Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Nie przegap
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Bóle głowy to jedne z najczęstszych zaburzeń układu nerwowego. Nagłe pulsowanie lub ciągły ból głowy mogą być bardzo bolesne i utrudniać normalne funkcjonowanie.
Bóle głowy mogą być spowodowane różnymi przyczynami, takimi jak dieta, poziom nawodnienia, środowisko pracy i domu, a także ogólny stan zdrowia. W większości przypadków bóle głowy są stosunkowo nieszkodliwe, jednak w niektórych przypadkach mogą wskazywać na poważne problemy zdrowotne, takie jak udar, guz mózgu lub tętniak [1] .
W większości przypadków wpadasz w tabletkę, aby złagodzić ból, jednak te tabletki mają różne skutki uboczne. Jeśli szukasz bezpiecznego leczenia swoich bólów głowy, odpowiedzią jest akupresura. Akupresura to jedna z najstarszych technik leczniczych, która nie powoduje żadnych skutków ubocznych. A najlepsze w tym wszystkim jest to, że można to zrobić siedząc przy biurku lub w jakimkolwiek innym miejscu w domu.
Akupresura na ból głowy
Akupresura to technika, w której praktykujący używają palców, dłoni, łokci, stóp lub specjalnych urządzeń do wywierania nacisku na różne istotne punkty ciała. Obejmuje również rozciąganie lub masowanie [dwa] .
Jak wskazują badania i praktycy, akupresura ma na celu przywrócenie zdrowia, sprawności i stabilności organizmu poprzez regulację przeciwstawnych sił yin (energia ujemna) i yang (energia pozytywna). Ta starożytna sztuka uzdrawiania pomaga stymulować naturalne zdolności organizmu do samoleczenia i jest skuteczna w dolegliwościach związanych ze stresem oraz we wzmacnianiu układu odpornościowego [3] [4] .
Akupresura dłoni i stóp nazywana jest refleksologią i może być wykonywana w zaciszu własnego domu. Punkty ucisku w Twoim ciele są wyjątkowo wrażliwe i mogą pomóc stymulować ulgę w ciele [5] . Różne badania wykazały pozytywny wpływ dotykania punktów nacisku na Twoje zdrowie. Nie tylko pomaga w łagodzeniu bólu, ale także pomaga poprawić ogólny stan zdrowia i przywrócić równowagę w organizmie [6] .
Wymieniliśmy siedem główne punkty akupresury, które pomagają w zapewnieniu szybkiej ulgi w bólu głowy.
1. Trzecie oko
Punkt dokładnie między brwiami nazywany jest trzecim okiem. Za pomocą kciuka delikatnie naciśnij ten punkt trzeciego oka [7] . Rób to przez kilka sekund do około minuty w regularnych odstępach czasu. Uważa się, że mocny nacisk wywierany na punkt nacisku zapewnia również ulgę w zmęczeniu zatok i oczu, co w rzeczywistości jest jedną z głównych przyczyn bólów głowy [8] .
2. Union Valley (ręka)
To punkt, który leży dokładnie między kciukiem a palcem wskazującym. Możesz uzyskać ulgę, mocno (nie boleśnie) ściskając ten obszar kciukiem i palcem wskazującym drugiej ręki [9] . Następnie zrób małe kółka kciukiem w jednym kierunku przez 10 sekund, a następnie w drugim kierunku przez ten sam czas. Ten pomaga złagodzić napięcie w głowie i szyi.
3. Stopa
Zawsze, gdy boli cię głowa, naciśnij punkt akupresury, który znajduje się między twoim dużym palcem a drugim palcem u stóp. Używając kciuka, naciskaj go przez kilka sekund, aby uzyskać natychmiastową ulgę w bólu głowy [10] .
4. Ucho
Na skrętach uszu znajduje się około pięciu punktów akupresury, zaczynając od górnej części uszu, a następnie w odległości jednego palca. Używając wszystkich pięciu palców jednej ręki, delikatnie naciskaj wszystkie pięć punktów jednocześnie, zapewniając natychmiastową ulgę w silnym bólu głowy [jedenaście] .
5. Bramy świadomości (tył głowy)
Punkt akupresury, który pomaga złagodzić bóle głowy, znajduje się również między uszami a kręgosłupem z tyłu głowy. Jest dokładnie między połączeniem dwóch mięśni. Lekki nacisk na te punkty akupresury pomaga złagodzić ból głowy spowodowany ciężkim zatkaniem nosa i zimno [12] . Oznacza to, że umieść palce wskazujący i środkowy obu dłoni i mocno naciśnij w górę po obu stronach jednocześnie przez 10 sekund. Powtarzaj to, aż ból ustąpi.
6. Wiercenie bambusa (wewnętrzne kąciki oczu)
Ten punkt akupresury znajduje się również tuż pod brwiami. Naciskaj w tym miejscu, a możesz złagodzić ból głowy spowodowany zatokami i przeziębieniem. Obiema palcami wskazującymi mocno i równomiernie uciskaj punkt, przytrzymaj przez 10 sekund i powtórz [13] .
7. Twarz
Nacisk na punkt akupresury, który znajduje się po obu stronach nozdrzy, pomaga w złagodzeniu bólu głowy spowodowanego przez Zatoka .
Środki ostrożności
Unikaj akupresury w następujących przypadkach [14] :
- Jeśli punkt nacisku znajduje się pod skaleczeniem, siniakiem, brodawką, otarciem itp.
- Kobiety w ciąży, zwłaszcza powyżej trzech miesięcy, nie powinny stosować akupresury przed i w ciągu 20 minut po ciężkim posiłku, ćwiczeniach lub kąpieli.
- Jeśli masz jakąkolwiek chorobę serca.
Uwaga : Należy wziąć pod uwagę, że akupresura nie powinna być jedyną metodą leczenia bólu głowy. Akupresura jest zalecana jako natychmiastowe leczenie bólu, a nie jako długoterminowe lekarstwo na silne bóle głowy [piętnaście] .
Ostatnia uwaga…
Akupresura usuwa napięcie, poprawia krążenie i zmniejsza ból, dzięki czemu jest skutecznym sposobem leczenia bólów głowy. Akupunktura i akupresura są często mylone. Akupresura jest wykonywana za pomocą dłoni lub jimmy, instrumentu podobnego do pióra, podczas gdy akupunktura jest wykonywana za pomocą igieł. Akupresura nie ma poważnych skutków ubocznych, podczas gdy w akupunkturze należy być bardzo ostrożnym, ponieważ może to negatywnie wpłynąć na narządy wewnętrzne.
