W tym momencie kwarantanny większość z nas ma już gotowe szafy do przechowywania w domu. Niezbędne spodnie dresowe lub legginsy, wygodna bluza z kapturem, opcjonalny stanik i miękkie skarpetki. Ale buty? Nie musisz się o to martwić… prawda? Według dr. Miguela Cunha, założyciela Gotham Footcare , brak butów to właściwie zły wybór.
Wyjaśnia: Chodzenie boso po twardych powierzchniach przez dłuższy czas jest złe, ponieważ pozwala stopie się zapaść, co może prowadzić do ogromnego obciążenia nie tylko stopy, ale i reszty ciała. Twój brak buta (a tym samym brak wsparcia) może prowadzić do haluksów i palców młotkowatych lub łusek goleni oraz zapalenia ścięgna Achillesa, powodując ból kolan lub pleców. I tak, dotyczy to sytuacji, gdy twój dom ma drewnianą podłogę lub wykładzinę.
Ale okazuje się, że nawet domowe kapcie robią źle. Tutaj dr Cunha dzieli się dwoma rodzajami butów, których nie powinieneś nosić w domu, i trzema stylami, na które powinieneś je wymienić. (Przepraszam z góry za swoje ukochane kapcie z króliczkami.)
ZWIĄZANE Z: 17 Wygodnych, eleganckich swetrów i bluz, w których można zamieszkać już teraz
Dwadzieścia20Nie noś: kapcie bez pleców
Kapcie bez pleców tak naprawdę nie wspierają twoich stóp; jest odwrotnie, wyjaśnia dr Cunha. Twoje stopy wspierają pantofel, co widać na każdym kroku. Chrupasz, aby przytrzymać pantofel, chwytając go stopami. To napięcie może z czasem prowadzić do powstawania palców młotkowatych, zwłaszcza jeśli chodzisz w puszystych kapciach przez siedem dni w tygodniu podczas kwarantanny. Jeśli jednak wkładasz je po prostu, aby przejść z sypialni do łazienki w środku nocy, krótkotrwałe noszenie nie powinno powodować większych problemów.
Marco Martins/EyeEm/Getty ImagesNie noś: klapki
Brak wsparcia w klapkach jest podobny do tego w kapciach bez pleców. Chociaż klapki są wygodną opcją, mogą być gorsze niż chodzenie boso, jeśli nie mają wbudowanego podparcia łuku i są noszone przez dłuższy czas, zauważa doc. Przechowuj te gumowe buty na (bardzo) krótkie spacery na plażę.
Nordstrom1. Noś: kapcie z plecami
Dobra wiadomość: nie musisz rezygnować z pluszowego puchu pantofelka domowego, jeśli nie chcesz. Po prostu znajdź styl, który łączy wbudowane podparcie łuku stopy z rzeczywistym tyłem. Wyściełane futrem mokasyny lub buciki to prawdopodobnie najlepszy wybór — a może nawet uznasz je za wygodniejsze niż twoje klapki.
Zobacz wygląd: Vionic McKenzie Zamszowe mokasyny ze sztucznego futra ( 100 zł ; 60 USD); Pluszowy Smokinhot FLEXX dla kobiet (63 USD); Olukai Olani Prawdziwy Shearling Pantofel (140 USD)
Amazonka2. Noś: trampki
Tak, buty, które nosisz na zajęcia Zumba lub HIIT, to te, które powinieneś nosić w swoim domu. Przede wszystkim upewnij się, że wybrane przez Ciebie tenisówki zapewniają wsparcie i trwałość (możesz zamówić kilka stylów do przymierzenia w domu, zanim zdecydujesz się na parę), powinny mieć szeroką przednią część stopy (aby palce Duży pokój). Pamiętaj: powinieneś zarezerwować tę parę tenisówek tylko jako buty do domu. Tak jak w przypadku, nie powinny być noszone na zewnątrz. Dlaczego tak jest? Aby uniknąć niepotrzebnego i niehigienicznego przenoszenia gleby, bakterii, wirusów i pyłków ze środowiska do naszych domów, mówi dr Cunha. Zauważa, że jest to szczególnie ważne, jeśli masz małe dzieci lub małe dzieci pełzające.
Zobacz wygląd: ASICS żel cumulus 21 ( 120 zł; 100 USD) ASICS GT-2000 8 (120 USD); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 (130 $)
DSW3. Noś: sandały z podparciem łuku
Jeśli chcesz, aby Twoje palce mogły oddychać, możesz nosić sandały w domu. Po prostu upewnij się, że wybrany przez Ciebie styl ma zarówno podparcie łuku stopy, jak i pasek na plecy, aby utrzymać stopę na miejscu. Chociaż dr Cunha nie zaleca długotrwałego noszenia sandałów na zewnątrz, uważa je za świetne buty do domu, które chronią stopy (i łuki) przed twardymi podłogami, takimi jak drewno lub marmur. Poza tym uważamy, że te kopnięcia z paskami są trochę urocze.
Zobacz wygląd: Teva oryginalny uniwersalny (50 USD); Birkenstock Rio Sandały z paskiem na kostkę ( 100 zł ; 60 USD); Sandały Vionic Keomi (90 dolarów)
ZWIĄZANE Z: 4 buty zatwierdzone przez podiatry na lato (i 4 pary, których nigdy nie powinieneś nosić)
