Zastosowania zielonej herbaty, korzyści i skutki uboczne dla zdrowia

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Podłoga:

Data Urodzenia:

Wysłać

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

W ciągu ostatnich kilku lat zielona herbata stała się dość modna na całym świecie, a wiele marek zalało rynek, oferując ją w postaci saszetek, torebek, proszku, liści herbaty, ekstraktu i w każdym możliwym smaku. Dzięki jego popularności wiele osób włączyło go do swojej codziennej diety i zastąpiło zwykłą filiżankę herbaty lub kawy. Zastosowania zielonej herbaty znany jest z wysokiej dawki przeciwutleniaczy, które pomagają nam zachować zdrowie, a także wzmacniają naszą odporność, ale to nie wszystko, ten płyn ma również wiele innych zalet.

Ale jak korzystna jest zielona herbata naprawdę? Jakie są jego korzyści zdrowotne? Czy ma jakieś skutki uboczne i czy można go stosować miejscowo na skórę i włosy? Jeśli miałeś te pytania dotyczące zielonej herbaty, mamy dla Ciebie odpowiedzi. Czytaj.

Korzyści z zielonej herbaty

1. Wspomaga odchudzanie

Zielona herbata jest często określana jako utrata wagi pić, a wielu spożywa go po zjedzeniu kalorycznego jedzenia, myśląc, że zadziała jego urok i zapobiegnie przybieraniu na wadze. Chociaż żaden napój tak naprawdę nie może tego zrobić, zielona herbata wspomaga odchudzanie za pomocą aktywnego związku zwanego galusanem epigallokatechiny lub EGCG. Ten podkręca metabolizm i pomaga w utracie tłuszczu z brzucha.

Według Centrum Medycznego Uniwersytetu Maryland, aby zobaczyć widoczne rezultaty, należy wypijać od dwóch do trzech filiżanek zielonej herbaty dziennie. Zielona herbata jest również niskokaloryczna w kubku ma tylko dwie kalorie. To świetna zamiana dla twojego słodzone napoje które są naładowane kaloriami. Jednak pomimo tych korzyści, jeśli jesz za dużo niezdrowe jedzenie , nawet zielona herbata nie może przyjść Ci z pomocą, bez względu na to, ile jej filiżanek wypijesz w ciągu dnia.

Według dietetyka i autorki książki z Delhi, Kavity Devgan, „Zielona herbata zapewnia metabolizm, który pomaga organizmowi” spalić więcej kalorii . wspomaga również pracę wątroby, co wspomaga detoksykację organizmu. Badania wykazały, że flawonoidy i kofeina przyspieszają metabolizm i pomagają organizmowi wydajniej przetwarzać tkankę tłuszczową. Katechina flawonoidowa w połączeniu z kofeiną zwiększa ilość zużywanej przez organizm energii.

Pij trzy do czterech filiżanek zielonej herbaty dziennie. Zdecydowanie wypij filiżankę przed pójściem spać, po obiedzie, ponieważ to pomoże Ci się uspokoić i będziesz śpij lepiej dzięki L teaninie w zielonej herbacie”.

2. Utrzymuje zdrowe serce

ten zalety zielonej herbaty bo serca są liczne. Ten napar pomaga obniżyć poziom cholesterolu za pomocą obecnych w nim katechin (przeciwutleniaczy), ponieważ zapobiegają uszkodzeniom komórek. Zielona herbata poprawia również przepływ krwi który utrzymuje serce w zdrowiu i zgodnie z przeglądem kilku badań z 2013 roku, zapobiega wysokie ciśnienie krwi a także inne problemy związane z sercem.

Według Devgana „Zielona herbata zawiera przeciwutleniacz EGCG (Galusan epigallokatechiny), czylirodzaj katechinyktóry ma właściwości przeciwwirusowe i przeciwnowotworowe. Związek ten atakuje „wolne rodniki” w organizmie, które są szkodliwymi produktami ubocznymi uwalnianymi, gdy komórki przekształcają żywność w energię. Zielona herbata okazała się również skuteczna w korygowaniu zaburzonej funkcji odpornościowej. Więc kupuj 3-4 filiżanki zielonej herbaty dziennie.

3. Poprawia zdrowie mózgu

Zielona herbata jest korzystna nie tylko dla serca, ale także dla mózgu. Poprawia pamięć, jak wykazały rezonanse magnetyczne osób, które piły go regularnie w ramach szwajcarskiego badania, a także zapobiega chorobie Alzheimera, blokując tworzenie się płytki nazębnej, która jest związana z chorobą.

4. Obniża poziom stresu

Sięgamy po niezdrowe jedzenie , alkohol lub nasze inne niezdrowe rzeczy, gdy jesteśmy zestresowani, ponieważ zapewniają chwilowy komfort. Następnym razem wypij filiżankę zamiast zielonej herbaty . Dzieje się tak, ponieważ działa uspokajająco na umysł dzięki zawartej w nim chemicznej teaninie. Więc uspokój swoje nerwy filiżanką zamiast kawałka ciasta, gdy jesteś zestresowany.

5. Reguluje poziom glukozy we krwi

Zielona herbata jest korzystna dla diabetyków, a także dla innych, którzy chcą zapobiegać cukrzycy . Dzieje się tak, ponieważ pomaga regulować poziom glukozy we krwi za pomocą obecnych w niej polifenoli. Zmniejszają kolec w twoim poziom cukru we krwi dzieje się tak, gdy jesz coś skrobiowego lub słodkiego. Wypicie filiżanki zielonej herbaty po takich posiłkach może pomóc w kontrolowaniu tych skoków i poziomu glukozy we krwi.

Zastosowania zielonej herbaty

Zielona herbata po zmieszaniu z cukrem zapewnia doskonały peeling do twarzy które mogą pomóc pozbyć się martwych komórek skóry i brudu.

Zrobić to:

1. Najpierw zaparzyć zieloną herbatę za pomocą liści lub torebki.
2. Po ostygnięciu odcedź płyn.
3. Weź dwie łyżeczki cukru do miski i dodaj do niej jedną łyżeczkę zielonej herbaty.
4. Cukier nie powinien rozpuszczać się w herbacie, ponieważ peeling musi być ziarnisty.
5. Teraz wmasuj go w twarz omijając okolice oczu.
6. Umyj twarz po 10 minutach.

Rób to raz w tygodniu, aby uzyskać promienną skórę .

Zielona herbata wspaniale ujędrnia skórę jak to może pomóc odblokować pory , pozbyć się brudu, a także ukoić skórę. Ma kwaśny charakter, co pomaga usunąć nadmiar sebum ze skóry, a także zamknąć otwarte pory, gdy jest schłodzona.

Aby zrobić toner z zielonej herbaty:

1. Zaparz, a następnie pozwól mu całkowicie ostygnąć.
2. Następnie napełnij tackę na lód tym płynem i pozwól mu zamrozić.
3. Możesz je pocierać kostki lodu z zielonej herbaty na twarzy po użyciu płynu do mycia twarzy.
4. Działa jak naturalny tonik.

Zielona herbata może ci pomóc kiedy nie spałeś dobrze i nie masz podpuchnięte oczy . Możesz ukoić obszar pod oczami za pomocą: Torebki zielonej herbaty lub po prostu płyn. Jeśli do przygotowania filiżanki używasz herbaty w torebkach, nie wyrzucaj ich, zamiast tego przechowuj je w lodówce. I kiedy twój oczy wyglądają na zmęczone i podpuchnąć, umieść te fajne torebki na lub pod oczami na 10 do 15 minut. Jeśli zaparzysz liście herbaty, odcedź płyn i pozwól mu ostygnąć. Przechowuj go w butelce, a następnie nakładaj pod oczy za pomocą wacika. Umyj twarz po 10 minutach.

Zielona herbata zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, które wspomagają krążenie krwi. Możesz także użyć do promocji zdrowie włosów robiąc proste płukanie herbaty.

Aby to zrobić:

1. Wystarczy zaparzyć zieloną herbatę, a następnie odcedzić i schłodzić.
2. Zrób około dwóch filiżanek na raz, aby pokryć długość włosów.
3. Po ostygnięciu umyj włosy szamponem, a następnie użyj tego jako ostatniego płukania.
4. Pozostaw na godzinę, a następnie zmyj zimną wodą.

Skutki uboczne zielonej herbaty

Może utrudniać wchłanianie żelaza: Zielona herbata może mieć niską zawartość kofeiny, ale nadal zawiera garbniki. Taniny te mają tendencję do zakłócania wchłaniania żelaza w naszym organizmie. Nie oznacza to jednak, że rezygnujesz z picia zielonej herbaty. Ale musisz upewnić się, że nie masz go wraz z posiłkiem bogatym w żelazo. Zachowaj także przerwę na godzinę przed wypiciem zielonej herbaty po zjedzeniu posiłku bogatego w żelazo.

1. Może barwić zęby

Jeśli pijesz dużo filiżanek zielonej herbaty i zauważyłeś, że twoje perłowe białka tracą połysk lub stają się nieco szare, może to być efekt uboczny z tego. Ponieważ zawiera garbniki, może przebarwiać zęby, atakując znajdujące się w nim szkliwo. Ale jeśli ty utrzymać higienę jamy ustnej emalia nie pęknie i nie będzie żadnych przebarwień.

2. Może zakłócać sen

Nawet jeśli zielona herbata ma niską zawartość kofeiny w porównaniu z czarną herbatą lub kawą, jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę, może to wpływać na twój sen. W takim przypadku nie pij więcej niż dwie filiżanki i unikaj picia późnym wieczorem. Niektórzy ludzie mają nawet zawroty głowy lub bóle głowy, jeśli piją zieloną herbatę w dużych dawkach.

Do uzyskaj maksymalne korzyści z zielonej herbaty , unikaj dodawania do filiżanki mleka, cukru, śmietany, a nawet miodu. Łyżkę świeżych liści herbaty zaparzyć we wrzącej wodzie i zaparzać przez dwie do trzech minut przed wypiciem.

Dodatkowe informacje od Anindity Ghosh

Możesz również przeczytać na Korzyści z zielonej herbaty na odchudzanie .

Twój Horoskop Na Jutro

Wiedzieć

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie