Znowu nadszedł ten czas: czas dowiedzieć się, po co się pakujesz obiad . Jasne, możesz iść ze starym dobrym indykiem i serem kanapka – jeszcze cię nie zawiodło. Lub możesz wyrwać się z rutyny i spakować jeden z tych 30 pomysłów na lunch z bento box, z których wszystkie zostały zatwierdzone w pracy (i szkole).
ZWIĄZANE Z: 70 pomysłów na zimny lunch, które wykraczają poza PB&J
Słodki Groszek i Szafran 1. Miski do przygotowania posiłku z sałatką z kurczaka Caprese
Przygotowanie sałatki na bazie sałaty z kilkudniowym wyprzedzeniem to przepis na zwiędły, smutny lunch. Z drugiej strony sałatka Caprese… genialna.
40 Fartuchy 2. Łatwe wegetariańskie pudełko bento
Jako bonus, ten - który zawiera hummusowe okłady warzywne - jest wyjątkowo przyjazny dla dzieci.
Pół upieczone żniwa 3. Posiłek z kurczakiem w tropikalnym suszu i brokułami z imbirem
To prawda, wiele przepisów dotyczących przygotowywania posiłków może być nudnych. Nie ten lepko-słodko-ostry numer.
Zła łopatka 4. Klopsiki z kurczaka bawolego
To jeden lunch, którego twoje dziecko na pewno nie będzie chciało handlować. (To znaczy, jeśli najpierw nie spakujesz go dla siebie.)
Słodki Groszek i Szafran 5. Pudełko bento z sałatką taco bez gotowania
To jak pełna Taco batonika w jednym malutkim pudełku, a przygotowanie posiłku na cały tydzień zajmuje zaledwie 25 minut.
szczypta mniam 6. Patelnia z czosnkiem, imbirem i kurczakiem z brokułami
Dzięki tej pikantnej sytuacji z sosem sojowym, czosnkiem i imbirem, możesz już nigdy nie wrócić do PB&J. Nie chodzi o to, że z PB&J jest coś nie tak, ale rozumiesz.
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell7. Wolnogotujące miski burrito do przygotowywania posiłków
Nie masz czasu na gotowanie? Nie ma problemu. Oprzyj się na powolnej kuchence, aby wykonać ciężką pracę i czerpać korzyści z soczystego burrito z łopatką wieprzową.
Zdobądź przepis
Pół upieczone żniwa 8. Shawarma z kurczaka do przygotowania posiłku i miski do smażenia słodkich ziemniaków
Napakowany białkiem oraz aromatyczny? Marynowanie zmienia zasady gry w porze lunchu. (tak są ładne szklane pojemniki , ale robimy dygresję.)
40 Fartuchy 9. Grecki zdrowy posiłek
Tzatziki? Sprawdzać. Hummus? Sprawdzać. Moglibyśmy przyzwyczaić się do tego, że pakujemy lunch.
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell10. Klopsiki z indyka do przygotowania posiłku z makaronem z cukinii
OK, to może nagiąć definicję bento box nieznacznie —ale na klopsiki warto.
Zdobądź przepis
100 dni prawdziwego jedzenia11. Kremowa sałatka z jarmużu cezara do przygotowania posiłku
Nawet najwięksi miłośnicy warzyw osłabną przed tym posiłkiem. To wszystko w kremowym sosie czosnkowym.
Zdobądź przepis
Słodki Groszek i Szafran 12. Pudełko z białkiem z tuńczyka
Znaleźliśmy klucz do tego, aby zdrowy lunch wyglądał nie do odparcia: daj wszystkiemu uroczą przegródkę, w której można usiąść.
Lexi's Czysta kuchnia 13. Kebaby z kurczaka z grilla z pesto brokułowym
W pokoju pełnym smutnych sałatek za 15 dolarów bądź domowym kebabem z kurczaka.
100 dni prawdziwego jedzenia14. Kremowa Sałatka Makaronowa z Brokułami i Rodzynkami
Chcesz przygotować obiad dla siebie i swoich dzieci w tym samym czasie? Nie szukaj dalej niż ta prosta, smaczna sałatka z makaronem .
Zdobądź przepis
szczypta mniam 15. Pikantny posiłek z kurczaka z ryżem i fasolą
To fantastyczny sposób na pozbycie się resztek ukrytych w lodówce. Masz ryż z zeszłej nocy? Puszka czarna fasola czekasz w spiżarni? Jesteś już w połowie drogi.
Ambitna kuchnia 16. Pudełko bento z pełnoziarnistym kurczakiem
Nie możemy pogodzić się z tym, jak te maleńkie okłady z kurczaka wyglądają wtulone w bento, błagając o zjedzenie.
Daj mi trochę piekarnika 17. Miski z kurczaka z miodem i cytryną
Słodko-słony kurczak, brokuły i ryż w 30 minut? Omdlenie.
Cholernie pyszne 18. Przygotowanie posiłku z sałatką z tuńczyka
Możesz przejrzeć nieświeże przekąski w biurze lub zapakować zdrową sałatkę z tuńczyka z jogurtem greckim, której przygotowanie zajmuje dziesięć minut. To Twoja decyzja.
Ambitna kuchnia 19. Wegańskie miski z tofu kokosowego makadamia
Wzbudź zazdrość o lunch wśród współpracowników, tym razem pożywnym połączeniem pieczonych słodkich ziemniaków i chrupiącego tofu.
Zawleczka chrupania 20. Sałatka Z Pieczonych Warzyw Dukkah
Co to jest dukkah, pytasz? Całkowicie apetyczna mieszanka bliskowschodnich przypraw, która zabierze Ci obiad? ja niesamowite.
Słodki Groszek i Szafran 21. Miski na grillowane warzywa i czarną fasolę
Jeśli szukasz lunchu, który zapewni ci satysfakcję bez obciążania, nie szukaj dalej.
Zdefiniowane danie 22. Miski Taco do przygotowania posiłku
Śniadanie na obiad? Uważamy, że to Świetnie pomysł, zwłaszcza gdy dotyczy tacos.
40 Fartuchy 23. Zdrowy meksykański posiłek z kurczaka
Nie skąpij sosu ranczo z awokado i kolendry. To samo dotyczy przypraw południowo-zachodnich.
szczypta mniam 24. Miski Tinga z kurczaka w arkuszach
Masz pełne ziarna, mięso, warzywa i rośliny strączkowe reprezentujące wszystkie niezbędne grupy żywności. I sos tinga – to też jest grupa żywności.
Słodki Groszek i Szafran 25. Sezamowo-imbirowa wołowina i makaron z cukinii
Niskowęglowodanowy nie musi być nudne ani bez smaku, a to danie jest tego dowodem.
Pół upieczone żniwa 26. Miski z marokańskiej ciecierzycy, batatów i kalafiora
Nie można zaprzeczyć, że jest to o wiele ładniejsze niż zwykła sytuacja z mięsem na lunch i białym chlebem – też smakuje lepiej.
Zdrowa Mniam 27. Greckie miski do przygotowywania posiłków z kurczaka o niskiej zawartości węglowodanów
Najtrudniejszą rzeczą, którą musisz zrobić, to pokruszyć feta na szczycie.
ZWIĄZANE Z: 27 absurdalnie łatwych przepisów na dania z kurczaka
100 dni prawdziwego jedzenia28. Sałatka z majonezem i bez ziemniaków do przygotowania posiłku
Dobra wiadomość: możesz być anty-majonezem i nadal kupować swoją sałatkę ziemniaczaną. Co więcej, ten wytrzymuje w lodówce do pięciu dni.
Zdobądź przepis
Słodki Groszek i Szafran 29. Greckie Pita Bento Box bez gotowania
Chwila, mówisz, że możemy przygotować cztery posiłki w 20 minut? To właśnie nazywamy magią przygotowywania posiłków.
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell30. Kurczak z miodem i sezamem do przygotowania posiłku z brokułami
Nie masz obecny bento box? Bez obaw, przyjacielu. Ten posiłek wygląda (i smakuje) tak samo dobrze w każdym przenośnym naczyniu.
Zdobądź przepis
ZWIĄZANE Z: 34 wysokobiałkowe lunche, które są proste, satysfakcjonujące i przepyszne
