Masz dość samodzielnych treningów Zoom z laptopem i kotem? Chcesz społeczności spoconych ćwiczących bez obaw związanych z transmisją koronawirusa w pomieszczeniach? Zdecyduj się na jeden z wielu oferowanych ćwiczeń na świeżym powietrzu (w tym spinning, CrossFit, joga i bieganie), w którym będziesz czerpać korzyści zarówno z przebywania na świeżym powietrzu, jak iz rzeczywistej pracy na mięśnie brzucha. Ale nie popełnij błędu — nauczyciele na tych treningach na świeżym powietrzu w Los Angeles są tak samo wymagający jak zawsze, i o wiele trudniej jest udawać, że faktycznie przekraczasz swoje granice, gdy masz instruktora, który daje ci spojrzenie z boku (co jest zwłaszcza zauważalne, gdy noszą maskę).
ZWIĄZANE Z: Zaopatrzenie w krew się skończyło — oto jak bezpiecznie oddawałem krew podczas pandemii (i jak ty też możesz)
Zobacz ten post na InstagramiePost udostępniony przez RUCKFIT (@fitnesswiththequickness) 14 sierpnia 2020 o 13:34 PDT
1. Trening na torze w Santa Monica
Codwutygodniowe spotkanie trenera Richarda Ruckera przywołuje domową imprezę, ćwiczenia przeciwpożarowe i biegi. Rucker, 30-letni weteran drużyny lekkoatletycznej UCLA, rozszerzył swoje spojrzenie, aby pomóc ludziom w każdym wieku w ich sprawności. W środowe popołudnia i niedzielne poranki w Santa Monica bądź częścią jego bocznego zgiełku Fitness z szybkością , w którym zakłada maskę i prowadzi zróżnicowaną grupę sportowców, od dzieci w wieku gimnazjalnym, przez zawodników z college'u, po weekendowych wojowników. To godzina treningu, podczas której możesz biegać sprintem po piasku, wykonywać niekończące się powtórzenia podnoszenia nóg lub przeskakiwać zestaw mini-płotków. Uwaga: uprzejme zachowanie trenera przeczy talentowi jastrzębia do dostrzegania, gdy próbujesz pominąć kilka ostatnich powtórzeń, a on z przyjemnością wezwie cię w stylu hard-love. I za to jeszcze bardziej go pokochasz. (Wyślij SMS-a do Ruckera pod numer 818-457-0039, aby dowiedzieć się, gdzie znajduje się grupa w dniu dołączenia.)
Speir Pilates2. Zajęcia reformatorskie na dachu w West Hollywood
Mat Pilates, kochamy Cię. Ale nic nie może się równać z wyzwaniem ujędrniania i rozciągania na Reformerze, zestawie bloczków, pasków i ruchomych części, które wraz z czujnym okiem instruktora utrzymują naszą formę w prawidłowej formie (brzuch wciągnięty, ramiona do tyłu, nogi wyprostowane – ty znać wiertło), więc nie jesteśmy ranni. Speir Pilates obecnie oferuje na swoim dachu jedno poranne i dwie popołudniowe zajęcia dla pięciu uczniów jednocześnie. Są to charakterystyczne dla studia zajęcia Power Reformer, które łączą precyzję klasycznego treningu Pilates z ukierunkowanymi technikami treningowymi (ostrzeżenie: jest szybki). Maski są opcjonalne, gdy faktycznie chrząkasz na maszynach, które są oddalone od siebie o sześć stóp, ale obowiązkowe, gdy opuścisz Reformatora.
Cykl potu3. Gorący spin w jeziorze Toluca
od 24 sierpnia Cykl potu rozpoczyna nowy i super inteligentny program, aby bezpiecznie pracować. Studio nie tylko załadowało 30 rowerów na zewnątrz, każdy w odległości ośmiu stóp od siebie pod markizą, ale także wymaga od pracowników z zewnątrz zakupu własnego zestawu słuchawkowego do cichej dyskoteki, którym będą podążać wraz z klasą. A oto genialna część: Sweat Cycle grupuje jeźdźców jak rejestracja, więc ta sama grupa będzie jeździć razem przez cztery tygodnie, bez dozwolonych wejść lub zjazdów. Wreszcie rower treningowy ma przed sobą przezroczystą przegrodę. Więc jeśli chcesz poczuć upał w Dolinie, zarejestruj się już teraz.
Zobacz ten post na InstagramiePost udostępniony przez The Bay Club (@bayclubs) 10 lipca 2020 r. o 8:12 czasu PDT
4. Wirowanie na dziedzińcu w Santa Monica
W Santa Monica Bay Club przestrzenie zewnętrzne zostały przekształcone w studia fitness na świeżym powietrzu. Możesz wziąć udział w zajęciach HIIT na dziedzińcu, zajęciach płynących z vinyasa w innym obszarze lub zajęciach wirowania w zacienionym ogrodzie Serenity Garden. I nie przejmuj się hałasem — każdy społecznie odległy członek klasy ma na sobie własne bezprzewodowe słuchawki, więc nawet przy obowiązkowym dudnieniu w ogrodzie panuje spokój.
Sanktuarium Fitness5. Joga o zachodzie słońca na dachu w DTLA
Chcesz jak najlepszej pierwszej randki w czasach odległego społecznie Los Angeles? Spotkaj się ze słodkimi podczas czwartkowych zajęć jogi na dachu o zachodzie słońca od Sanktuarium Fitness . Na dachu kompleksu handlowo-gastronomicznego Row znajdziesz 50 osób rozkładających swoje maty z szacunkiem sześć stóp od siebie (są sugerowane pozycje zaznaczone taśmą), noszących maski, gdy przepływają przez niezbyt - wstrząsające serie psów w dół i rozciąganie. Nie ma zbyt wielu niezręcznych póz ani serii brzucha, które mogłyby sprawić, że będziesz wyglądać źle, a kiedy skończy się trening, możesz zostać w pobliżu, aby oglądać słońce za budynkami w centrum miasta. Tłum jest modny, gra Billie Eilish i w swoim dobrze rozciągniętym błogości pamiętasz, jak słodkie może być życie w Los Angeles.
6. Afro Fusion Dance w Santa Monica
Czy zależy Ci tylko na rytmie? Następnie wskocz do ' Doświadczenie Tancerki Serca . To cotygodniowa lekcja tańca w środę wieczorem, która odbywa się na trawniku Ocean View Park w Santa Monica, a doświadczony tancerz i nauczyciel Abagail Fritz prowadzi klasę zdecydowanie nie-tancerzów – są tu ludzie z brzuszkami i bucikami oraz wszelkiego rodzaju śmiertelne kształty ciała —poprzez najzabawniejszą i najbardziej funky rutynę z elementami afrykańskiego tańca klasycznego i ulicznego. Nie masz doświadczenia w tym gatunku muzycznym? Najpierw uderz Abagail prywatnie za pośrednictwem jej strony internetowej, aby wykonać podstawowe ruchy.
Jogaqua7. Joga na desce wiosłowej w Marina Del Rey
Nie musisz być szczególnie dobrym joginem, ani nawet mieć żadnego doświadczenia w paddleboardingu na stojąco, aby cieszyć się Jogaqua , godzinne zajęcia jogi, które odbywają się na otwartej wodzie. Po prostu spotkaj się w masce na parkingu przystani w Marina Del Rey lub w Ventura, odbierz 10 minut instruktażu, a potem zanim się zorientujesz, zajmiesz miejsce w półokręgu ludzi rzucających kotwicę w ciszy zatoczka, używając mięśni, o których nigdy nie wiedziałeś, że musisz balansować na jednej nodze na chwiejnej desce wiosłowej. Następuje łagodny przepływ, z czasem na pewne inwersje, jeśli czujesz się popisowy. Nasza rada: weź przyjaciela, lepiej zrobić sobie zdjęcia na gorącym uczynku.
Zobacz ten post na InstagramiePost udostępniony przez DMN8 (@dmn8_app) 10 sierpnia 2020 r. o 12:40 czasu PDT
8. Trening obwodowy Dmn8 w różnych lokalizacjach
Przygotuj się na obejrzenie grup kilkunastu osób ćwiczących w parkach Santa Monica, które pozostają towarzysko z dala od siebie, każda z własną matą, hantlami i zespołem łupów. Jest to część głównego planu 28-letniego przebojowego, urodzonego w Australii ratownika i technologa Eddy'ego Roche'a. W grudniu 2019 założył Eddy DMN8 jako grupowe studio fitness na świeżym powietrzu i w mniej niż sześć miesięcy, rozrósł społeczność do ponad 350 członków w wielu lokalizacjach (Santa Monica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach i Culver City, a wkrótce będzie jeszcze siedem lokalizacji) z personelem 15 trenerów i przewidywana sprzedaż przekraczająca 100 000 USD rocznie. A treningi? Są to 50-minutowe zajęcia obwodowe lub joga (polecamy Tushy Tuesday, aby ujędrnić twoje kamienne uda).
Zobacz ten post na InstagramiePost udostępniony przez Yoga z Noelle ? (@jogawithnoelle) 22 czerwca 2020 r. o 10:17 czasu PDT
9. Joga i spin w Silverlake
Szum Srebrnego Jeziora zacienił swój teren na zewnątrz, co nazywa się „Parking Lot Pumpin”, cyklem swoich najpopularniejszych zajęć, które odbywają się codziennie od 17:00 do 22:00. Oprócz świetnej atmosfery i uważnych nauczycieli, sprzedajemy tutaj bezproblemową usługę: możesz kupić maty w cenie hurtowej przy drzwiach (od 5 do 10 USD) i słuchawki bezprzewodowe (40 USD), jeśli chcesz wziąć udział w jednej z klas, pozostań w granicach hałasu. Więc nie ma wymówki, żeby nie wskoczyć ponownie do fitnessu, East Siders.
Zobacz ten post na InstagramiePost udostępniony przez Tribe Pilates (@tribepilatesstudio) 25 czerwca 2020 r. o 8:43 czasu PDT
10. Pilates na parkingu na Pico
Świetna wiadomość, przyjaciele: Plemię pilates przeniósł kilku Pilates Reformers do zadaszonej części parkingu, więc istnieje możliwość wzięcia udziału w zajęciach jeden na jednego z instruktorem z odległości sześciu stóp. Cała osobista uwaga to świetny sposób na upewnienie się, że prawidłowo używasz rekwizytów do pilatesu, od piłek, przez opaski, po paski i platformy. Bonus: W Palisades Park oferowane są również zajęcia z mat.
