Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- BSNL usuwa opłaty instalacyjne z długoterminowych połączeń szerokopasmowych
- IPL 2021: BalleBaazi.com wita sezon nową kampanią `` Cricket Machao ''
- Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
- Trzech rybaków obawiało się śmierci, gdy statek zderzył się z łodzią u wybrzeży Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Musisz wiedzieć, jak jeść mniej na festiwalach. Musisz mieć strategię. W przeciwnym razie pożałujesz obchodzenia wszystkich festiwali w roku. Większość z nas chciałaby przeżuć wszystkie festiwalowe dania specjalne, dlatego czekamy na festiwale. Ale następnego dnia żałujemy przejadania się, gdy nadmiar kalorii zaczyna pojawiać się w brzuchu. Czy są więc jakieś wskazówki, jak jeść mniej? Oczywiście, że tak.
Spożywanie mniejszej ilości polega na kontrolowaniu rzeźb. Ale jeśli nie jesteś w stanie kontrolować swoich zachcianek, oto kilka pomysłów, które wyjaśniają, jak jeść mniej. Niektóre z nich mogą działać dobrze, a inne mogą nie działać dobrze. Skoncentruj się na pomysłach, które dobrze Ci odpowiadają. Przez większość czasu przejadamy się bez wiedzy. Tak więc te pomysły pomogą ci jeść mniej, nie zdając sobie sprawy, że jesz mniej. Dlatego mogą dobrze działać. Wypróbuj je.
Jedz na bardzo małym talerzu
Tak, to robi dużą różnicę. Jedzenie na dużym talerzu generalnie powoduje, że jesz dużo. Jeśli spróbujesz podać mniej na dużym talerzu, puste miejsce na talerzu sprawia, że myślisz, że podałeś sobie mniej jedzenia i będziesz dodawać więcej jedzenia, aby wypełnić talerz. To jedna z najlepszych wskazówek, aby jeść mniej.
Mniejsze porcje
Staraj się spożywać co najmniej 25% mniej niż zwykłe spożycie. Na Pongal masz w domu specjalne potrawy festiwalowe. Takie pokarmy są na ogół bogate w kalorie. Tak więc zmniejszenie wielkości porcji nadal byłoby równe dziennemu spożyciu.
woda
Jak mniej jeść? Cóż, pij wystarczająco dużo wody. To pomoże ci poczuć się pełny. Ale nie zaczynaj pić kheer zamiast wody, ponieważ jest bogaty w kalorie.
Spożywaj bogate w białko śniadanie na Pongal
Jak mniej jeść? Cóż, śniadanie bogate w białko pomoże ci na jakiś czas ograniczyć apetyt. Pomoże ci to konsumować mniej, gdy podawane są ci potrawy pongalskie.
Skosztuj wszystkich potraw
Dobrym pomysłem jest spróbowanie wszystkich potraw w małych ilościach, aby członkowie rodziny nie byli zawiedzeni.
Nie próbuj planu 6 małych posiłków na Pongal
Problem z tym planem polega na tym, że małe posiłki będą duże, ponieważ potrawy pongalskie są zbyt smaczne, aby je jeść w małych ilościach. Więc idź na 3 posiłki tego dnia zamiast 6 posiłków.
Wychodzić
Gdyby wszystkie naczynia Pongala były przed tobą, trudno byłoby się kontrolować. Dobry plan to wyjść do kina i wieczorem wrócić do domu. Pomoże Ci to uciec przed pokusą tych wszystkich pysznych potraw.
Nie oglądaj telewizji
W dniu Pongal wszystkie kanały telewizyjne zazwyczaj mają wiele specjalnych programów. Jeśli siedzisz i oglądasz wszystkie te programy podczas jedzenia, z pewnością zgromadzisz dużo tłuszczu.
Jedz orzechy
Jak jeść mniej kalorii na Pongal? Cóż, oto najlepszy pomysł. Zjedz kilka orzeszków ziemnych lub włoskich i wypij trochę wody. Dzięki tej metodzie możesz na jakiś czas ograniczyć apetyt. Ale upewnij się, że nie zjesz zbyt wielu orzechów.
Popracuj trochę
W dni odpoczynku dobrze jest jeść mniej. Właściwie Pongal to święto dla Ciebie. Dobrym sposobem na uniknięcie przyrostu masy ciała jest podjęcie jakiejś aktywności. Wybierz oczekujące zadanie i zakończ je. Możesz pracować w ogrodzie lub myć samochód. Może to być wszystko, co spala dodatkowe kalorie.
