Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Joga lepsza niż trening na siłowni Oto dlaczego | Joga jest lepsza niż siłownia, wiesz dlaczego. BoldskyJuż od jakiegoś czasu w umysłach wszystkich panuje spór o to, co jest lepsze między gimnastyką a jogą. Niektórzy twierdzą, że joga od wieków jest sposobem na prowadzenie zdrowego stylu życia.
Z drugiej strony są ludzie, którzy twierdzą, że gimnastyka to idealne rozwiązanie, aby zbudować dobrą i sprawną sylwetkę oraz osiągnąć szybsze efekty.
Chociaż nie ma bezpośredniego porównania między nimi dwoma, są pewne zalety i wady, które oferują.
Wymieńmy niektóre z ważnych czynników i omówmy rolę zarówno gimnastyki, jak i jogi w odniesieniu do tych czynników, aby w łatwy sposób przeanalizować, który z nich będzie dla Ciebie lepszy.
1. Trawienie
Jest to jeden z głównych czynników, które należy omówić, mówiąc o różnicach między jogą a gimnastyką. Joga to aktywność, która ożywia i pomaga w trawieniu. Z drugiej strony gimnastyka jest bardziej rygorystyczna i znana z tego, że zwiększa głód bardziej niż normalnie i może prowadzić do przejadania się przez ludzi po treningu na siłowni.
2. Korzyści zdrowotne
Różne rodzaje jogi zapewniają różne korzyści zdrowotne. Nie tylko pomaga we wzmocnieniu i ujędrnieniu oraz zwiększa elastyczność, ale także odmładza umysł. Z drugiej strony, sesje na siłowni mają na celu głównie wzmocnienie mięśni i inne zewnętrzne korzyści fizyczne, a nie stymulację umysłową.
3. Orzeźwienie
Po dobrej sesji jogi poczujesz się świeżo i energicznie. Osiągasz absolutny spokój psychiczny. Z kolei sesja na siłowni często prowadzi do zmęczenia i obolałości części ciała. Sesje na siłowni są o wiele bardziej męczące niż sesje jogi, nawet jeśli te ostatnie są bardziej rozciągnięte i dłuższe. Jeśli szukasz korzyści zarówno psychicznych, jak i fizycznych, joga jest dla Ciebie.
4. Koszt
Sesje na siłowni są zwykle droższe niż sesje jogi. Nawet jeśli nie wykupisz członkostwa i nie ćwiczysz w domu, potrzebujesz sprzętu do ćwiczeń na siłowni. Wręcz przeciwnie, joga nie wymaga takiego specjalnego sprzętu do ćwiczeń. Możesz po prostu wybrać dowolne miejsce, które oferuje trochę miejsca i to wszystko! Jesteście gotowi do ćwiczenia różnych pozycji asan bez większych kosztów.
5. Szkolenie
Na początkowych etapach gimnastyki musisz mieć przy sobie trenera, który upewni się, że każde ćwiczenie będzie wykonywane poprawnie, przez odpowiedni czas bez pomyłki, ponieważ każdy błąd może prowadzić do pewnych obrażeń. Jeśli chodzi o jogę, to jest łatwa do nauczenia, aw dzisiejszych czasach nawet YouTube może pomóc ci nauczyć się różnych asan, korzystnych dla różnych części ciała.
6. Utrata wagi
Joga może pomóc w utracie wagi, ale zajmuje więcej czasu niż gimnastyka. Jeśli jedynym powodem do ćwiczeń jest utrata wagi, gimnastyka może pomóc Ci to zrobić w krótszym czasie niż joga i może pomóc w uzyskaniu sprawnego ciała poprzez pozbycie się zbędnego tłuszczu.
7. Chudy czy muskularny?
Joga jest dla Ciebie, jeśli chcesz zachować formę i uzyskać szczupłą sylwetkę. Pobudza umysł, ciało i duszę przy minimalnym wysiłku. Ale jeśli szukasz muskularnej sylwetki, gimnastyka jest drogą do zrobienia. Pomaga we wzmocnieniu i wzmocnieniu mięśni, aby uzyskać silniejszą i bardziej umięśnioną sylwetkę.
8. Stres
Joga jest powszechnie znana ze swoich właściwości łagodzących stres. To świetny sposób na pozbycie się presji rodzinnej, biurowej lub akademickiej, przy jednoczesnym korzystaniu dla organizmu. Ćwiczenia gimnastyczne prowadzą do bardziej sprawnego ciała, ale nie oferują takich właściwości przeciwstresowych.
9. Czynniki demograficzne
Joga ma zróżnicowany charakter i każdy, niezależnie od czynnika demograficznego, może praktykować jogę. Istnieją różne rodzaje asan dostępne dla osób w różnym wieku i innych czynników fizycznych. Aby ćwiczyć na siłowni, musisz być w określonej grupie wiekowej i nie każdemu przysługuje rygorystyczny trening na siłowni.
Wyniki
Joga pomaga w wielu rzeczach, których gimnastyka nie może, ale zapewnia rezultaty przez pewien czas. Osiągnięcie rezultatów z jogą zajmuje więcej czasu. Jednak dzięki sesjom na siłowni możesz osiągnąć rezultaty w znacznie szybszym tempie niż joga. Czas, jaki zajmuje gimnastyka, aby uzyskać bardziej sprawne ciało, jest krótszy niż czas, jaki zajmuje joga, aby osiągnąć to samo.
Pomimo tych głównych różnic w jodze i gimnastyce, nie można stwierdzić, która jest lepsza od drugiej. Wszystko sprowadza się do celów, na które zwracasz uwagę podczas planowania sesji treningowych.
Rozważ te różnice między nimi i podejmij mądrą decyzję, która z nich jest dla Ciebie lepsza, a którą chcesz przyjąć, aby prowadzić zdrowy tryb życia.
