Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Wisznu Wiszal i Jwala Gutta zawiążą węzeł 22 kwietnia: Sprawdź szczegóły tutaj
- New Zealand Cricket Awards: Williamson zdobywa po raz czwarty Medal Sir Richarda Hadlee'a
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Miód to naturalny wzmacniacz energii, który pomaga w treningu. Obecne w nim węglowodany dostarczają organizmowi paliwa. Jest nie tylko smaczny, ale ma też mnóstwo walorów. Trenerzy fitness zalecają również spożywanie wody z miodem podczas ćwiczeń, ponieważ jest ona bogatym źródłem błyskawicznej energii. Miód pomaga również w budowaniu wytrzymałości.
Łyżka miodu i gorącej wody może zdziałać twoje ciało. Jeśli próbujesz schudnąć, miód może być dla ciebie bardzo pomocny. Wiadomo, że miód zmieszany z gorącą wodą ma takie właściwości, które pomagają schudnąć. Miód mobilizuje nagromadzony tłuszcz w organizmie i pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Woda z miodem może pomóc Ci w treningu na wiele sposobów:
Korzyści z wody miodowej podczas treningu:
- Podczas treningu pij wodę z miodem, aby utrzymać wytrzymałość. Glukoza obecna w miodzie zapewnia natychmiastową energię, a fruktoza pomaga ją utrzymać, ponieważ jest wolniej wchłaniana.
- To świetny rewitalizator potreningowy. Po ciężkim treningu masz łyżkę miodu w gorącej wodzie lub zielonej herbaty. Od razu zauważysz różnicę, ponieważ natychmiast ożywi Cię.
- Podczas treningu przy ścisłej diecie można bez problemu spożywać miód. Zgodnie z wartością odżywczą, jedna łyżka miodu ma tylko 64 kalorie i nie zawiera tłuszczu. Jest również pięć razy słodszy od cukru, więc nie musisz nawet dodawać go za dużo, aby słodzić napoje.
- Woda miodowa to najlepszy napój do picia przed lub po treningu. Jest o wiele lepszy i zdrowszy niż jakiekolwiek inne napoje, takie jak napoje gazowane czy soki, które zawierają zbyt dużo kalorii. Pomaga uniknąć spożywania dodatkowych kalorii.
- Popijając wodę z miodem, czujesz się dłużej najedzony i nie jesz nic złego dla swojego organizmu.
- Ponieważ miód ma niski indeks glikemiczny, jest również znany jako najlepszy węglowodan po treningu, który uzupełnia Twoje ciało. Generalnie większość węglowodanów potreningowych ma wysoki indeks glikemiczny. Jeśli je zażyjesz, są szybko trawione i wchłaniane.
- Jeśli ćwiczysz, aby szybko schudnąć, spróbuj miodu. Codziennie rano przed treningiem i wieczorem przed snem weź łyżkę miodu z proszkiem cynamonowym. Pomoże Ci to szybciej schudnąć.
Oto kilka sposobów, w jakie miód działa dobrze w trakcie i po treningu.
