Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Nie przegap
- Lista wszystkich kuponów danych na poziomie wejścia od Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Powracający z Kumbh Mela mogą zaostrzyć pandemię COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com wita sezon nową kampanią `` Cricket Machao ''
- Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Pokarmy bogate w siarkę | BoldSkySiarka jest niezbędnym minerałem, który jest ważny w prawidłowym funkcjonowaniu tkanek organizmu i pełni kilka kluczowych funkcji w organizmie. Siarka pomaga organizmowi w zwalczaniu bakterii i chroni przed substancjami toksycznymi. Ten minerał jest niezbędny do prawidłowego rozwoju tkanek łącznych oraz pomaga skórze w utrzymaniu integralności strukturalnej.
Siarka odgrywa również ważną rolę w funkcjonowaniu chrząstki stawowej i metabolizmie wątroby. Niewiele osób wie, że siarka pomaga w budowie aminokwasów i witamin oraz ma kluczowe znaczenie dla zdrowego rozwoju kości, komórek nerwowych i tkanek.
Niedobór siarki może prowadzić do zmniejszenia syntezy białek. Aminokwas zawierający siarkę zwany cysteniną jest potrzebny do produkcji glutationu, który działa jako silny przeciwutleniacz, który chroni komórki przed wszelkimi uszkodzeniami.
Siarkę można uzyskać z pokarmów, które są w nią bogate. Więc czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o produktach spożywczych o wysokiej zawartości siarki.
1. Jajka
Jajka są nie tylko bogate w białko, ale są również bogate w siarkę, która jest obecna głównie w białej części jaja. Żółtko jaja zawiera 0,016 miligrama siarki, a białko 0,195 mg. Miej jajka na twardo lub jajka w koszulce, aby uzyskać maksymalną ilość tego minerału.
2. Warzywa Allium
Warzywa zawierające Allium to głównie czosnek, cebula, pory i szczypiorek, które zawierają związki organiczne, które zawierają siarkę. Te związki organiczne hamują tworzenie się komórek rakowych w okrężnicy, płucach i przełyku i działają jako środek zapobiegający nowotworom w organizmie.
3. Nasiona lnu
Nasiona lnu mają właściwości prozdrowotne, które zapobiegają chorobom zakaźnym. Nasiona lnu są bogate w siarkę i kwasy tłuszczowe omega-3. Aminokwasy zawierające siarkę obecne w nasionach lnu są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania mózgu i wątroby.
4. Orzechy włoskie
Orzechy włoskie to jeden z najbardziej znanych pokarmów dla mózgu. Zawierają siarkę i inne niezbędne minerały, które pomagają obniżyć zły cholesterol, poprawiają metabolizm i zapobiegają cukrzycy. Orzechy włoskie zawierają również witaminę K, witaminę A, witaminę C i inne niezbędne witaminy.
5. Czerwone mięso
Większość mięs zawiera siarkę, ale w szczególności czerwone mięso, takie jak wołowina i baranina, jest bogate w siarkę. Ryby i kurczaki są również doskonałym źródłem siarki. Spróbuj włączyć czerwone mięso raz w tygodniu do swojej diety, aby uzyskać zwiększoną ilość siarki.
6. Warzywa
Wiele roślin strączkowych jest doskonałym źródłem siarki. Soczewica, suszona fasola i soja są bogate w siarkę. Te rośliny strączkowe pomagają w utrzymaniu zdrowej skóry i chronią komórki organizmu. Siarka działa wraz z innymi enzymami i pomaga wywołać określone reakcje chemiczne w organizmie.
7. Warzywa kapustne
Brokuły, kalafior, kapusta i rzepa to tylko niektóre z warzyw krzyżowych, które zawierają duże ilości siarki. Siarka obecna w warzywach krzyżowych zapobiega niektórym typom raka w organizmie.
8. Produkty mleczne
Produkty mleczne, takie jak ser, mleko, jogurt i śmietana, zawierają siarkę w odpowiednich ilościach. Pomagają w prawidłowym rozwoju tkanki łącznej i stawów. Włącz produkty mleczne do swojej diety, aby zapobiec niedoborowi siarki.
9. Owoce
Będziesz zaskoczony, gdy dowiesz się, że owoce zawierają również siarkę. Nie wszystkie owoce zawierają siarkę, ale tylko nieliczne z nich, takie jak banany, arbuz i kokos, są bogate w siarkę. Więc zwiększ spożycie siarki, spożywając te owoce.
10. Owoce morza
Owoce morza, takie jak przegrzebki, homary, kraby itp., Zawierają duże ilości siarki. 10 przegrzebków gotowanych na parze zawiera 510 mg siarki. Jeśli kochasz owoce morza, nie musisz się martwić. Ale ci, którzy są uczuleni na owoce morza, mogą opcjonalnie zamówić czerwone mięso.
Udostępnij ten artykuł!
Jeśli podobał Ci się ten artykuł, podziel się nim ze swoimi bliskimi.
Wywiad z ekspertem: Świadomość raka u dzieci w Indiach z okazji Międzynarodowego Dnia Walki z Rakiem w Dzieciństwie
