9 oznak, że masz toksycznego ojca
1. Porównuje Cię do rodzeństwa
Ty i twoja starsza siostra to dwie zupełnie różne osoby. Ale ponieważ ona jest lekarką z trójką dzieci, a ty jesteś samotnym nauczycielem, twój tata uwielbia próbować stawiać was przeciwko sobie. Twoja siostra idzie drogą, ale ciągłe drażnienie się taty wciąż sprawia, że czujesz się niepewnie i atakowana.
2. Nie szanuje granic
Kochasz swojego tatę, ale on zawsze miał trudności z poznaniem swojego miejsca. Ma zwyczaj pojawiać się w twoim domu bez zapowiedzi, oczekując, że będzie mógł zostać na kolację. Ponieważ go kochasz, poddajesz się, ale nawet po tym, jak poprosisz go, aby przestał wpadać bez dzwonienia, nadal to robi.
3. On upiera się, że ma rację
Twój tata nienawidził wszystkich osób, z którymi kiedykolwiek się umawiałeś, i zaczyna się wydawać, że nikt nie będzie wystarczająco dobry. Ma podobne opinie na temat twoich celów zawodowych, przyjaciół i prawie wszystkiego innego. Jeśli wyartykułowałeś, że jesteś zadowolony ze swojego życia i ludzi, którzy się w nim znajdują, a on nadal nie chce trzymać się z dala od twojego biznesu, to twoje relacje z tatą mogą być (jeśli nie już) toksyczne.
4. Czujesz się wyczerpany po spędzeniu czasu lub rozmowie z nim
Czy czujesz się całkowicie wyczerpany za każdym razem, gdy kontaktujesz się z tatą? Nie mówimy o poczuciu, że musisz być sam przez chwilę – coś, co może się zdarzyć nawet z ludźmi, których kochamy przebywać w pobliżu. Interakcja z toksyczną osobą może sprawić, że poczujesz się pokonany, ponieważ jej dramatyczne, potrzebujące i wymagające skłonności do utrzymania mogą wysysać z ciebie energię.
5. Konsekwentnie gra ofiarę
Czasami rodzice nie mogą powstrzymać się od poczucia winy u swoich dzieci. (Co masz na myśli, mówiąc, że nie wracasz do domu na Święto Dziękczynienia?) Ale jest różnica między wyrażaniem rozczarowania a tworzeniem toksycznego środowiska poprzez obwinianie innych za swoje uczucia. Jeśli twój tata nie chce z tobą rozmawiać przez tydzień, ponieważ postanowiłeś spędzić następne Święto Dziękczynienia z przyjaciółmi, możesz znaleźć się na toksycznym terytorium.
6. Próbuje z tobą konkurować
Za każdym razem, gdy dzwonisz do taty, aby porozmawiać o awansie w pracy lub przełomie w nauce nocnika z dzieckiem, nieuchronnie kieruje on rozmowę na temat jego znakomita kariera lub jego metody wychowywania ciebie. Każdy zdrowy związek powinien być ulicą dwukierunkową, a jeśli twój tata nie jest w stanie świętować twoich wygranych – dużych czy małych – to znak, że jest problem.
7. Wszystko jest o nim
Właśnie odbyłeś 45-minutową rozmowę telefoniczną ze swoim tatą tylko po to, by zdać sobie sprawę, że nie zadał ci ani jednego pytania o twoje życie lub jak się masz. Jeśli miał do czynienia z ważną sprawą lub miał ekscytujące wieści, to jedno. Ale jeśli dzieje się tak za każdym razem, gdy mówisz, ten związek może być toksyczny.
8. Zawsze są dołączone sznurki
Jasne, tata odbierze wnuki ze szkoły, ale nigdy nie usłyszysz, jakie masz szczęście, że masz jego pomoc… i natychmiastową prośbę o reorganizację jego piwnicy. Nie sugerujemy, aby nasi rodzice robili dla nas wszystko, ale powinieneś być w stanie poprosić o przysługę bez zmuszania go do trzymania jej nad głową lub natychmiastowego proszenia o coś nierozsądnego w zamian.
9. Nie da się go zadowolić
Ciągle pochylasz się do tyłu, aby zadowolić wszystkich w swoim życiu — w tym twojego tatę. Większość ludzi jest wdzięczna za twoją elastyczność i pomoc, ale wydaje się, że twój tata zawsze chce więcej. Jeśli konsekwentnie czujesz, że coś ci brakuje w jego oczach, to nie jest problem z tym, jak robisz rzeczy, to zależy od niego.
4 sposoby na poprawę relacji z tatą
1. Ustaw realistyczne oczekiwania
W idealnym świecie wszyscy mielibyśmy silne relacje ze wszystkimi w naszym życiu, w tym z naszymi rodzicami. Ale chodzi o to, że świat nie jest doskonały. Niektóre duety rodzic-dziecko będą najlepszymi przyjaciółmi, podczas gdy inne będą się tylko tolerować. Jeśli chcesz poprawić swój związek, bądź realistą. Może nie masz być najlepszymi przyjaciółmi – to w porządku. To, co może być bummerem, to nadzieja na coś, co nigdy się nie wydarzy, i rozczarowanie, gdy nieuchronnie tak się nie stanie.
2. Wybierz swoje bitwy
Czasami warto zgodzić się na odmowę. Ojcowie i córki (i synowie), choć często podobni pod wieloma względami, muszą pamiętać, że wychowali się w różnych epokach i przeżyli różne doświadczenia. Ty i twój tata możecie mieć zupełnie inne pomysły dotyczące kariery, związków i rodzicielstwa, i to jest w porządku. Ważne jest, aby zidentyfikować obszary, w których żadne z was prawdopodobnie nie zmieni zdania i zgodzi się szanować opinię drugiej osoby bez osądzania lub wrogości.
3. Naucz się wybaczać
Trzymanie się uczucia urazy jest dla ciebie złe — dosłownie. Badania wykazały trzymanie urazy zwiększa ciśnienie krwi , tętno i aktywność układu nerwowego. Alternatywnie, przyjęcie przebaczenia może poprawić ogólny stan zdrowia poprzez zmniejszenie poziomu stresu. Poza zdrowiem fizycznym, odpuszczenie może poprawić zdrowie psychiczne, relacje i trajektorię kariery. Linia zdrowia raporty nagromadzony gniew skierowane na jedną stronę mogą przenosić się na inne relacje. Niechęć do taty lub ocenianie relacji z nim może objawiać się tym, że krzyczysz na własne dzieci z zapartym tchem. Od zmiany perspektywy po pobranie aplikacji do medytacji, tutaj to osiem unikalnych ćwiczeń aby pomóc Ci uwolnić się od urazy.
4. Rozpoznaj, czy twój związek jest nie do naprawienia
Każdy duet rodzic-dziecko ma sporadyczne spory. Ale jeśli zawsze czułeś się, jakbyś stał się najgorszym sobą, kiedy wróciłeś do domu, twoja rodzina może nadepnąć toksyczny terytorium. Toksyczni ludzie wyczerpują się; spotkania zostawiają cię emocjonalnie zniszczone ”, mówi Abigail Brenner, MD . „Czas z nimi polega na dbaniu o ich interesy, co sprawi, że poczujesz się sfrustrowany i niespełniony, jeśli nie zły. Nie daj się wyczerpać w wyniku dawania i dawania oraz nie otrzymywania niczego w zamian”. Brzmi znajomo? Chociaż wycięcie toksycznego rodzica ze swojego życia może być niezwykle trudne, nie ma wstydu – zwłaszcza jeśli masz wrażenie, że próbowałeś wszystkiego.
ZWIĄZANE Z : Toksyczna miłość: 7 oznak, że jesteś w niezdrowym związku
