Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- New Zealand Cricket Awards: Williamson po raz czwarty zdobywa Medal Sir Richarda Hadlee'a
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Koniec z żmudnymi ćwiczeniami i nudnymi treningami na siłowni, aby schudnąć. Możesz tańczyć na swój sposób, aby uzyskać szczupłą sylwetkę. Taniec to najlepsze ćwiczenie dla twojego ciała. A zumba to jeden z najlepszych tańców na odchudzanie. Zumba to w rzeczywistości taniec latynoski, który zawiera uderzenie muzyki latynoskiej i kilka naprawdę skutecznych ćwiczeń aerobowych. Dlatego taniec zumby to świetny sposób nie tylko na utratę wagi, ale także na jej utrzymanie.
Oto kilka powodów, dla których trening tańca zumba jest uważany za idealny do naturalnej utraty wagi.
Spalaj kalorie
Taniec zumby prowadzi do utraty wagi, ponieważ spala dużo kalorii. To szybki, chwytliwy i rytmiczny taniec. Średnio jedna sesja treningu tańca zumby pomaga stracić co najmniej 500 do 800 kalorii. To z pewnością bardzo duża liczba, szczególnie dla początkujących.
Działa jak ćwiczenie oddechowe
Jak już powiedzieliśmy, taniec zumba to trening należący do kategorii aerobiku. Jako ćwiczenie aerobowe pomaga głęboko oddychać, a tym samym schudnąć. Zwiększa również siłę płuc.
Zwinność
Taniec Zumba to nie tylko pomoc w odchudzaniu, ale także program fitness. Ruchy Zumby działają na każdą część ciała i napinają wszystkie mięśnie. Oznacza to, że będziesz szczuplejszą i sprawniejszą osobą, jeśli będziesz regularnie ćwiczyć tę formę tańca.
Dostosowane
Większość treningów tanecznych nie daje każdemu rezultatu, ponieważ jest ogólna. W przeciwieństwie do treningu na siłowni, nie możesz dostosować sesji tańca salsy do swoich konkretnych potrzeb. Taniec pomoże Ci schudnąć przede wszystkim. Ale trening może pomóc Ci schudnąć z określonych obszarów, takich jak talia, twarz lub pośladki. Ten problem został rozwiązany w formie tańca zumby. Ta forma tańca jest bardzo otwarta. Swobodnie zapożycza się z baletu, salsy i innych form tanecznych. Dlatego zawsze możesz mieć sesję zumby dostosowaną do twoich specjalnych potrzeb.
Wskazówki dla początkujących
Zawsze sprawdź kwalifikacje trenera, zanim dołączysz do zajęć zumby.
- Taniec jest zajęciem grupowym i będziesz się dobrze bawić tylko wtedy, gdy będziesz go robić z dużą liczbą osób. Dlatego nie chodź na zajęcia osobiste z trenerem.
- Taniec zumba to forma ćwiczeń jak każda inna. Jeśli więc masz jakieś szczególne schorzenia, przed przystąpieniem do zajęć skonsultuj się z lekarzem.
- Musisz tańczyć zumbę przez co najmniej 45 minut, aby uzyskać znaczące wyniki. Cokolwiek mniej niż to, to tylko rozgrzewka.
Czy próbowałeś tańczyć zumbę? Powiedz nam, czy taniec zumby pomógł Ci schudnąć.
