Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Nie przegap
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Sharad Pawar ma zostać wypisany ze szpitala za 2 dni
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Masaż ciała w salonie jest drogi i czasochłonny. Jednak nasze ciało nie przestrzega żadnej z takich technik i często kontynuuje wszystkie swoje problemy, które stają się rażące i nie do zniesienia.
Lekarstwem na ból ciała i zawroty głowy jest uspokajający masaż, ale kto by to dla Ciebie zrobił w domu? Każdy prowadzi intensywne życie i nie chciałbyś przeszkadzać mu swoim pragnieniem masażu ciała.
Ponieważ mężczyźni i kobiety przyznawali, że jest to powszechny problem, w Boldsky przyszliśmy z lekarstwem.
Masaż ciała jest możliwy w domu i samodzielnie, jeśli znasz odpowiednie środki i metody. Masaż ciała, o którym tutaj mówimy, to nie tylko nakładanie olejku lub kremu nawilżającego na całe ciało. Masaż ciała polega na nałożeniu olejku lub balsamu na prawą część ciała, aby na koniec poczuć się odmłodzonym.
Istnieją również pociągnięcia techniki masażu ciała, których należy przestrzegać podczas procesu, aby poprawić krążenie krwi. Jeśli masaż ciała uderzy w krążenie krwi, dodaje blasku również skórze.
Wykonywanie tego masażu ciała w domu ma wiele zalet, więc przeczytaj poniższy proces krok po kroku i koniecznie wypróbuj go w domu.
Krok I
Do masażu ciała można użyć dowolnego balsamu do ciała o dużej zawartości wody. Możesz też spróbować oleju przewoźnika. W oleju nośnym, ponieważ jest wiele opcji, najlepsze z nich to olej kokosowy, olej musztardowy (jeśli masz kaszel i przeziębienie) lub olej sezamowy. Olejek rozgrzej tuż przed wykonaniem masażu. Powinien być w stanie letnim.
Krok II
Spróbuj wykonać masaż gorącym olejkiem, gdy nikogo nie ma w pobliżu lub w zamkniętym pomieszczeniu. Dzieje się tak dlatego, że podczas masażu olejkami zaleca się noszenie jak najmniejszego ubrania.
Krok III
Rozpocznij masaż ciała od stóp. Najpierw nałóż olej na czubki palca i wmasuj między palcami. Następnie weź trochę olejku / balsamu na środek dłoni i wlej go na środek stóp. Masuj stopy w kierunku liniowym, tj. Od nóg do palców. Delikatnie masuj górną i dolną część stóp i poświęć co najmniej pięć minut na każdą stopę. Jeśli uważasz, że olej wysycha, weź trochę więcej.
Krok IV
Od stopy, dwoma lub trzema długimi pociągnięciami, podejdź do kolan. Ważne jest, aby ładnie masować okolice kolana, nawet jeśli nie odczuwasz bólu, ponieważ jest to kluczowy punkt krążenia krwi w całej dolnej części ciała. Aby masować kolano, użyj obu rąk i zrób to okrężnym ruchem. Skóra na kolanach jest delikatna i podczas masowania nie powinnaś być zbyt szorstka.
Krok V
Od kolan najpierw przejdź do podudzi. Ta część ciała wymaga maksymalnej ilości oleju i musisz zadbać o to, aby była ciepła. Masuj najpierw podudzie, a następnie w kółko, dojdź do góry. Zachowaj szczególną ostrożność podczas masażu wewnętrznej strony uda, ponieważ znajduje się ona blisko okolic intymnych. Podczas masażu ud staraj się utrzymywać ruchy liniowe, czyli od kolana do brzucha.
Krok VI
Tutaj skupiasz się na brzuchu. Musisz poświęcić czas i delikatnie masować ten obszar. Weź tyle oleju, ile chcesz, ponieważ mniej oleju prowadzi do łatwego ściągania mięśni w tym miejscu. Musisz masować okolice brzucha okrężnymi ruchami. Następnie weź olej na dłoń i nałóż go od środka piersi i rozprowadź po całej powierzchni. Poświęć czas na masaż brzucha, ponieważ obejmuje on szeroki obszar.
Krok VII
Na ostatnim, ale ostatnim etapie samodzielnego masażu ciała w domu, pora przenieść się na barki. Będziesz potrzebował dodatkowego czasu, ponieważ możesz używać tylko jednej ręki na raz. Zrób prawe ramię lewą ręką i odwrotnie. Ponownie musisz powtórzyć wzór koła od środka szyi do krawędzi ramienia. Kiedy wylądujesz w dłoniach, uderzenie powinno być liniowe i skierowane w górę. Zakończ to masażem dłoni, który przesunie się od dłoni do barku. Nie wykonuj długich pociągnięć, ale miej je jednolite na całym ramieniu i dłoniach.
Krok VIII
Na koniec masażu ciała samodzielnie w domu, należy masować obie dłonie. Aby to zrobić, weź olej, nałóż go na wszystko i masuj pojedynczo. Wykonuj delikatne pociągnięcia.
