Joga dla prostego kręgosłupa

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Podłoga:

Data Urodzenia:

Wysłać

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Just In

• 1 godz. Temu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu
• 
• 2 godziny temu Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
• 4 godziny temu Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
• 7 godzin temu Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r

Nie przegap

• Aktualności Gdzie urodził się Lord Hanuman? Karnataka i Andhra Pradesh epicka walka o Janmabhoomi
• Finanse Akcje o wysokiej stopie dywidendy mogą nie być właściwym wyborem: oto dlaczego
• Kino Sara Ali Khan dzieli się swoimi śnieżnymi przygodami ze swoją matką Amritą Singh jest nie do pominięcia
• Technologia OneWeb podpisuje porozumienie z rządem Kazachstanu, aby oferować usługi szerokopasmowe
• Sporty IPL 2021: Sangakkara popiera decyzję Samsona o utrzymaniu uderzenia do ostatniej piłki
• Samochody Yamaha MT-15 z dwukanałowym układem ABS pojawi się wkrótce na rynku. Ceny mają ponownie wzrosnąć
• Edukacja Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
• Podróżować 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu

Czy kiedykolwiek rozważałeś zalety prostego kręgosłupa? Zakrzywione plecy są nie tylko szkodliwe dla osobowości, ale mogą również powodować niezliczone problemy zdrowotne. Zwłaszcza w szybko zmieniającym się życiu, problemy z krzywizną pleców lub kręgosłupa są częstym problemem wśród ludzi.

Zakrzywiony kręgosłup jest często wynikiem niewłaściwej pozycji siedzącej lub garbienia się. Zdrowie kręgosłupa jest jednym z głównych problemów zdrowotnych od kilku ostatnich dziesięcioleci, słusznie mówi się, że kluczem do zdrowego ciała jest zdrowie kręgosłupa.

Czy jest więc lekarstwo dla ludzi, którzy borykają się z problemami z kręgosłupem? Tak! Joga przychodzi z pomocą dla osób z problemami z kręgosłupem i nie tylko daje środki zaradcze, ale także pomaga odkryć prosty kręgosłup.

Podczas gdy problem z kręgosłupem może komplikować życie, niektóre proste pozycje jogi mogą być naturalnym sposobem leczenia normalnego kręgosłupa.

Oto kilka pozycji jogi dla prostego kręgosłupa -

1. Bhujangasana -

Bhujangasana, znana również jako postawa kobry, rozciąga kręgosłup i jest bardzo skuteczna dla zdrowego kręgosłupa. Ta pozycja wygięcia do tyłu przypomina postawę kobry z podniesionym kapturem, kiedy górna część tułowia jest uniesiona podczas pozy. Cobra Pose to potężna asana jogi, która wzmacnia również plecy.

2. Tiryak Bhujangasana -

Tiryak Bhujangasana lub kołysząca się kobra również rozciąga kręgosłup i ma na celu wzmocnienie kręgosłupa. To przypomina skręconą formę pozy Węża. Jest również korzystny we wszystkich innych problemach związanych z kręgosłupem i kręgosłupem. Wzmacnia i wspomaga elastyczność mięśni górnej części pleców.

3.Balasana -

Balasana lub Pozycja Dziecka to pozycja spoczynkowa, podobna do zwijania się dziecka. Rozluźnia kręgosłup i rozciąga dolną część pleców. Ta pozycja może być wykonana przed każdą inną pozycją jogi lub po niej. Pozwala ciału uwolnić napięcie i może działać bardzo kojąco.

4. Salabhasana -

Salabhasana lub Locust Pose to prosta asana zginania do tyłu i jest to najczęściej zalecana pozycja jogi dla początkujących. To bardzo skuteczna pozycja, która łagodzi napięcie w kręgosłupie. Ta asana jogi poprawia również ogólną postawę ciała. Salabhasana to jedna z najlepszych i najpopularniejszych asan jogi wzmacniających plecy.

5. Makarasana -

Makarasana lub postawa krokodyla jest korzystna we wszystkich problemach związanych z kręgosłupem. Ta pozycja przypomina krokodyla odpoczywającego w wodzie, trzymającego szyję i twarz nad wodą. Jest to relaksująca asana jogi, która jest idealna przy problemach z plecami i ramionami. Zmniejsza stres i ból pleców.

6. Virasana -

Virasana, popularnie znana również jako Leżąca Pozycja Bohatera, to podstawowa regenerująca pozycja jogi zapewniająca, że ​​plecy są absolutnie proste. Zapewnia odprężenie i ma na celu korektę postawy. Pozycja leżącego bohatera pomaga również przywrócić równowagę plecom oraz poprawia elastyczność kręgosłupa.

7. Tadasana -

Tadasana lub Mountain Pose to podstawowa pozycja stojąca, a raczej podstawowa pozycja dla innych pozycji jogi. Ta szczególna pozycja wydłuża kręgosłup. Ta prosta pozycja pomaga stanąć we właściwy sposób, a także poprawia postawę. Mówi się, że Tadasana jest jedną z najlepszych pozycji jogi, ponieważ jest prosta, ale skuteczna.

8. Uttanasana -

Uttanasana, znana również jako pozycja z pochyleniem do przodu, służy do utrzymania mocnego i elastycznego kręgosłupa. Jest to pozycja jogi polegająca na intensywnym rozciąganiu mięśni ciała. To jedna z najlepszych asan wzmacniających kręgosłup. Uttanasana łagodzi również napięcie w kręgosłupie, barkach, szyi i plecach.

Udostępnij ten artykuł!

Jeśli podobał Ci się ten artykuł, udostępnij go swoim bliskim.

Twój Horoskop Na Jutro

Wiedzieć

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie