Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
- Trzech rybaków obawiało się śmierci, gdy statek zderzył się z łodzią u wybrzeży Mangaluru
- Miedwiediew wycofuje się z Monte Carlo Masters po pozytywnym teście na koronawirusa
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Przywitaj się z Królem owoców, żółtym miękkim i bardzo soczystym mango, które wszyscy uwielbiają, a wszystko jest tutaj na lato.
W każdym zakątku ulicy zobaczysz wozy wypełnione tym błogim owocem. Mango to jedne z najpyszniejszych owoców, które możesz dodać do swojej diety i którym możesz sobie pozwolić.
Przeczytaj także: Czy spożywanie skóry mango jest zdrowe?
Jednak niewiele kobiet lubi ten owoc, ponieważ jest on powszechnie znany z wysokiej zawartości kalorii.
Więc myślisz, że mango może sprawić, że przybędziesz na wadze? Cóż, jeśli chcesz wiedzieć, jaka jest prawdziwa wartość odżywcza mango, to dobrze trafiłeś.
Dzisiaj Boldsky dzieli się z wami niektórymi szczegółowymi informacjami na temat mango.
Według ekspertów w dziedzinie zdrowia ten żółty król owoców nie zawiera tłuszczu, cholesterolu ani soli. Zaskoczony? Cóż, jedna porcja mango zawiera tylko 1% tłuszczu, 0% cholesterolu i 0% sodu w 1 mango.
Przeczytaj także: Jak wybrać i przechowywać świeże mango?
Z drugiej strony mango nie powoduje otyłości, nawet jeśli jesz je codziennie latem. A nawet jeśli spożyjesz trzy owoce mango, co odpowiada około 400 kaloriom, nie przytyjesz.
Oto kilka powodów, dla których warto zjeść mango i nie martwić się o przybieranie na wadze, spójrz:
Zjedz owoc:
O wiele lepiej i bezpieczniej jest spożywać owoce niż pić sok, który w większości zawiera dużo cukru. Kiedy spożywasz ten owoc w postaci soku, przyjmujesz więcej kalorii, ponieważ będziesz dodawać cukier i mleko, aby przygotować sok.
Owoce przyjazne dla błonnika:
Czy wiesz, że jedna porcja mango może dostarczyć Ci dużej ilości błonnika? Cóż, ten owoc zawiera błonnik, który pomoże w radzeniu sobie z problemami trawiennymi i pomoże w szybszym spalaniu kalorii.
Obecność składników odżywczych i witamin:
Im więcej składników odżywczych i witamin spożywasz w ciągu dnia, tym więcej energii otrzyma Twój organizm. A to z kolei prowadzi do utraty wagi, ponieważ Twoje ciało będzie aktywne przez cały dzień.
Niskie IG:
Mango ma niski indeks glikemiczny (41-60), więc trochę za burtę nie podniesie poziomu cukru. Tak więc, jeśli martwisz się wzrostem poziomu cukru, ta informacja może przynieść Ci ulgę.
Myślisz o swoim cholesterolu ?:
Jeśli martwisz się wzrostem poziomu cholesterolu, zjedz mango. Ten owoc zawiera pektyny, błonnik i witaminę C, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu w surowicy. Więc jedz i bądź zdrowy.
Zwiększa odporność:
Kiedy twoja odporność jest niska, istnieje mniejsza szansa na zwalczenie infekcji. Przy niskiej odporności twoja energia również się zmniejszy. Dlatego spożywanie mango pomoże zwiększyć poziom odporności, pomagając zachować aktywność i stopniowo schudnąć.
Kalorie w mango !:
Mango ma sporo kalorii, a Hindusi wolą cieszyć się tym owocem po posiłku. Eksperci twierdzą, że musisz zbilansować swoją dietę, więc jeśli chcesz zjeść mango, zastąp coś w swojej diecie, co ma taką samą ilość kalorii jak mango. W ten sposób nie przybędziesz na wadze.
