Jeśli jesteś jak większość ludzi, którzy zostali poddani kwarantannie w domu, nie nosiłeś prawdziwych butów od około sześciu pełnych tygodni (z wyjątkiem okazjonalnych wycieczek do sklepu spożywczego). Ale całe to chodzenie boso po domu, choć lepsze niż bieganie po mieście w niebotycznych szpilkach, nie przynosi biednym stopom żadnej przysługi. W rzeczywistości może to pogorszyć wszelkie warunki stóp lub przygotować cię do rozwoju nowych. Aby poznać tajniki tego, co się dzieje, gdy na całe tygodnie rezygnujemy z butów, wybraliśmy podiatrę i założyciela Gotham Footcare , dr Miguel Cunha. Oto, co miał do powiedzenia.
Czy chodzenie boso po domu szkodzi moim stopom?
Według dr Cunhy odpowiedź brzmi: tak. Chodzenie boso po twardych powierzchniach przez dłuższy czas jest szkodliwe dla stóp, ponieważ pozwala stopie się zapaść, co może prowadzić do ogromnego obciążenia nie tylko stopy, ale także reszty ciała, wyjaśnia. Zasadniczo mięśnie naszych stóp przesuwają się i dostosowują, aby złagodzić część stresu spowodowanego chodzeniem po twardych podłogach (tak, nawet tych z dywanami), ale te regulacje często powodują zaburzenia równowagi, które następnie przyczyniają się do rozwoju takich rzeczy, jak haluksy i haluksy. palce młoteczkowate.
Więc co powinienem wtedy ubrać?
Zdecydowanie odradzam noszenie butów zewnętrznych w pomieszczeniach, aby uniknąć niepotrzebnego i niehigienicznego przenoszenia gleby, bakterii, wirusów i pyłków z otoczenia do naszych domów – mówi dr Cunha. To powiedziawszy, twoje ulubione przytulne kapcie również mogą nie być dobrym wyborem. Ważne jest, aby wybrać but, który zapewnia jak największą trwałość i ochronę bez poświęcania komfortu i elastyczności. Szczególnie poleca nową markę obuwia Muvez , który ma zdejmowaną podeszwę tylko na zewnątrz, dzięki czemu możesz łatwo przejść od biegania na sprawunki do biegania po swoim dwulatku.
Rodzaj butów, które powinieneś nosić, zależy również od tego, czy masz wcześniejszą kondycję stopy, taką jak słabe podbicie, haluksy lub skłonność do nadmiernej pronacji. Na przykład, jeśli masz płaskostopie i potrzebujesz dodatkowego wsparcia łuku, dr Cunha zaleca szukanie butów, które są dość sztywne (aby zapobiec upadkowi łuku), jak Buty sportowe Asics GT-2000 8 (120 USD), podczas gdy osoby z wysokimi łukami powinny szukać butów o większej elastyczności i nieco bardziej miękkiej podeszwie środkowej, na przykład Bursztynowe sandały Vionic (90 dolarów). A co z tymi, którzy nie mają żadnych poważnych problemów ze stopami? Para klasycznych Uniwersalne sandały Teva (60 USD) lub Sandały Vionic's Wave Toe Post (65 USD) powinno wystarczyć.
