W tym czasie dystansowania się jest ważniejsze niż kiedykolwiek, abyśmy znaleźli czas na ćwiczenie samoopieki, niezależnie od tego, czy chodzi o trening w domu, czytanie książki czy sprawdzanie naszego zdrowia psychicznego.
Kiedy PampereDpeopleny rozmawiał z Charlotte McKinney, chcieliśmy dowiedzieć się, jak modelka i aktorka dbają o siebie w zaciszu swojego domu. Tutaj 26-latek Słoneczny patrol gwiazda wyjaśnia, jak zaaklimatyzowała się w swojej nowej normalności. Aha, i po drodze dzieli się wieloma wskazówkami.
Zobacz ten post na InstagramiePost udostępniony przez Charlotte Mckinney (@charlottemckinney) 29 stycznia 2020 o 15:16 PST
PureWow: Jak praktykujesz dbanie o siebie w tym wyjątkowym czasie?
Charlotte McKinney : W tym czasie słuchałem swojego ciała, zasypiałem i naprawdę skupiałem się na utrzymaniu zdrowia fizycznego i psychicznego. Uważam, że sen jest kluczem do zdrowego układu odpornościowego. Robię też domowe posiłki i trzymam się z dala od jedzenia na wynos. Jedną z moich ulubionych rzeczy do zrobienia w zakresie samoopieki jest zakładanie maski na twarz [McKinney używa jeden od dr Barbary Sturm , 120 USD], a także za pomocą my Maska świetlna LED (110 dolarów). Robię to, kiedy się budzę. Miło było móc dać mojej skórze odpocząć i uniknąć noszenia makijażu.
Jak utrzymujesz kontakt z przyjaciółmi i rodziną? Z kim rozmawiałeś z FaceTiming?
Mam bardzo małą/ciasną grupę, na której się opieram. Stale rozmawiam z rodzicami i siostrą, czy to przez telefon, SMS-a, czy FaceTime. Z moimi dwiema naprawdę bliskimi dziewczynami, które często widuję, teraz FaceTime utrzymuje dystans społeczny. Muszę przyznać, że fajnie jest spędzić czas w samotności i odpocząć od zgiełku miasta.
Jaki był twój ulubiony sposób na spędzanie czasu?
Robiłem wiele list rzeczy, które muszę zrobić, kiedy mogę wrócić do normalnej rutyny. Wykorzystuję ten czas na sprzątanie i porządkowanie, robiąc stosy rzeczy, których muszę się pozbyć, rzeczy, których już nie używam lub nie potrzebuję. Docelowo przekażę wiele przedmiotów. Kontynuowałem aktywność, spacerując po plaży z? moje bransoletki Bala (50 USD) oczywiście z dala od innych i ćwicząc w domu lub na plaży. Częściej też gotuję i robię zdrowe posiłki i przekąski. Niedawno zamówiłem podgrzewacze z czerwonym światłem do gorącej jogi i pilatesu, które można zrobić w moim pokoju, ponieważ uwielbiam porządnie potrenować.
Czy ustawiłeś sobie określony harmonogram, aby pozostać przy zdrowych zmysłach?
Stworzyłem wygodny harmonogram, który mi odpowiada. Budzę się i robię kawę (co jest najlepszą częścią poranka, ponieważ uwielbiam kawę). Próbuję zrobić 45-minutowy trening lub udać się na spacer po plaży. Potem wracam do domu i robię zdrowy obiad. Staram się to wydobyć i nie spieszyć się, aby jak najlepiej wykorzystać mój dzień. Jeśli nie sprzątam, nadrabiam e-maile, robię listę celów i pod koniec dnia zaczynam odpoczywać i relaksować się przy filiżance herbaty. Oglądam teraz programy telewizyjne i filmy i czytam stare scenariusze, których wcześniej nie miałem okazji przeczytać, co bardzo mi się podobało.
Jakie są twoje ulubione posiłki, które gotowałeś w domu?
Znalazłem nowe uznanie dla gotowania. Nigdy nie byłam typem osoby, która często gotowała, ale niektóre z rzeczy, które robię, to kurkuma ryż kalafiorowy z chrupiącymi warzywami (które podgrzewam w piekarniku do 450 stopni i dodaję czosnek, sól i pieprz). Koncentruję się na jedzeniu tak czystym i zdrowym, jak zawsze. Zawsze powtarzam, że to, co jemy, jest ważne dla naszego układu odpornościowego. Wyciskam też cytrynę do wszystkiego, co piję, czy to wody, czy herbaty.
Pójdziemy dalej i przyjrzymy się założeniu domowego studia gorącej jogi…
ZWIĄZANE Z : Jak stworzyć rutynę pracy w domu — której naprawdę będziesz się trzymać
