20 łatwych przepisów na tofu, które są bogate w smak

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Podłoga:

Data Urodzenia:

Wysłać

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Niezależnie od tego, czy jest chrupiące, czy miękkie i delikatne, tofu wchłania smak jak niczyja sprawa. Przykład: nasze zestawienie łatwych przepisów na tofu, które pomogą Ci zjeść więcej tego wszechstronnego i bogatego w białko składnika. Tutaj 20 posiłków na najwyższym poziomie, w których tofu całkowicie kradnie show.

ZWIĄZANE Z: Jak przygotować tofu do smażenia, pieczenia, grillowania i nie tylko?

1. Chrupiące steki z tofu z brokułami Rabe i Romesco

Chrupiące tofu jest trudne do pominięcia bez względu na to, z czym jest podawane, ale jest pyszne, gdy jest polane sosem romesco. Bonus: ten kremowy i pofałdowany sos łączy się w mgnieniu oka dzięki genialnemu migdałowemu siekaniu masła Lindy Pugliese.

Zdobądź przepis

2. Pieczone brukselki i chrupiące pieczone tofu z polewą sezamową

Sos chili nadaje tej miodowo-sezamowej glazurze tylko odrobinę ciepła, a efekt końcowy jest tak smaczny, że aż będziesz chciał sam w nim marynować. To powiedziawszy, lepiej połączyć go z talerzem karmelizowanych kiełków i chrupiącym tofu, aby uzyskać roślinny posiłek, który obiecuje zadowolić zarówno żołądek, jak i podniebienie.

Zdobądź przepis

3. Jajecznica Tofu

Ciepłe przyprawy (pomyśl: kolendra, kurkuma, papryka) nadają tej jedwabistej mieszance tofu mnóstwo smaku, a przygotowanie całego dania zajmuje tylko 10 minut. Tak, jajka właśnie dostały szansę na zdobycie pieniędzy.

Zdobądź przepis

4. Chrupiące Tofu Banh Mi

Tutaj tradycyjna wietnamska kanapka otrzymuje wegańską metamorfozę z chrupiącym tofu zamiast wieprzowiny. Obiecujemy, że nie przegapisz mięsa – dzięki pikantnemu majonezowi i pikantnym marynowanym warzywom ten gość ma smak na wiele dni.

Zdobądź przepis

5. Tofu z czarnego pieprzu

Słodki, słony, lepki i daleki od drzemki, ten przepis na smażenie wymaga ułożenia kostek tofu z papką imbirowo-czosnkową. Dość powiedzieć, to zwycięski nowy wygląd.

Zdobądź przepis

6. Tofu General generała Tso

Sos generała Tso dobrze smakuje na wszystkim (duh) i jak się okazuje, niesamowicie łatwo go zrobić w domu. Dodaj trochę chrupiącego, smażonego na patelni tofu, a otrzymasz posiłek, który będzie równie smaczny (i szybki) jak chińskie jedzenie na wynos.

Zdobądź przepis

7. Pieczona dynia z tofu, soją, miodem, Chile i imbirem

Kabaczek i tofu wlewa się w słodko-pikantną imbirową glazurę, a następnie piecze obok siebie w tym daniu roślinnym, które ma odważne smaki i piękną prezentację.

Zdobądź przepis

8. Blacha Teriyaki Pan Tofu Smażyć z Zoodles

Czy to stir-fry, jeśli jest gotowane na patelni arkuszowej? Czy to ma znaczenie, kiedy smakuje tak dobrze? To danie z makaronem z cukinii i tofu, dzięki uprzejmości członka Coterie, Ali Maffucci , zawiera sos teriyaki godny omdlenia i jest przyrządzane przy minimalnym wysiłku. (Pomyśl: tylko 10 minut czasu na przygotowanie.) Innymi słowy, ten cud z jedną patelnią jest klasą samą w sobie.

Zdobądź przepis

9. Grillowane Tofu z Pikantną Marynatą Ziołową

Tutaj tofu jest grillowane, marynowane w łatwej marynacie ziołowej z oliwek Kalamata, pietruszki, oregano, czerwonej cebuli i oliwek i wysyłane na noc do lodówki. Tak, będziesz musiał poczekać na nagrodę, ale kiedy następnego dnia usmażysz tofu i posmakujesz śródziemnomorskiego smaku, będziesz zadowolony, że to zrobiłeś.

Zdobądź przepis

10. Chrupiące Ukąszenia Tofu

Przedstawiamy Twoją nową ulubioną przekąskę. Te ukąszenia tofu są na serio chrupiące – tak chrupiące, że nie uwierzysz, że nie są smażone w głębokim tłuszczu – i dalekie od mdłości dzięki połączeniu sriracha, sosu sojowego, czosnku w proszku i miodu.

Zdobądź przepis

11. Wegańskie curry keto kokosowe

Mleko kokosowe, szalotka i kolendra są wspaniałymi towarzyszami delikatnych kawałków tofu w tym wegetariańskim curry. Dekadenckie, ale zdrowe — to jedzenie zapewniające komfort w najlepszym wydaniu.

Zdobądź przepis

12. Tofu Scramble Nadziewane Papryki Poblano

Oto kolejna jajecznica z tofu, którą będziesz chciał zjeść na śniadanie, lunch i kolację… i nie byłoby źle, gdybyś to zrobił, ponieważ ten jest pełen dobrych dla ciebie składników. Wisienką na torcie jest naczynie z pieprzem poblano, które zapewnia lekko pikantny smak i imponującą prezentację.

Zdobądź przepis

13. Wegańskie klopsiki Sriracha

Zdecydowanie zdrowsza alternatywa dla czerwonego sosu i mięsa, te klopsiki z tofu są łatwe do zrobienia i wręcz pyszne – głównie dzięki pikantnemu, trzyskładnikowemu sosowi sriracha. (Wskazówka: będziesz chciał to wypić.)

Zdobądź przepis

14. Veggie Banh Mi Bowls z chrupiącym tofu

Ten zdekonstruowany Banh Mi w misce to dobra wiadomość dla każdego, kto go obserwuje dieta bezglutenowa — bez chleba, ale z dużą ilością konsystencji i wszystkimi odważnymi smakami, których można oczekiwać od ulubionej kanapki.

Zdobądź przepis

15. Wegańskie chilaquiles z czerwonym sosem

Po co komu jajka, skoro możesz się przytulić do talerza przyjemnych dla podniebienia wegańskich chilaquiles? Ten przepis, dzięki uprzejmości członkini Coterie, Alejandry Graf, spełnia marzenia o porze brunchu… i składa się w zaledwie 15 minut.

Zdobądź przepis

16. Makaron ogórkowy na zimno sezamowy

Ten posiłek bez gotowania , składający się z delikatnych kawałków tofu i makaronu ogórkowego, to pestka do zrobienia — pod warunkiem, że masz spiralizator — i orzeźwiający wybór w upalny dzień (lub o każdej porze). Plus, pikantny sos tahini i sriracha jest jednym z (przepisów) książek.

Zdobądź przepis

17. Wrap Buffalo Tofu

Prezentacja: Wegański wrap z bawołem, który naprawdę Cię nasyci. Napakowane awokado, warzywami i kawałkami tofu, te przyssawki tworzą obfity lunch – chociaż powinniśmy Cię ostrzec, że pikantny i pikantny sos Buffalo może sprawić, że będziesz chciał więcej.

Zdobądź przepis

18. Pieczone Tofu z Quinoa

Ten przepis wymaga przepysznej marynaty ze świeżego imbiru, szalotki, sosu sojowego i przypraw. Im dłużej pozwolisz swojemu tofu marnować się w sosie, tym większa korzyść, gdy nadejdzie czas na pieczenie, więc warto zaplanować z wyprzedzeniem. To powiedziawszy, cały proces palenia trwa tylko 15 minut, a smaki są duże.

Zdobądź przepis

19. Wolnowarowy kurczak z masłem z tofu

Fani kuchni indyjskiej będą za to wdzięczni – wegańskie riffy z bogatym północnoindyjskim curry, które szczyci się obficie doprawionym (i smacznym) sosem pomidorowym jako bazą i delikatnymi kawałkami tofu jako białka.

Zdobądź przepis

20. Wędzona kanapka z tofu Chipotle

Nadzienie z tofu szybko się gotuje i nie jest mdłe, dzięki krótkiej kąpieli w bogatej, wędzonej marynacie chipotle. Smaki również pięknie komponują się ze wszystkimi standardowymi mocowaniami do kanapek. Konkluzja: Zrób sobie przysługę i włącz ją do swojej rotacji na lunch, stat.

Zdobądź przepis

ZWIĄZANE Z: KLUCZ DO GOTOWANIA DOSKONAŁEGO TOFU JEST WSZYSTKO W NAUCE

Twój Horoskop Na Jutro

Wiedzieć

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie