Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- New Zealand Cricket Awards: Williamson po raz czwarty zdobywa Medal Sir Richarda Hadlee'a
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Surya namaskar jest również znany jako „Powitanie Słońca” i jest jedną ze słynnych form „Hatha Jogi”. Słońce jest uważane za najpotężniejszą siłę we wszechświecie i od wieków jest czczone przez Indian.
Wszyscy wiemy o korzyściach płynących z praktykowania pranajamy, jogi i medytacji, takie metody pomagają nam zachować sprawność i zdrowie. Podobnie, codzienne praktykowanie surya namaskar zapewnia liczne korzyści zdrowotne. Jeśli chcesz zachować zdrowie i zachować formę, powinieneś regularnie ćwiczyć powitanie słońca.
Ćwiczenia na schodach, które należy wykonywać w ciągu dnia, aby schudnąć
Aby ćwiczyć surya namaskar, musisz wstawać wcześnie rano. Upewnij się, że nic nie jesz przed powitaniem słońca. Wybierz miejsce, w którym możesz wpaść promienie słoneczne bezpośrednio na swój taras. Połóż matę lub prześcieradło na ziemi i zacznij robić surya namaskar, który zasadniczo składa się z dwunastu różnych pozycji ciała. Po wykonaniu surya namaskar przez cały dzień poczujesz się niezwykle energiczny i świeży.
Co warto wiedzieć przed dołączeniem do zajęć jogi
Surya namaskar ma wiele zalet zdrowotnych - sprawia, że skóra wygląda młodo i lśniąco, poprawia przepływ krwi, zapobiega łupieżowi i wypadaniu włosów, uspokaja umysł i ciało, redukuje tkankę tłuszczową poprzez spalanie nadmiaru kalorii i zwiększa wytrzymałość . Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o różnych korzyściach płynących z codziennego robienia surya namaskar:
Dobre dla twoich włosów
Regularny surya namaskar poprawia krążenie krwi i zapobiega wypadaniu włosów, siwieniu i łupieżowi. Przyspiesza również wzrost włosów i sprawia, że są długie.
Świecąca skóra
Świecąca skóra to jedna z wielu zalet regularnego uprawiania surya namaskar. Nadaje blasku twarzy, zapobiega powstawaniu zmarszczek i odmładza.
Elastyczne ciało
Surya namaskar uelastycznia Twoje ciało. Jeśli robisz to regularnie, może to poprawić elastyczność kończyn i kręgosłupa.
Uspokaja twój umysł
Jedną z wielu zalet codziennego robienia surya namaskar jest to, że uspokaja umysł i pomaga dobrze spać. Codzienna praktyka może pomóc radzić sobie z bezsennością i innymi zaburzeniami snu.
Redukuje tłuszcz
Jeśli chcesz, aby twoje ciało było w dobrej formie, musisz regularnie ćwiczyć surya namaskar. Pomoże Ci spalić dodatkowe kalorie i pomoże Ci zachować szczupłą sylwetkę.
Płaski brzuch
Wykonując codziennie surya namaskar, możesz spłaszczyć brzuch. Poprawia również układ trawienny i wydłuża mięśnie brzucha. W ten sposób surya namaskar może pomóc w redukcji niechcianego tłuszczu z brzucha.
Zwiększa twoją wytrzymałość
Jedną z różnych korzyści wynikających z robienia surya namaskar jest to, że zwiększa również twoją energię i wytrzymałość. Zmniejsza również niepokój i niepokój.
Normalizuje nieregularne miesiączki
Jeśli cierpisz na nieregularne miesiączki, regularne ćwiczenie surya namaskar może pomóc Ci regulować cykle miesiączkowe.
Łatwy poród
Jedną z wielu zalet robienia surya namaskar jest to, że zapewnia bezproblemowy poród. Codzienne wykonywanie surya namaskar podczas ciąży może również pomóc zmniejszyć strach przed porodem.
Po zapoznaniu się z zaletami surya namaskar, po co czekać? Zacznij ćwiczyć tę niesamowitą formę jogi już jutro rano!
Kup najlepsze plany ubezpieczenia zdrowotnego
