Zanieczyszczenia, kaszel i grypa sezonowa powodują spustoszenie w naszych gardłach i wpływają na naszą ogólną odporność. Podczas pandemii niezwykle ważne staje się nie tylko wyzdrowienie z bólu gardła, ale także upewnienie się, że włączymy do naszego życia rutynę, która pozwoli nam zachować zdrowie. Konwencjonalne leki alopatyczne są wymagane, aby pomóc nam wyzdrowieć z choroby, ale na dłuższą metę nasze ciała mają tendencję do przyzwyczajania się do nich, co prowadzi do większych dawek. To, czego potrzebujemy, to długoterminowe rozwiązanie, które sprawi, że nasze ciało będzie zdrowsze i silniejsze, aby zwalczyć infekcje i doprowadzi do szybszego powrotu do zdrowia. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić codziennie, aby poprawić zdrowie gardła.
1. Pij ciepłą wodę
Według Ajurwedy istnieje niezliczona ilość korzyści płynących z picia ciepłej wody. Pomaga w zarządzaniu połowa (tłuszcz) i trawienie. Poprawia również krążenie krwi, a jeśli masz ciepłą wodę podczas pracy, pomaga zachować większą czujność, jednocześnie zmniejszając stres. Zastąp więc wodę o temperaturze pokojowej do picia ciepłą wodą. Co więcej, możesz spożywać go z samego rana i jako ostatnią rzecz wieczorem, aby Twoje drogi oddechowe były wolne od oleju z jedzenia spożywanego w ciągu dnia. Podobnie, możesz poćwiczyć płukanie słoną ciepłą wodą w nocy.
2. Unikaj twarogu w nocy
W Ajurwedzie są trzy dosza (siły życiowe), z których jedna jest Kapha który naturalnie dominuje w naszym ciele w nocy. Spożycie twarogu prowadzi do wzrostu Kapha . Brak równowagi Kapha dosza może prowadzić do rozwoju śluzu, alergii i zatorów. Dlatego unikaj spożywania twarogu w nocy, zwłaszcza jeśli jesteś podatny na przeziębienie i kaszel.
3. Zastąp poranną kawę herbatą kurkumową
Tumeric jest znany ze swoich właściwości leczniczych, a w ajurwedzie jest jedną złotą przyprawą, która jest często przepisywana na wiele dolegliwości, od zmniejszania stanu zapalnego lub obrzęku po walkę z przeziębieniem. Więc następnym razem, gdy będziesz miał ochotę na drinka, wypij kurkumową latte lub ajurwedyjską kurkumową herbatę. Wystarczy zagotować wodę na patelni. Dodaj kurkumę, imbir i goździki, zmniejszając ogień. Gotuj na wolnym ogniu przez dziesięć minut. Możesz dodać do tego mleko lub mieć takie, jakie jest. Mieszaj i popijaj!
4. Pranajama do pielęgnacji gardła
Jednym z aspektów Ajurwedy jest praktyka pranajamy dla zdrowego ciała. Na gardło polecamy Simhasana Pranayama. Możesz wykonać tę pranajamę, przyjmując pozycję kota-krowy. Niech żołądek opada, a pośladki poruszają się w górę. Teraz spójrz przed siebie, rozwiń język i zrób gwałtowny wydech przez usta. Rób to codziennie, aby uzyskać czyste i mocne gardło.
5. Ajurweda do pielęgnacji gardła
Ajurweda to starożytna indyjska nauka o wykorzystywaniu ziół do leczenia większości dolegliwości. Są bezpieczne w użyciu i nie powodują długotrwałych skutków ubocznych dla ich użytkowników. Płukanie gardła lekami ajurwedyjskimi w nocy będzie świetnym sposobem na zadbanie o gardło.
Możesz wypróbować Kofol ajurwedyjski od Charak Pharma Linia do pielęgnacji gardła zawierająca zioła o silnych właściwościach przeciwbakteryjnych i przeciwzapalnych, które pomagają zwalczać infekcje gardła. Dzięki 70-letnim intensywnym badaniom możesz być pewien jakości produktu. Produkty są dostępne w wygodnych formatach, aby rozwiązać problemy z bólem gardła i kaszlem dla całej rodziny - syrop ajurwedyjski, syrop bez cukru, nacieranie, tabletki do żucia, pastylki do ssania i gardło; wybierz swój wybór.Produkty Kofol są dostępne na Charak.com, amazon i 1-MG
Prowadzimy sesję pytań i odpowiedzi na żywo dla naszych czytelników w sobotę 25 kwietnia 2020 o godzinie 17:00 w dniu Instagram ! Dostroić się i zadać wszystkie pytania dotyczące zwiększania odporności i dbania o zdrowie.
Zdjęcie dzięki uprzejmości: Pexels
