnie delikatnie masując głowę.
- Po godzinie spłucz zimną wodą.
5. Sok z buraków
Burak jest bogaty w witaminy C i B6, kwas foliowy, mangan, betainę i potas, które są niezbędne dla zdrowego wzrostu włosów. Poza tym działa jako środek detoksykujący, pomagając utrzymać skórę głowy w czystości.
- Zagotuj 7-8 liści buraka i zmiel wraz z 5-6 liśćmi henny.
- Nałóż tę pastę na skórę głowy i pozostaw na 15-20 minut przed spłukaniem ciepłą wodą.
6. Grecki jogurt i miód
- W misce wymieszaj 2 łyżki jogurtu z 1 łyżką miodu i cytryny.
- Za pomocą pędzla do farbowania nałóż tę pastę na skórę głowy i korzenie.
- Pozostaw na 30 minut przed spłukaniem zimną wodą.
- Nakładaj tę pastę raz w tygodniu.
7. Aloes
Aloes to skuteczny domowy środek na wypadanie włosów i na porost włosów. Skutecznie zmniejsza również problemy skóry głowy, takie jak swędzenie i łuszczenie.
- Weź łodygę aloesu i wyciągnij miąższ.
- Nałóż go na włosy i skórę głowy i pozostaw na około 45 minut.
- Spłucz normalną wodą. Możesz to zrobić trzy do czterech razy w tygodniu, aby zobaczyć lepsze wyniki.
8. Nasiona kozieradki
Nasiona kozieradki lub Methi to jedne z najskuteczniejszych domowych środków zapobiegających wypadaniu włosów. Naprawia mieszki włosowe i pomaga w odrastaniu włosów.
- Namocz nasiona kozieradki na noc w wodzie.
- Zmiel go na drobną pastę i nałóż na włosy i skórę głowy.
- Pozostaw pastę na głowie na około 30 minut.
- Możesz zakryć skórę głowy czepkiem, aby była wilgotna.
- Po 30-40 minutach spłucz zwykłą wodą.
- Nie musisz używać żadnego szamponu.
- Zrób to dwa razy w tygodniu przez miesiąc, aby kontrolować wypadanie włosów.
9. Sok z cebuli
Właściwości antybakteryjne cebuli pomagają zwalczać infekcje skóry głowy, a zawartość siarki poprawia krążenie krwi do mieszków włosowych. Wspomaga wzrost włosów i kontroluje wypadanie włosów.
- Wyciągać sok z cebuli , zmiel cebulę, a następnie wyciśnij sok.
- Zanurz wacik w soku z cebuli i nałóż na skórę głowy.
- Pozostaw na 20 do 30 minut, a następnie zmyj zwykłą wodą i łagodnym szamponem.
- Wykonaj tę procedurę raz w tygodniu i zobacz różnicę.
10. Amla
Indyjski agrest lub Amla to kolejny skuteczny domowy środek zapobiegający wypadaniu włosów. Jedną z przyczyn jest niedobór witaminy C, dlatego spożywanie amli wzmocni mieszki włosowe i pomoże je kontrolować. Dzięki właściwościom przeciwzapalnym i złuszczającym, amla wspomaga szybszy wzrost włosów, utrzymuje zdrową skórę głowy i zapobiega przedwczesnemu siwieniu.
- 1Można zmieszać sok z limonki i proszek amla na pastę.
- Wmasuj go w skórę głowy i włosy.
- Zakryj głowę czepkiem, aby pasta nie wyschła.
- Trzymaj przez godzinę, a następnie spłucz zwykłą wodą.
Dieta dla zdrowych włosów
Podczas gdy zabiegi i szampony odgrywają rolę w utrzymaniu zdrowych włosów, tajemnicą grubych, lśniących i mocnych włosów jest zdrowa dieta.1. Szpinak
Niedobór żelaza jest główną przyczyną wypadania włosów. Szpinak to nie tylko doskonałe źródło żelaza, ale także witaminy A, C i białka. Zawiera również sebum, które działa jak naturalna odżywka do włosów i dostarcza nam kwas omega-3, magnez, potas i wapń. Pomagają w utrzymaniu zdrowej skóry głowy i lśniących włosów.
2. Marchewki
Wiadomo, że marchewka jest dobra dla oczu, zawiera witaminę A, która również poprawia wzrost włosów. Niedobór witaminy A może prowadzić do wysuszenia i swędząca skóra głowy . Wiadomo, że marchewki zwiększają grubość włosów, sprawiają, że włosy stają się lśniące, poprawiają krążenie krwi, wzmacniają włosy, chronią włosy przed uszkodzeniami zewnętrznymi, takimi jak zanieczyszczenia, a także pomagają zapobiegać łamaniu się włosów i wypadaniu włosów.
3 jajka
Ponieważ włosy składają się z 68 procent białka keratynowego, jajka pomagają odbudować zniszczone włosy. Są również bogate w witaminę B zwaną biotyną, która pomaga włosom rosnąć.
4. Owies
Owies jest bogaty w błonnik, cynk, żelazo, kwasy tłuszczowe omega-6 i wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PUFA), które stymulują wzrost włosów i sprawiają, że włosy są grube i zdrowe.
5. Orzechy włoskie
Orzechy włoskie zawierają biotynę, witaminy z grupy B (B1, B6 i B9), witaminę E, dużo białka i magnezu - wszystko to wzmacnia łuski włosów i odżywia skórę głowy. Pomaga chronić komórki przed uszkodzeniem DNA, które może być spowodowane ekspozycją na słońce.
6. Soczewica
Soczewica jest doskonałym źródłem białka, żelaza, cynku i biotyny. Są również naładowane kwasem foliowym, który jest niezbędny do przywrócenia zdrowia czerwonych krwinek, które dostarczają skórze i skórze głowy bardzo potrzebnego tlenu.
7. Kurczak
Chude mięsa, takie jak kurczak czy indyk, są bogate w wysokiej jakości białko, które wzmacnia kruche włosy i zapobiega ich łamaniu.
8. Truskawki i Guawy
Truskawki zawierają wysoki poziom krzemionki. Krzemionka jest minerałem śladowym niezbędnym do wzmocnienia i wzrostu włosów. Inne pokarmy bogate w krzemionkę to ryż, owies, cebula, kapusta, ogórek i kalafior. Witamina C zapobiega również łamliwości i łamliwości włosów. Chociaż często myślimy o pomarańczach jako o najlepszym źródle witaminy C, jedna guawa zawiera cztery do pięciu razy więcej.
9. Jogurt
Jogurt jest wypełniony witaminą B5 i witaminą D, o których wiadomo, że wspomagają zdrowie mieszków włosowych.
10. Słodkie ziemniaki
Beta-karoten chroni przed wysuszeniem i matowością włosów oraz stymuluje gruczoły skóry głowy do wytwarzania oleistego płynu zwanego sebum. Świetnym źródłem tego są owoce i warzywa w kolorze pomarańczowym, takie jak marchew, dynia, kantalupa, mango i słodkie ziemniaki.
Wskazówki dotyczące pielęgnacji włosów dla zdrowych loków
1. Regularne wykończenia
Włosy są zwykle najbardziej zniszczone w pobliżu końcówek, a dobre przycinanie co sześć do ośmiu tygodni może pomóc rozwiązać twoje nieszczęścia. Zniszczone włosy mają konsystencję przypominającą słomkę i można je odciąć, aby pobudzić wzrost i usunąć rozdwojonych końcówek .2. Stres
Stres jest jedną z głównych przyczyn wielu problemów zdrowotnych, w tym wypadania włosów. Może również zakłócić proces wzrostu włosów i doprowadzić do przedwczesnego siwienia. Ponownie, regularna medytacja i joga mogą okazać się dobrym sposobem na pozbycie się stresu.3. Unikaj brania gorących pryszniców
Równie kojący, jak gorący prysznic, wysusza pasemka (tak jak skóra) i pozbawia skórę głowy naturalnych olejków, co prowadzi do suchych, łamliwych włosów, które są bardziej podatne na łamanie. Zamiast tego zdecyduj się na letnią wodę i spróbuj spłukać włosy w najchłodniejszej temperaturze.4. Czesanie mokrych włosów
Nasze kosmyki nigdy nie są bardziej kruche i podatne na pękanie, gdy są mokre. Dlatego ważne jest, aby używać grzebienia z szerokimi zębami lub pozwolić im suche powietrze najpierw przed jakąkolwiek formą stylizacji.
5. Noszenie obcisłych fryzur
Zbyt ciasne wyrywanie włosów od nasady powoduje uszkodzenia i dlatego należy ich unikać. Najlepiej też nie wiązać ciasno włosów podczas snu.
Często zadawane pytania dotyczące wypadania włosów
P. Moje wypadanie włosów jest dość poważne, co mam zrobić?
DO. W przypadku jakiegokolwiek wypadania włosów najlepiej udać się do dermatologa lub trychologa. Specjalista może dać ci właściwy kierunek w tej sprawie.
P. Czy łysienie można odwrócić?
DO. Jak na razie nie ma lekarstwa na łysienie plackowate. Jednak przy odpowiednim rodzaju leków i zdrowym stylu życia istnieje prawie 80% szans, że twoje włosy odrosną w ciągu następnego roku.
P. Czy zalecana jest roślina do włosów w przypadku łysienia?
DO. Posiadanie naturalnego mopa na włosach przeszczep włosów nie jest czymś, co dzieje się natychmiast. Korzenie zabierają około 6 miesięcy. Wraz z tym pojawiają się komplikacje związane z okresem rekonwalescencji. W tej sprawie najlepiej skonsultować się z trychologiem, ponieważ dopiero po pełnej kontroli można zrozumieć, czy ta procedura jest potrzebna, czy nie.
Możesz także przeczytać dalej łatwe i skuteczne zabiegi na wypadanie włosów .
