Nie można zaprzeczyć, że wszystkie kobiety pragną zdrowych, soczystych zamków, ale nasze rygorystyczne harmonogramy nie pozwalają nam rozpieszczać ich tak często, jak na to zasługują. Oczywiste pytanie brzmi: jak zadbać o zdrowie? wzrost włosów , bez konieczności rezygnowania z rutyny opartej na faktach? Nie martw się, poniżej wymieniliśmy różne sposoby, które ci to powiedzą jak zwiększyć porost włosów używając skromnych składników.
jeden. Zbilansowana dieta zwiększająca wzrost włosów
dwa. Sok z cebuli na porost włosów
3. Żel Aloe Vera na porost włosów
Cztery. Zielona herbata na porost włosów
5. Imbir na porost włosów
6. Czosnek na porost włosów
7. Najczęściej zadawane pytania na temat zwiększenia wzrostu włosów
Zbilansowana dieta zwiększająca wzrost włosów
Eksperci twierdzą, że kluczem do… wzrost włosów to zbilansowana dieta . Uwzględnij następujące elementy w swoim codziennym spożyciu jedzenia i odwróć głowy długimi, lśniącymi lokami.
Jajka: Jajka są doskonałym źródłem białka i biotyny, które wzmacniają włosy i przyspieszają ich wzrost. biotyna ma kluczowe znaczenie dla produkcji białko włosów zwanej keratyną, dlatego suplementy biotynowe są często przepisywane pacjentom cierpiącym na: wypadanie włosów także.
Szpinak: To warzywo jest naładowane kwasem foliowym, żelazem oraz witaminami A i C, z których wszystkie są kluczem do promować wzrost włosów i ogólny stan zdrowia. Filiżanka (30 gramów) szpinaku dostarcza 50 procent dziennej dawki witaminy A.
Tłusta ryba: Łosoś, śledź i makrela są bogate w fosfor i cynk (doskonałe źródła kwasów tłuszczowych omega-3), które wspomagają wzrost włosów.
Awokado: Awokado to doskonały przykład zdrowych tłuszczów i doskonałe źródło witamina E. , znany wspomagać wzrost włosów . Raporty sugerują, że jedno średnie awokado ma około 200 gramów i zapewnia około 21 procent dziennego zapotrzebowania na witaminę E.
Posiew: Nasiona zawierają naturalne olejki, które pomagają utrzymać odpowiedni poziom pH skóry głowy. 28 gramów nasion słonecznika zapewnia prawie 50 procent dziennego zapotrzebowania na witaminę E. Nasiona lnu i nasiona Chia też powinny być uwzględnione w diecie.
Jagody: Jagody są naładowane korzystnymi związkami i witaminami, w tym witaminą C, która przyspieszyć wzrost włosów . Witamina C ma silne właściwości antyoksydacyjne, które chronią mieszki włosowe przed uszkodzeniem przez szkodliwe molekuły zwane wolnymi rodnikami.
Wskazówka: Upewnij się, że co najmniej dwa z wyżej wymienionych produktów są częścią twoich codziennych posiłków.
Sok z cebuli na porost włosów
Cebula jest bogata w siarkę , pierwiastek znajdujący się w aminokwasach, które są składnikami białka. Keratyna, do której potrzebna jest forma białka mocne włosy . Po nałożeniu na skórę głowy sok z cebuli dostarcza dodatkowej siarki, wspierając w ten sposób wzrost włosów. Siarka również promuje produkcja kolagenu , który zwiększa produkcję zdrowych komórek skóry. Raporty sugerują również, że sok z cebuli może zwiększyć dopływ krwi do mieszków włosowych.
Oto jak możesz wyodrębnić sok z cebuli :
- Obierz cebulę i posiekaj na średnie kawałki.
- Zmiksuj je i wyciśnij sok za pomocą sitka.
- Weź wacik i nałóż sok na skórę głowy.
- Pozostaw na 30 minut i umyj.
Możesz również użyć soku z cebuli z różnymi składnikami, aby dodatkowo odżywić włosy. Na przykład wymieszaj ćwierć szklanki sok z cebuli i łyżka. miodu. Nałóż go na cebulki włosów i umyj łagodnym szamponem po 30 minutach. Inną opcją jest użycie soku z cebuli z liśćmi curry. W tym celu zmiksuj liście curry, aż uzyskasz konsystencję przypominającą pastę. Dodaj dwie łyżki. soku z cebuli i mieszaj, aż obie dobrze się połączą. Zastosuj to maska do włosów , a po godzinie zmyć łagodnym szamponem.
Wskazówka: Postępuj zgodnie z procedurą raz w tygodniu, aby uzyskać pożądane rezultaty.
Żel Aloe Vera na porost włosów
Ta zielono-kaktusowa roślina, którą można znaleźć w większości ogrodów w domu, ma wiele korzyści dla skóry, włosów i utraty wagi.
Aloe vera zawiera enzymy proteolityczne które pomagają naprawić martwe komórki skóry na skórze głowy. Działa również jako świetna odżywka i pozostawia włosy gładkie i lśniące. Diane Gage, autorka książki Aloe Vera: Nature’s Soothing Healer mówi, że Keratyna jest głównym białko włosów , składa się z aminokwasów, tlenu, węgla oraz niewielkich ilości wodoru, azotu i siarki. Aloes ma chemiczny skład zbliżony do keratyny i odmładza włosy własnymi składnikami odżywczymi, nadając im większą elastyczność i zapobiegając ich łamaniu.
Wypróbuj tę maskę, aby uzyskać najlepsze rezultaty: Wymieszaj równą ilość żelu Aloe Vera i Virgin olej kokosowy . Nałóż na włosy i zmyj po 60 minutach. Zauważysz widoczną różnicę po pięciu siedmiu praniach.
Wskazówka: Maseczkę nakładać co 15 dni.
Zielona herbata na porost włosów
Kto by pomyślał, że skromny składnik może wystarczyć do uzyskania wspaniałych włosów. Zielona herbata zawiera przeciwutleniacze, które okazały się stymulować mieszki włosowe. Wystarczy namoczyć 2-3 torebki zielonej herbaty w 2 szklankach gorącej wody na 7-8 minut. Następnie nałóż te torebki na skórę głowy i pozostaw na godzinę. Spłucz zimną wodą.
Wskazówka: Jeśli nie zieloną, można użyć herbaty bambusowej, pokrzywowej, szałwiowej, a nawet zwykłej czarnej.
Imbir na porost włosów
Wiadomo, że imbir zwiększa krążenie krwi w skórze głowy. Imbir zawiera również przeciwutleniacz gingerol, który pomaga zwalczać wolne rodniki. Te rodniki mogą uszkadzać komórki włosa i powodować przerzedzenie włosów i wypadanie włosów. Wystarczy zetrzeć przyprawę i nałożyć ją na skórę głowy na 30 minut, a następnie spłukać.
Wskazówka: Jeśli cierpisz na wypadanie włosów, nakładanie soku imbirowego tylko na dotknięty obszar może zdziałać cuda.
Czosnek na porost włosów
Czosnek jest bogaty w składniki odżywcze, takie jak witaminy B-6 i C, mangan i selen, które pomagają stymulują wzrost włosów . Posiada również właściwości antybakteryjne i zapobiega zatykaniu się mieszków włosowych. To nie wszystko; czosnek zawiera allicynę, która ma silne właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, co według raportów utrzymuje zdrową skórę głowy.
Oto kilka maseczek do włosów DIY zawierających czosnek, które mogą stymulować wzrost włosów:
Potrzebujesz 10 ząbków czosnku. Dodaj kilka kropli Oliwa z oliwek do szklanki wody. Zagotuj mieszankę. Zastosuj bezpośrednio do swoich korzeni na gęste włosy . Kontynuuj to leczenie przez co najmniej trzy tygodnie.Przygotuj olej czosnkowy w sposób opisany powyżej. Weź 6 łyżek oleju czosnkowego, po 2 łyżki olej rycynowy oraz olej kokosowy i łyżeczka olejku rozmarynowego. Wymieszaj je wszystkie i przechowuj w słoiku. Weź trzy łyżki tego zmiksowanego olejku i wmasuj we włosy i skórę głowy. Odczekaj kilka godzin przed zmyciem łagodnym szamponem.
Wskazówka: Użyj dowolnej z tych masek przez co najmniej sześć miesięcy, aby przyspieszyć wzrost włosów .
Najczęściej zadawane pytania na temat zwiększenia wzrostu włosów
P. Jak korzystne są multiwitaminy w pobudzaniu wzrostu włosów?
DO. Przede wszystkim dowiedz się, czy masz niedobór niektórych witamin i minerałów, ponieważ w przeciwnym razie prawdopodobnie po prostu wydasz nadmiar z moczem. To powiedziawszy, jeśli jesteś całkowicie zdrowy i zastanawiasz się, jak zwiększyć wzrost włosów , multiwitaminy mogą zająć dużo czasu, zanim pojawią się wyniki. Nie ma substytutu dla zdrowa dieta .
P. Czy łupież wpływa na wzrost włosów?
DO. Badania wykazały, że podrażniona skóra głowy może: wpływają na wzrost włosów . W rzeczywistości, jeśli cierpisz na łupież, włosy wyrastające z takiej skóry głowy doznają znacznie większego uszkodzenia naskórka i białka niż włosy wyrastające ze zdrowej skóry głowy. Ponadto łupież powoduje swędzenie, które dodatkowo łamie się, a także jest przyczyną rozdwajania się końcówek.
