Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
11 października to Światowy Dzień Wzroku, który jest corocznym dniem świadomości skupienia się na ślepocie i upośledzeniu wzroku. W tym roku międzynarodowym tematem Światowego Dnia Wzroku 2018 jest pielęgnacja oczu w każdym miejscu.
Światowy Dzień wzroku został po raz pierwszy ustanowiony przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) w 2000 r. We współpracy z Międzynarodową Agencją Zapobiegania Ślepocie (IABP) przez Fundację Lions Club International. Miał na celu podniesienie świadomości na temat ślepoty i zaburzeń widzenia.
Dlaczego pielęgnacja oczu jest ważna?
Oczy są tak samo ważne, jak inne narządy zmysłów, takie jak uszy, nos, język i dotyk. Około 80 procent tego, co postrzegamy, pochodzi z naszego zmysłu wzroku. Chroniąc oczy, ograniczysz możliwość ślepoty i utraty wzroku, jednocześnie unikając chorób oczu, takich jak jaskra i zaćma.
Co powinieneś zrobić, aby zadbać o swoje oczy?
Oto rzeczy, których możesz przestrzegać, aby zadbać o swoje oczy:
1. Nie palić.
2. Idź na regularne badania wzroku.
3. Jedz pożywne jedzenie.
4. Noś okulary ochronne.
5. Oczyść soczewki kontaktowe.
6. Zachowaj ostrożność podczas nakładania kosmetyków.
Oprócz tych wskazówek dotyczących pielęgnacji oczu, możesz również mieć te soki, które są dobre dla oczu.
1. Sok z jabłek, buraków i marchwi
Sok jabłkowy, marchewkowy i buraczany jest również popularnie nazywany sokiem ABC. Marchew zawiera beta-karoten, który po spożyciu przekształca się w witaminę A w organizmie. Ta witamina jest uważana za bardzo dobrą dla zdrowia oczu. Buraki zawierają luteinę i zeaksantynę, które wspierają zdrowie plamki i siatkówki, a jabłka są pełne flawonoidów, o których wiadomo, że poprawiają zdrowie oczu.
2. Sok pomidorowy
Sok pomidorowy jest bogaty w likopen i składniki odżywcze, takie jak beta-karoten, luteina, zeaksantyna i witamina C.Wszystkie te składniki odżywcze mają potężną zdolność ochrony przed problemami z oczami, takimi jak zaćma i zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem. Luteina i zeaksantyna to karotenoidy ksantofilu, które są skuteczne w zapobieganiu i leczeniu różnych chorób oczu, które zostały zbadane w badaniach epidemiologicznych, klinicznych i badaniach na zwierzętach.
3. Sok z aloesu
Kto wiedział, że aloes, który jest używany w większości produktów kosmetycznych, może być również skuteczny w leczeniu chorób oczu? Picie soku z aloesu poprawi wzrok i pomoże zmniejszyć zmętnienie soczewki krystalicznej w przypadku zaćmy. Aloes ma również właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, które pomagają chronić i poprawiać zdrowie oczu.
4. Sok z jagód
Jagody mają zdolność zmniejszania ryzyka wystąpienia zaćmy, jaskry, raka, chorób serca i innych schorzeń - twierdzi James Joseph, główny naukowiec z Laboratory of Neuroscience w Centrum Badań nad Starzeniem się Człowieka USDA na Uniwersytecie Tufts. Ich badania wykazały, że jagody nie tylko poprawiają wzrok, ale także pomagają w walce ze skutkami choroby Alzheimera oraz wspomagają zdolność uczenia się i zapamiętywania.
5. Sok z kapusty szpinakowej i brokułów
Szpinak, jarmuż i brokuły to zielone warzywa bogate w dobre dla oczu przeciwutleniacze zwane luteiną i zeaksantyną. Naukowcy uważają, że te przeciwutleniacze chronią oczy przed zwyrodnieniem plamki żółtej związanym z wiekiem, który jest główną przyczyną nieodwracalnej ślepoty.
6. Sok pomarańczowy
Nowe badanie wykazało, że codzienne spożywanie pomarańczy zmniejsza ryzyko pogorszenia wzroku nawet o 60 procent. Naukowcy z Westmead Institute for Medical Research w Australii przeprowadzili badanie, w wyniku którego stwierdzono, że osoby, które regularnie jedzą pomarańcze lub piją sok pomarańczowy, są mniej narażone na wystąpienie zwyrodnienia plamki żółtej 15 lat później.
7. Sok bananowy
Banan jest znany z łagodzenia zaparć i dostarczania energii organizmowi, ale ten żółty owoc ma więcej niż to. Spożywanie bananów może w naturalny sposób poprawić zdrowie oczu i zapobiegać dolegliwościom związanym ze wzrokiem. Zawiera beta-karoten, który przekształca się w witaminę A, co jest korzystne dla osób, którym brakuje witaminy A.
Udostępnij ten artykuł!
