Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Utrata masy ciała, utrata masy ciała, utrata masy ciała. To wszystko, o czym ludzie albo myślą, albo nieustannie im się o tym mówi, jest słuszne. Jest jednak kilka rzeczy, które musimy zaakceptować.
Nasze zdrowie jest dla nas priorytetem, dlatego jeśli ktoś ma nadwagę lub jest otyły, to czas, by zastanowił się nad utratą tkanki tłuszczowej i staniem się zdrowszym i sprawniejszym.
Sposobów na utrzymanie zdrowego stylu życia jest wiele, o większości z nich trzeba było wielokrotnie słyszeć od znajomych, rodziny, osobowości internetowych i blogów.
Po pierwsze, należy zachować zdrową dietę, zawierającą wszelkiego rodzaju składniki odżywcze w różnych ilościach. Drugi to ćwiczenia, czy to joga, chodzenie do pobliskiej siłowni, czy nawet uprawianie jakiegokolwiek sportu. Trzecim jest przygotowanie domowych napojów i soków, które pomogą Ci szybciej i szybciej stracić na wadze i tkanki tłuszczowej.
Jednym z takich domowych napojów, który ogromnie pomaga spalać tkankę tłuszczową, jest mikstura z wody jęczmiennej. Teraz pewnie się zastanawiasz, jak to pomaga w utracie wagi? Jak zrobić tę miksturę? Jak skuteczne jest to? Jesteśmy tutaj, aby udzielić Ci wszystkich odpowiedzi na pytania dotyczące tego napoju. Przejdźmy od razu do tego.
Jęczmień jest pełnoziarnistym ziarnem, które w ostatnim czasie zyskuje na popularności ze względu na liczne korzyści zdrowotne, jakie posiada i jakie zawiera składniki odżywcze. Jęczmień zawiera błonnik pokarmowy, witaminy i minerały, których nie ma w rafinowanych ziarnach.
Biorąc pod uwagę liczbę składników odżywczych pełnoziarnistych (w szczególności jęczmienia) w porównaniu z ich rafinowanymi odpowiednikami, nie dziwi fakt, że jęczmień pomaga zmniejszyć ryzyko chorób serca, cukrzycy, ciśnienia krwi, otyłości i wielu innych przewlekłych problemów zdrowotnych.
Jednak sława jęczmienia jako pełnoziarnistego i jadalnego pożywienia wynika głównie z korzyści zdrowotnych, jakie ma dla wagi. Jak wspomniano wcześniej, jęczmień zawiera błonnik pokarmowy, który działa jako „substancja wypełniająca” w układzie pokarmowym i jest niezwykle pomocny w procesie odchudzania.
Ponadto błonnik pokarmowy zwiększa również uczucie sytości i zmniejsza apetyt, a tym samym zmniejsza ogólne spożycie kalorii przez człowieka.
Możesz spożywać jęczmień na wiele sposobów, możesz go ugotować i włożyć do zupy lub warzyw, zrobić zapiekankę, ale najlepiej, jeśli włożysz go do wody i pijesz wodę jęczmienną. Wspomaga odchudzanie jak nic innego.
Woda jęczmienna wypłukuje toksyny z naszego organizmu, obniża poziom cholesterolu i ciśnienie krwi w naszym organizmie, a nawet pomaga w problemach trawiennych, co czyni go jednym z najlepszych napojów na odchudzanie i jednym z najłatwiejszych i niesamowitych sposobów spożywania jęczmienia.
Jak przygotować wodę jęczmienną?
Przede wszystkim wodę jęczmienną najlepiej przygotowuje się w domu, od podstaw. Kupowany z zewnątrz napój może być pełen cukru i konserwantów, które nie pomogą w redukcji wagi. Dlatego najprostszy sposób na przygotowanie wody jęczmiennej w domu:
1. Zagotuj 1 kg pereł jęczmiennych do miękkości. Upewnij się, że dodałeś 3: 1, stosunek wody do jęczmienia.
2. Po zagotowaniu wody odcedź i zbierz ekstrakt. To jest Twoja woda jęczmienna i najlepiej spożywać ją bez dodawania cukru.
3. Jeśli jednak nie możesz w ogóle znieść smaku, możesz wybrać zdrowszą opcję, dodając domowy sok pomarańczowy lub cytrynowy.
4. Możesz także dodać trochę brązowego cukru, aby go osłodzić, ale unikaj, jeśli możesz.
5. Pozostaw do ostygnięcia w lodówce i wypij.
Jęczmień nie potrzebuje konserwantów, aby długo służył. Woda jęczmienna może trwać długo, a same strąki jęczmienia mogą z łatwością wytrzymać rok w lodówce.
Aby woda jęczmienna skutecznie wspomagała odchudzanie, należy ją pić co najmniej trzy razy dziennie, najlepiej na godzinę przed śniadaniem, obiadem i kolacją, ponieważ zmniejsza apetyt i dlatego w efekcie jemy mniej, czując się najedzeni, co ogranicza spożycie kalorii.
Ma również inne korzyści zdrowotne, które omówiliśmy powyżej, czyniąc wodę jęczmienną jednym z napojów, które należy spożywać, nawet jeśli ich ostatecznym celem nie jest utrata wagi.
Oprócz tego, że jest świetny do utraty wagi, obniża również ciśnienie krwi i pomaga je utrzymać, ponieważ zawiera potas, magnez i wapń, które nie tylko pomagają obniżyć poziom sodu w organizmie, ale także okazały się dobre dla obniżenia poziomu krwi. nacisk.
Biorąc pod uwagę, że zawiera wapń i magnez wraz z żelazem, manganem, fosforem i cynkiem, pomaga w tworzeniu kości i utrzymaniu ich struktury.
Dba również o nasze serce i zmniejsza ryzyko, ponieważ zawiera błonnik pokarmowy, znikomy cholesterol, potas i kwas foliowy, z których wszystkie są składnikami odżywczymi, które pomagają w utrzymaniu zdrowego serca, zwłaszcza błonnik, który jest wysoce obecny w jęczmieniu i obniża poziom cholesterolu poziom w organizmie i krwi, dzięki czemu dbamy o nasze serce.
Skoro już zostało omówione, jęczmień zawiera błonnik pokarmowy, który obniża poziom cholesterolu, większość z was musi wiedzieć, że obniżony poziom cholesterolu to nie tylko zdrowsze serce, ale także zdrowsze ciało, a tym samym utrata wagi.
Ponadto woda jęczmienna ma tendencję do wypłukiwania toksyn z naszego organizmu i jest znana z tego, że poprawia nasze trawienie. Jednym z najbardziej znanych sposobów na zmniejszenie masy ciała jest wypłukanie toksyn z naszego organizmu i właśnie z tego znany jest jęczmień.
Ponadto, jak wspomniano powyżej, utrzymuje sytość i zmniejsza napady głodu, a tym samym zmniejsza spożycie kalorii, poziom cholesterolu i wypłukuje toksyny. To wszystko w jednym rodzaju, dzięki czemu woda jęczmienna jest znacznie lepsza niż jakikolwiek inny napój, ponieważ zawiera wszystkie trzy główne rzeczy potrzebne do utraty wagi bez dodawania do niej żadnego innego jadalnego produktu.
Dlatego woda jęczmienna jest prawdopodobnie lepsza niż jakikolwiek inny sok lub napój, ponieważ:
1. Nie wymaga dodawania niczego poza jęczmieniem i wodą
2. Pomaga nie tylko w utracie wagi. Jest świetny dla diabetyków, osób zagrożonych chorobami serca, ciśnieniem krwi, a nawet rakiem.
3. Leczy również infekcje dróg moczowych.
4. Wypłukuje toksyny z nerek i wspomaga proces trawienny.
5. To prawdopodobnie najlepszy i najłatwiejszy napój na odchudzanie.
6. Jest pełen wszelkiego rodzaju składników odżywczych.
Dlatego woda jęczmienna wydaje się być pakietem „wszystko w jednym” korzystnym dla zdrowia. Dlatego woda jęczmienna wydaje się być najlepszym rozwiązaniem większości naszych problemów i sposobem na zadbanie o nasze zdrowie.
Sugerujemy, aby codziennie włączać wodę jęczmienną do swojej diety, aby uzyskać szczęśliwsze i zdrowsze życie!
