Westend61/Getty ImagesJaki jest sekret Twojej promiennej skóry?
To pytanie, które często pojawia się w wywiadach z celebrytami i często aktorka lub modelka o skórze delfina przypisuje swoją niemożliwie czystą cerę piciu. dużo Z wody. Co sprawia, że zastanawiamy się… czy woda pitna pomaga Twojej skórze? Po przejściu wielu króliczych nor badań, krótka odpowiedź brzmi: nie.
A raczej po prostu nie ma wystarczająco dużo dowodów że picie większej ilości wody ma bezpośredni związek z tym, jak dobrze wygląda Twoja skóra. Chociaż woda pitna ma określone korzyści zdrowotne (o których omówimy poniżej), nie nawilża ona bezpośrednio skóry tak, jak na przykład nawilżacz. A to ze względu na sposób, w jaki woda przepływa przez nasze ciała.
Kiedy woda dostanie się do ust, przechodzi przez przełyk, zanim dotrze do żołądka, gdzie większość z niej jest wchłaniana, przed wejściem do jelita cienkiego, które następnie trafia do krwioobiegu, dzięki czemu reszta komórek i narządów zostaje nawilżenie, którego potrzebują do wykonywania codziennych czynności.
Aby być krystalicznie czystym (jak omawiany tutaj płyn), nadal powinieneś upewnić się, że pijesz wystarczająco woda, aby Twoje ciało mogło optymalnie funkcjonować. Może to mieć pośredni wpływa na skórę, ponieważ pomaga wypłukać toksyny i odpady z organizmu oraz wspomaga krążenie i dostarczanie tlenu i składników odżywczych do komórek skóry. Po prostu nie trzeba pić nadmiernych ilości H2O w dążeniu do uzyskania jaśniejszej skóry.
Jeśli chodzi o odpowiednią ilość wody do wypicia każdego dnia, odpowiedź jest nieco bardziej skomplikowana niż często cytowane zalecenie ośmiu szklanek, ponieważ należy wziąć pod uwagę wiele innych czynników, takich jak wiek, waga, poziom aktywności fizycznej, klimat. żyć i ile wody otrzymujesz z pozostałej części diety.
Dlatego zamiast skupiać się na magicznej liczbie lub ilości, powinieneś pić wodę, gdy jesteś spragniony, pić więcej wody, gdy bardziej się pocisz, i ogólnie włączać do swojej diety dużo pokarmów bogatych w wodę, takich jak owoce i warzywa.
Potrzebujesz więcej zachęty do uzupełnienia kubka? Oto kilka sposobów, w jakie utrzymywanie nawodnienia pomaga zachować zdrowie, czego zdecydowanie nie przyjmujemy za pewnik w 2020 roku.
1. Poprawia metabolizm
Według badań w Czasopismo Endokrynologii Klinicznej i Metabolizmu , picie około 20 uncji wody na pusty żołądek może zwiększyć tempo przemiany materii o 30 procent. Początek twój poranek wypij pełną szklankę, aby pomóc Twojemu ciału na drodze do bardziej wydajnego trawienia przez resztę dnia.2. Pomaga pozbyć się toksyn
Toksyny są tutaj luźno zdefiniowane jako wszystko, co pozostaje, co nie jest używane ani potrzebne organizmowi. Substancje te najlepiej usuwać wraz z potem, moczem i stolcem – wszystko to wymaga odpowiednich płynów. Woda utrzymuje nawodnienie jelita cienkiego i szczęśliwe nerki, co pomaga w poruszaniu się.
3. Utrzymuje Cię regularnie
W związku z tym woda jest niezbędna do utrzymania przepływu przez przewód pokarmowy, aby zapobiec zaparciom. Kiedy nie ma wystarczającej ilości wody, stolec staje się suchy i trudniej jest go przejść przez okrężnicę, co powoduje przerażające zaparcia.
4. Pomaga usunąć mgłę w mózgu
Według Badanie 2019 , badania pokazują, że odwodnienie ma negatywny wpływ na wigor, wpływ na poczucie własnej wartości, pamięć krótkotrwałą i uwagę, a nawodnienie po suplementacji wodą poprawia zmęczenie, TMD, pamięć krótkotrwałą, uwagę i reakcję. Ma to sens, biorąc pod uwagę, że woda stanowi 75 procent mózgu.
ZWIĄZANE Z: Czy Twoja skóra jest sucha czy po prostu odwodniona? Oto jak powiedzieć
