Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Jak każde ćwiczenie fizyczne, seks spala kalorie. Nie ma w tym szoku, prawda? Sprawia, że pocisz się, chrząkniesz, jęczysz (też jęczysz), czasami krzyczysz i działa na mięśnie w sposób, którego nie wyobrażasz sobie inaczej. Ta forma ćwiczeń nie jest oczywiście tak intensywna jak zwykły trening na siłowni czy cross-trening, ale wystarczy, aby rozgrzać ciało.
Ważną rolę w ilości spalanych kalorii w tym akcie odgrywa pozycja, a także jej właściwe ustawienie. Angażuje Twoje mięśnie i jednocześnie daje Ci przyjemność. To idealna wymówka na trening dla par, prawda?
Oto cztery świetne pozycje spalające kalorie, dwie dla kobiet i dwie dla mężczyzn.
Palnik dla pań
1. Dziewczyna krowa i dziewczyna odwróconej krowy:
Jak by to wyglądało?
W tej pozycji kobieta siedzi wyprostowana, opierając nogi na łóżku lub podłodze, pracując nad pośladkiem, mięśniami pośladkowymi i mięśniami tułowia. To jak jazda na koniu. Bardziej intensywną wersją byłoby to, gdyby kobieta wstała i kucnęła nad swoim mężczyzną, angażując zarówno czworogłowe, jak i mięśnie łydek. Ta pozycja jest przyjemna i stanowi dobry trening dla kobiety. Mężczyzna czerpie przyjemność z relaksu, a także nie zapomnij o jego widoku, czy to dziewczyna Cow, czy dziewczyna Reverse Cow!
Spalone kalorie:
Kobieta, która jest na górze, może spalić dobre 220-250 kalorii w 30 minut. Ponieważ mężczyzna nie wykonuje wiele pracy, spala około 40-50 kalorii.
2. Lotos:
Jak by to wyglądało?
Wygląda jak jego nazwa, lotos. Jest to trochę podobne do pozycji misjonarskiej, z tą różnicą, że para siedzi zamiast spać na podłodze lub łóżku. Kobieta siedzi z nogami wokół talii mężczyzny, a mężczyzna siedzi z lekko rozstawionymi nogami. Rdzeń jest używany przez oboje, starając się zachować stabilność, a pośladki są używane podczas pchnięć. Dla kobiety jest to o wiele bardziej intensywne, ponieważ znów jest na górze. Ten pozwala ci się zbliżyć, pozostawiając wolne ręce i spojrzeć sobie w oczy i znacznie bardziej parować.
Spalone kalorie:
Kobieta spala około 100-120 kalorii, a mężczyzna 40-50 kalorii.
Palnik dla mężczyzn
1. Misjonarz:
Jak by to wyglądało?
Nie sądzę, żeby to stanowisko wymagało wielu wyjaśnień. To ABCD Kamasutry, ponieważ jest to najbardziej rozpowszechniona pozycja, którą lubi większość par. W tej pozycji mężczyzna jest na górze. Kobieta po prostu leży na łóżku lub podłodze. Jeśli mężczyzna trzyma się tych ramion, bardzo dobrze pracuje to na mięśnie ramion. Uciśnięcie miednicy również spala dużo kalorii. Jeśli kobieta zaciska mięśnie pośladkowe i dodaje przeciwne pchnięcie miednicy, może to być dla niej również spalacz. Masz dobry widok na siebie i relaksującą przyjemność.
Spalone kalorie:
Mężczyzna spala oczywiście więcej kalorii niż kobieta, około 120-150 kalorii. Kobieta mogła spalić od 50 do 70 kalorii.
2. Stojące:
Jak by to wyglądało?
Uważa się, że jest to jedna z najtrudniejszych pozycji. Wymaga to od mężczyzny podniesienia kobiety w jakiś sposób. Mężczyzna i kobieta stoją twarzą do siebie, kobieta owija nogi wokół jego talii i ramionami wokół jego szyi. Mężczyzna podtrzymuje cały jej ciężar obiema rękami i lekko się pochyla, aby utrzymać je stabilnie, z miednicą wysuniętą do przodu. Kobieta mogłaby stać na jednej nodze z drugą uniesioną i podtrzymywaną przez mężczyznę. Obaj potrzebowaliby dobrej siły ramion i wytrzymałości, aby ta pozycja działała. Mięśnie nóg i rdzeń są zaangażowane, gdy mężczyzna podnosi kobietę i pcha mięśnie miednicy. Kobieta musi oprzeć się o ścianę, tak jak te szalone ściany, na których siedzisz na siłowni. Ta pozycja angażuje znacznie więcej mięśni dla mężczyzny, ujędrniając całe jego ciało. Zapewnia dobry punkt kulminacyjny dla obojga partnerów, jeśli pokonana zostanie bariera w uzyskaniu właściwej pozycji.
Spalone kalorie:
Kobieta spala około 200-250 kalorii, utrzymując się na nogach i stabilnie przed pchnięciami swojego mężczyzny. Mężczyzna spala blisko 400 kalorii, jeśli podtrzymuje całe jej ciało.
Inne pozycje, takie jak piesek i nożyczki, są o wiele mniej uciążliwe niż te wymienione powyżej. Mimo to spalają kalorie. W stylu Doggy, kobieta musi zachować stabilność, podczas gdy jej mężczyzna rzuca na nią cały swój ciężar z tyłu, angażując w to jej rdzeń.
Nożyczki są najmniej uciążliwe ze wszystkich, ponieważ oboje partnerzy leżą na łóżku i trzymają się za obie ręce. Jednak ramiona są dobrze stonowane. Każda pozycja spala kalorie, w zależności od tego, który zestaw mięśni jest zaangażowany.
Nie używaj tego jednak jako wymówki, aby przegapić swoje rzeczywiste ćwiczenie! Seks mógłby być świetną rozgrzewką, ale z pewnością nie zastąpiłby czasu spędzonego na siłowni! Istnieje wiele badań, które sugerują, że poranny seks jest świetnym wzmacniaczem nastroju i organizmu. Dzięki temu jesteś aktywny i szczęśliwy przez cały dzień. Czy mógłbyś poprosić o lepszą wymówkę, aby przyprawić rzeczy w łóżku zaraz po przebudzeniu (nie tak, jakbyś potrzebował wymówki)?
Regularny seks ma wiele zalet - dobrą odporność, niskie ciśnienie krwi, zdrowe serce, poprawia jakość snu, świetnie radzi sobie ze stresem, łagodzi bóle mięśni, łagodzi skurcze kobiet podczas cyklu miesiączkowego, szczęśliwy umysł, sprawne ciało i, oczywiście, bliski i intymny związek z drugą połówką.
„Sexercise - pozycja, przyprawa i wszystko fajne! To były składniki wybrane, aby stworzyć idealną przyjemność. Ale Anatomy przypadkowo dodała dodatkowy składnik, wyzwanie!
Ale czymże jest życie bez wielu wyzwań? Zwłaszcza, jeśli ma takie szczęśliwe zakończenie?
