Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Wisznu Wiszal i Jwala Gutta zawiązują węzeł 22 kwietnia: Sprawdź szczegóły tutaj
- New Zealand Cricket Awards: Williamson po raz czwarty zdobywa Medal Sir Richarda Hadlee'a
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Wszyscy znamy to uczucie, kiedy nasz żołądek jest rozstrojony i sprawia nam kłopoty, co wcale nie sprawia, że czujemy się świetnie. To pełne, nieprzyjemne uczucie pieczenia zwykle występuje podczas lub po posiłku. Tak, mówimy o niestrawności, zwanej także dyspepsją.
Niestrawność jest częstym stanem, który występuje zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet w każdym wieku. Najczęściej jest to spowodowane nadmiernym jedzeniem, zbyt szybkim lub tłustym lub pikantnym jedzeniem, piciem nadmiaru alkoholu, paleniem, stresem i zmęczeniem.
Niestrawność występuje również z powodu podstawowych schorzeń, takich jak zespół jelita drażliwego, infekcja żołądka, GERD i wrzody, by wymienić tylko kilka.
Niestrawność zwykle nie jest powodem do niepokoju i można ją leczyć za pomocą prostych domowych środków, które przyniosą ulgę i nie będą miały żadnych skutków ubocznych. Czytaj dalej, aby wiedzieć.
1. Imbir
Imbir to popularny domowy środek stosowany w leczeniu niestrawności spowodowanej refluksem kwaśnym, a jego spożywanie pomoże złagodzić objawy. Imbir zawiera związki chemiczne zwane szogaolami i gingerolami, które mogą pomóc w szybszej regeneracji żołądka [1] .
- Możesz dodać imbir do posiłków lub zrobić herbatę imbirową.
2. Nasiona Carom
Nasiona Carom lub ajwain, jak to się najczęściej nazywa, zawierają związki aktywne, takie jak tymol i karwakrol. Ajwain ma zdolność leczenia różnych zaburzeń trawiennych, w tym niestrawności, kwasowości, wzdęć itp.
- Po posiłku przeżuwaj jedną łyżeczkę nasion karambolu i pij wodę.
3. Nasiona kopru włoskiego
Nasiona kopru włoskiego lub sauny zawierają związki czynne, w tym fenchon i anetol. Spożywanie nasion kopru włoskiego pomoże usunąć gaz z przewodu pokarmowego i sprawi, że poczujesz się mniej wzdęty, co przyniesie ulgę w niestrawności [dwa] .
- Możesz żuć nasiona kopru włoskiego lub pić herbatę z kopru włoskiego
4. Amla
Agrest indyjski lub amla jest uważana za ważną roślinę leczniczą w Ajurwedzie ze względu na jej właściwości przeciwzapalne, przeciwgorączkowe, ochronne na żołądek, przeciwbólowe i przeciwutleniające. Amla jest znana z zapobiegania niestrawności po posiłkach [3] a także łagodzi objawy spowodowane niestrawnością.
- Pij sok amla codziennie rano na czczo.
5. Pij wodę
Pij dużo wody, ponieważ organizm potrzebuje wody do prawidłowego trawienia i wchłaniania składników odżywczych z pożywienia i napojów. Jeśli twoje ciało jest odwodnione, utrudnia to proces trawienia, co zwiększa problemy trawienne, takie jak niestrawność.
- Pij co najmniej 8 szklanek wody każdego dnia.
6. Mięta
Mięta ma właściwości przeciwbakteryjne i żołądkowo-jelitowe, które mogą pomóc w zapobieganiu lub leczeniu niestrawności i innych problemów żołądkowych.
- Możesz pić sok z liści mięty lub dodawać liście mięty do swoich posiłków.
7. Sok z limonki, sodę oczyszczoną i wodę
Według badań opublikowanych w International Journal of Pharmacy and Life Sciences, wiadomo, że mikstura soku z limonki ze szczyptą sody oczyszczonej zmieszanej z wodą poprawia niestrawność i rozstrój żołądka z powodu kwasowości po spożyciu pikantnych posiłków. [4] .
- W szklance wody dodaj 1 łyżkę świeżego soku z limonki i 1 łyżeczkę sody oczyszczonej.
- Wymieszaj i wypij mieszaninę.
8. Bazylia
Bazylia znana również jako Tulsi ma silne właściwości lecznicze. Badania wykazały, że bazylia jest powszechnie stosowana w domu w leczeniu łagodnej niestrawności i innych problemów żołądkowo-jelitowych [5] , [6] .
- Zagotuj wodę i dodaj 10 liści bazylii.
- Gotuj przez 10 minut i pozwól mu się strome.
- Odcedź herbatę, aby usunąć liście
- Dodaj miód do herbaty bazyliowej dla smaku i wypij.
9. Woda kokosowa
Rumianek jest ceniony za właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające, łagodnie ściągające i lecznicze. Zioło jest również cenione jako środek zwiotczający trawienie i było używane w leczeniu szeregu problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak niestrawność, wzdęcia, nudności i wymioty, aby wymienić tylko kilka [7] .
- W filiżance wrzącej wody dodaj jedną torebkę herbaty rumiankowej.
- Dodaj miód do smaku.
- Wypij herbatę, aby powstrzymać niestrawność.
10. Herbata rumiankowa
Rumianek jest ceniony za właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające, łagodnie ściągające i lecznicze. Zioło jest również cenione jako środek zwiotczający trawienie i było używane w leczeniu szeregu problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak niestrawność, wzdęcia, nudności i wymioty, aby wymienić tylko kilka [7] .
- W filiżance wrzącej wody dodaj jedną torebkę herbaty rumiankowej.
- Dodaj miód do smaku.
- Wypij herbatę, aby powstrzymać niestrawność.
11. Goździki
Goździki są bogate w właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwwrzodowe, gastroprotekcyjne i inne niezbędne. Badania wykazały, że ekstrakt z goździków może leczyć niestrawność, wzdęcia i biegunkę [8] .
- Żuj dwa pąki goździków, aby złagodzić niestrawność.
12. Banany
Banany są bogate w witaminę B6, potas, kwas foliowy i magnez. Te składniki odżywcze mogą pomóc w łagodzeniu skurczów mięśni, bólu i skurczów żołądka oraz mogą zwiększyć masę stolca, co może złagodzić biegunkę.
- Weź jeden lub dwa banany, aby złagodzić objawy niestrawności.
13. Ryż
Spożywanie zwykłego ryżu może złagodzić niestrawność, ponieważ zwiększa objętość stolca, zmniejsza ból brzucha i skurcze oraz wchłania płyny, które mogą zawierać toksyny.
- Jedz zwykły, dobrze ugotowany ryż podczas posiłków.
Podsumowując...
Chociaż te domowe środki mogą działać w celu zapobiegania lub leczenia niestrawności, a objawy powinny ustąpić w ciągu kilku godzin. Wskazane jest, aby nie polegać całkowicie na nich, chyba że masz łagodną niestrawność. Jeśli niestrawność utrzymuje się dłużej niż dwa tygodnie, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.
