Kiedy poznaliście się po raz pierwszy, to było jak powieść Nicholasa Sparksa. (Przyniósł ci róże i trufle! Trzymał dla ciebie drzwi! Oglądał z tobą tandetne reality show, nawet te naprawdę wstydliwe!) Ale teraz, kiedy jesteście razem przez jakiś czas, nie możesz stwierdzić, czy twój czkawka w związku jest całkowicie normalna lub jeśli walki, które prowadzisz, są niezdrowe. Ponieważ jeśli chodzi o kolejkę górską relacji, może być trudno zauważyć oznaki toksyczności.
Nierzadko zdarza się, że ludzie w niezdrowych związkach usprawiedliwiają swoje zachowanie (lub ich partnera) lub zaprzeczają temu, jak się rzeczy mają. Ale jeśli ciągle zmagasz się z uczuciem zazdrości, niepewności lub niepokoju, prawdopodobnie skręcasz na terytorium destrukcyjne. Oto inny sposób, aby stwierdzić, czy masz do czynienia z toksyczną miłością: Zdrowe relacje sprawiają, że czujesz się zadowolony i pełen energii, podczas gdy toksyczne związki sprawiają, że czujesz się przygnębiony i wyczerpany. A to może być niebezpieczna rzecz. w długoterminowa nauka obserwowanych przez ponad 10 000 osób, naukowcy odkryli, że uczestnicy, którzy byli w negatywnych związkach, byli bardziej narażeni na problemy z sercem (w tym śmiertelny incydent sercowy) niż ci, których bliskie relacje nie były negatywne. Ojej. Chociaż żaden związek nie może być szczęśliwy i wolny od konfliktów przez cały czas, skąd możesz wiedzieć, czy twój związek jest niezdrowy? Oto siedem sposobów na stwierdzenie, czy jesteś w toksycznej sytuacji.
ZWIĄZANE Z: 6 SŁÓW, KTÓRE NALEŻY WYPOWIEDZIEĆ TOKSYCZNEJ OSOBIE, ABY ROZŁACZYĆ SYTUACJĘ
1. Dajesz więcej niż bierzesz.
Nie mamy na myśli rzeczy materialnych i wielkich gestów, jak te róże i trufle. Chodzi bardziej o drobiazgi, takie jak pocieranie pleców bez pytania, poświęcenie czasu na spytanie o swój dzień lub kupowanie ulubionych lodów w sklepie spożywczym – tylko dlatego. Jeśli jesteś jedyną osobą, która robi wszystko, aby zrobić coś wyjątkowego dla swojego partnera, a on nigdy nie odwzajemnia ani nie zwraca gestu (zwłaszcza jeśli już przekazałeś, że to jest coś, co chcesz), być może nadszedł czas, aby przyjrzyj się bliżej relacji.
2. Czujesz się niespokojny, gdy nie jesteście razem.
Kiedy spędzasz kilka godzin z dala od partnera, sprawdzasz telefon, masz problemy z samodzielnym podejmowaniem decyzji i martwisz się, że coś pójdzie nie tak. Chociaż początkowo mogłeś pomyśleć, że to jest powód, dla którego powinnam być razem (wszystko jest o wiele lepiej, gdy jesteście tylko we dwoje, przytulając się na kanapie), tak nie jest, mówi dr Jill P. Weber Jeśli ciągle się zastanawiasz, może to być znak, że twój partner ma kontrolę nad twoim życiem – i decyzjami, które podejmujesz – w toksyczny sposób.
3. Co tydzień kłócisz się o to samo.
Nigdy nie wyrzuca śmieci. Zawsze jesteś zbyt zmęczony, żeby wychodzić w piątki. Bez względu na rzeczywisty temat sporu, większość par ma kilka cyklicznych kłótni, które pojawiają się w kółko. Ale jeśli kłócisz się tylko po to, by się kłócić, bez faktycznego komunikowania głównego problemu lub podejmowania kroków w celu rozwiązania problemów na następny raz, twój związek zmierza na toksyczne terytorium.
4. Trzymasz wynik.
Zjawisko „utrzymywania wyniku” polega na tym, że osoba, z którą się spotykasz, nadal obwinia Cię za błędy, które popełniłeś w związku, wyjaśnia Mark Manson , Autor Subtelna sztuka nie dawania dupy . Po rozwiązaniu problemu bardzo toksycznym nawykiem jest ciągłe odkrywanie tego samego argumentu, z zamiarem podważenia (lub, co gorsza, zawstydzenia) współmałżonka. Więc wyszedłeś ze swoimi przyjaciółmi zeszłego lata, wypił o trzy za dużo spritzów Aperol i przypadkowo zepsułeś lampę. Jeśli już o tym rozmawiałeś i przeprosiłeś, nie ma powodu, aby twój współmałżonek ciągle o tym wspominał za każdym razem, gdy ty i twoi przyjaciele macie randkę na drinka.
5. Ostatnio nie czułeś się sobą.
Zdrowy związek powinien wydobyć z Ciebie to, co najlepsze. Kiedy ty i twój partner wychodzicie na tańce, powinieneś czuć się pewnym siebie, wspaniałym i beztroskim ja, a nie zazdrosnym, niepewnym lub ignorowanym. Jeśli czułeś gorzej odkąd spotykasz się ze swoim beau, mogą się dziać jakieś toksyczne rzeczy.
6. Jesteś całkowicie pochłonięty przez związek.
Masz kompletną obsesję na punkcie swojej nowej miłości – nie możesz przestać o nim myśleć, a wszystko, co robisz, to uszczęśliwiać go. Chociaż te uczucia można łatwo pomylić z miłością, Weber wyjaśnia, że jest to główna wskazówka dotycząca toksycznego związku. Musisz zdać sobie sprawę, że ta relacja przejmuje całą twoją tożsamość – mówi. Największa czerwona flaga? Jeśli zaczniesz trzymać partnera z dala od rodziny i przyjaciół ze strachu, że nie zrozumieją i mogą powiedzieć ci, żebyś z nim zerwała. Poświęć trochę czasu dla siebie i przypomnij sobie, co sprawiało, że byłeś szczęśliwy przed związkiem, a potem zdecyduj, czy jest miejsce dla was obojga oraz Twój partner, aby dalej się rozwijał i rozwijał razem.
7. Czujesz się jak na kolejce górskiej.
Toksyczna miłość często oznacza oscylowanie między silnymi wzlotami (podniecenie i pasja) a intensywnymi upadkami (lękiem i depresją). Rozkoszujesz się wzlotami, ale najczęściej doświadczasz upadków. W przewrotny sposób to nieprzewidywalność intensywnych emocji trzyma człowieka w miejscu, jak nieudany hazardzista, który ma nadzieję, że następna karta odwróci wszystko, mówi Weber. Rozpoznaj ten schemat i zejdź z jazdy, radzi.
Więc jeśli zauważyłeś znaki, jak wyjść z toksycznego związku? ? Pierwszym krokiem jest uznanie, że to związek – nie ty – to jest wadliwe. Następnie zwróć się o pomoc do psychologa lub doradcy. Wyjście z niezdrowego związku jest trudne (weź to od tego autora, który to zrobił), a zwrócenie się do profesjonalisty może pomóc ci znaleźć najlepszy sposób na odejście i odbudowanie swojego życia jako silnej, samotnej osoby. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi i stawiaj na pierwszym miejscu dbanie o siebie. Potrzebujesz słów zachęty? Niech te cytaty o toksycznych związkach inspiruje Cię.
ZWIĄZANE Z: JEDYNA RZECZ, KTÓREJ NIGDY NIE POWINIENEŚ MÓWIĆ TOKSYCZNEJ OSOBIE
