Jeśli chodzi o zdrowe napoje, sok z granatów jest niedocenianym bohaterem, którego wszyscy potrzebujemy bardziej czcić. Wokół soku żurawinowego jest mnóstwo szumu, sok jabłkowy i (o dziwo) sok ogórkowy . I chociaż to wszystko jest ważne, sok z granatów zasługuje na taką samą uwagę ze względu na swoje właściwości zdrowotne. Spożywany z umiarem, PJ może pomóc promować zdrowie serca, utrzymać promienną skórę, a nawet pomóc w treningu. Sprawdź 12 korzyści płynących z soku z granatów poniżej.
ZWIĄZANE Z : 6 sposobów, w jakie herbata z kurkumy korzystnie wpływa na zdrowie
Tetiana_Chudovska/Getty Images1. Jest naładowany przeciwutleniaczami
Rozległy Badania udowodnił, że sok z granatów zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, które pomagają zapobiegać stanom zapalnym w organizmie. Na przykład, zawiera wiele przeciwutleniaczy zwanych polifenolami, o których wiadomo, że zwalczają niestabilne cząsteczki, które mogą z czasem powodować uszkodzenia komórek i DNA.2. Jest pełen witamin
Oprócz tego, że zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, sok z granatów jest pełen witamin. Rozmawialiśmy witamina C aby pomóc utrzymać naczynia krwionośne, kości i chrząstki w doskonałym stanie, a także witamina K , aby pomóc w zdrowym krzepnięciu krwi i wspomaganiu gojenia się ran.
3. Promuje dobre zdrowie serca
Ze względu na moc przeciwutleniaczy, sok z granatów może obniżać poziom cholesterolu, jeśli jest spożywany regularnie. Ten napój ma więcej przeciwutleniaczy siła ognia niż zielona herbata i nasz inny ulubiony czerwony napój – czerwone wino.
4. Może obniżyć ciśnienie krwi
Dobre zdrowie serca oznacza dobry poziom ciśnienia krwi, a badania wykazały, że sok z granatów może być atutem w walce z chorobami serca. Jedno badanie odkryli, że pięć uncji soku z granatów przyjmowanych dziennie obniżało ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem w ciągu dwóch tygodni.
Westend61/Getty Images5. Może poprawić pamięć
DO Badanie 2013 osób w średnim i starszym wieku z łagodnymi problemami z pamięcią stwierdziło, że ci, którzy pili osiem uncji soku z granatów dziennie w ciągu czterech tygodni, mieli znacznie lepszą pamięć niż ci, którzy tego nie robili. Powód? Wspomniane wcześniej polifenole występujące w soku z granatów.6. Może pomóc w zdrowiu reprodukcyjnym
Bogactwo przeciwutleniaczy w sokach z granatów pomaga zwalczać stres oksydacyjny , który był znany z tego, że utrudniał funkcjonalność plemników oraz zmniejszyć płodność u kobiet. Co więcej, sok z granatów może zwiększać poziom testosteronu zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet, co oznacza: wyższy popęd seksualny .
7. Może pomóc w leczeniu cukrzycy
Znalezienie smacznego jedzenia, które nie jest szkodliwe dla poziomu cukru, może być herkulesowym zadaniem, jeśli chodzi o zarządzanie cukrzycą. Jednak sok z granatów może być wyjątkiem. Chociaż badania wciąż trwają, istnieje dowód że sok z granatów może zmniejszać insulinooporność u diabetyków, a nawet regulować poziom glukozy we krwi na czczo (poziom glukozy we krwi mierzony przed jedzeniem).
8. Może utrzymać zdrową skórę
Wpływ soku z granatów na wzrost włosów jest dobrze znany, a ponieważ twoje włosy i skóra są częścią systemu powłokowego, ma sens, że PJ jest również wielkim atutem dla twojej skóry. Napój może zmniejszyć widoczność zmarszczek, ponieważ witamina C wspomaga produkcję kolagenu; może walczyć nieznośny trądzik ; i może nawet zapewnić ochrona przed słońcem . Jakkolwiek potężna, konsumpcja piżam nie oznacza, że porzucasz swój rutyna pielęgnacji skóry lub bądź niedbały z aplikacja ochrony przeciwsłonecznej .
Burcu Atalay Tankut / Getty Images9. Może nawet zapobiegać rakowi
Według WebMD naukowcy odkryli, że niektóre składniki granatów mogą zapobiegać, a nawet spowalniać rozwój niektórych rodzajów raka piersi. Fitochemikalia [znajdujące się w granatach] hamują produkcję estrogenu, co zapobiega proliferacji komórek raka piersi i wzrostowi guzów reagujących na estrogen, stwierdził dr Shiuan Chen.10. Promuje zdrowie kości
Zamień tę szklankę mleka na szklankę soku z granatów, aby zapewnić kościom potrzebne im wsparcie. A Badanie 2013 ujawnili, że ten wieloaspektowy napój może zapobiegać utracie masy kostnej spowodowanej chorobami, takimi jak osteoporoza.
11. I może złagodzić artretyzm
Badania wykazały również, że sok z granatów może ulżyć zapalenie kości i stawów bóle ze względu na właściwości przeciwzapalne. Ponadto, ze względu na pozytywny wpływ na zdrowie kości, PJ może również zapobiec początek stanu kości u tych, którzy mogą go dostać.
12. Może zwiększyć aktywność fizyczną
Dla zapalonych biegaczy (i szczurów gimnastycznych) odrobina granatu w twoim systemie może zwalczyć to nieuniknione zmęczenie po treningu. Badanie 19 sportowców wykazało, że gram ekstraktu z pom zażyty 30 minut przed bieganiem na bieżni poprawia przepływ krwi, a następnie opóźnia początek zmęczenia.
ZWIĄZANE Z : 4 korzyści zdrowotne soku żurawinowego (plus 4 przepisy na sok żurawinowy do wypróbowania)
