Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Sharad Pawar ma zostać wypisany ze szpitala za 2 dni
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Śpiączka pokarmowa: osoba może zapaść w śpiączkę pokarmową po pełnym posiłku, wiedzieć, co to jest śpiączka pokarmowa. BoldskyCzy czujesz się śpiący po dużym posiłku? Większość z was odpowiedziałaby „tak”. Mówi się, że po sycącym i smacznym posiłku osoba zapada w śpiączkę pokarmową. W terminologii medycznej nazywa się to „sennością poposiłkową”. Czym dokładnie jest śpiączka pokarmowa i jakie są jej przyczyny?
Co to jest śpiączka pokarmowa?
Śpiączka pokarmowa to stan, który może wystąpić po zjedzeniu sycącego posiłku, powodując uczucie skrajnego zmęczenia lub ospałości i może utrzymywać się przez kilka godzin.
Po zjedzeniu dużego posiłku chciałbyś uderzyć w łóżko i spędzić resztę popołudnia na wylegiwaniu się. Prawie wszyscy przez to przeszli, ale niewielu z nas wiedziałoby, że nazywa się to śpiączką pokarmową.
Jakie są przyczyny śpiączki pokarmowej?
Istnieje wiele różnych teorii na temat przyczyn śpiączki pokarmowej. Oto niektóre z popularnych.
1. Pokarmy zawierające tryptofan
Kilku ekspertów w dziedzinie zdrowia twierdzi, że sen po posiłku jest przypisywany wysokiemu poziomowi L-tryptofanu. Jest to aminokwas występujący w niektórych produktach mlecznych i mięsnych. Kiedy aminokwas jest spożywany wraz z węglowodanami, takimi jak ryż lub ziemniaki, zwiększa produkcję serotoniny.
Serotonina jest neuroprzekaźnikiem i po jej uwolnieniu prawdopodobnie poczujesz się bardziej zrelaksowany i leniwy. Serotonina jest wytwarzana z aminokwasu tryptofanu i jest przekształcana w melatoninę. Hormon ten pomaga organizmowi przygotować się do snu.
2. Spożywanie posiłków wysokotłuszczowych
Naukowcy twierdzą, że spożywanie posiłku bogatego w tłuszcz i ubogiego w węglowodany może powodować senność po posiłku. Mówią, że złożona kombinacja sygnałów sytości jest wysyłana do ośrodków snu w mózgu po zjedzeniu dużego i solidnego posiłku o wysokiej zawartości tłuszczu. Sygnały te zmniejszają sygnały głodu i pobudzenia w mózgu oraz zwiększają senność.
3. Przepływ krwi zmienia się z mózgu do narządów trawiennych
Eksperci twierdzą, że śpiączka pokarmowa jest spowodowana niewielkim przesunięciem przepływu krwi z mózgu do narządów trawiennych.
Podczas jedzenia aktywuje się przywspółczulny układ nerwowy (PNS). Ten przywspółczulny układ nerwowy jest uruchamiany, gdy żołądek wypełnia się po zjedzeniu dużego posiłku. W rezultacie przepływ krwi jest kierowany bardziej do pracujących narządów trawiennych niż do mózgu.
Ta niewielka zmiana może powodować senność i zmęczenie. PNS reguluje również pewne funkcje organizmu, takie jak spowolnienie akcji serca oraz regulacja trawienia i ciśnienia krwi.
Sposoby radzenia sobie ze śpiączką pokarmową lub sennością poposiłkową
1. Jeśli po jedzeniu poczujesz się źle lub wzdęcia, rozważ wypicie miętowej herbaty ziołowej, aby uspokoić żołądek.
2. Innym sposobem radzenia sobie ze śpiączką pokarmową jest zbilansowanie posiłku. Twój talerz powinien być wypełniony równą ilością warzyw, białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczów. Włącz także zielone warzywa liściaste, które są bogate w błonnik, niezbędny do trawienia.
3. Zjedz mniejszy posiłek, który zapewni ci czujność po obiedzie, zwłaszcza gdy jesteś w biurze. Kontroluj wielkość porcji.
4. Po solidnym posiłku zrób sobie krótki spacer, aby poprawić krążenie krwi i pobudzić mięśnie.
Udostępnij ten artykuł!
