Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Nie przegap
- Anirban Lahiri pewnie wyprzedza RBC Heritage
- Niedobór nie jest problemem: Ministerstwo Zdrowia potępia stany za „złe zarządzanie” szczepionkami przeciwko COVID
- Lista wszystkich kuponów na dane na poziomie wejścia od Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Jeśli jest zdrowy, to nie jest smaczny. To powszechne przekonanie, które ma większość z nas. Cóż, są migdały, które dowodzą, że się mylimy.
Są one naładowane witaminami i innymi pierwiastkami, które dostarczają naszemu organizmowi wymaganej ilości składników odżywczych i czynią nas zdrowymi.
Naturalne, niesolone migdały to smaczna i pożywna przekąska pełna korzyści zdrowotnych.
Tylko kilka z nich może pomóc w promowaniu zdrowia serca i zapobieganiu chorobom serca. Pomaga również w zwalczaniu chorób, takich jak cukrzyca i choroba Alzheimera.
Codzienne jedzenie migdałów dostarcza niezbędnych składników odżywczych. Wiadomo, że migdały są bogate w witaminę E, wapń, magnez i potas.
Wiadomo, że migdały są znaczącym źródłem białka i błonnika, a także mają naturalnie niską zawartość cukru.
Migdały są bogatym źródłem tłuszczów nienasyconych i nie zawierają cholesterolu ani soli.
Ze wszystkich orzechów wiadomo, że migdały zawierają duże ilości białka, błonnika, wapnia, witaminy E, ryboflawiny i niacyny.
W tym artykule wymieniliśmy niektóre z najważniejszych korzyści zdrowotnych wynikających ze spożywania migdałów. Przeczytaj dalej, aby dowiedzieć się, co się stanie, jeśli codziennie jesz migdały.
1. Spadek poziomu cholesterolu:
Wiadomo, że migdały są najbardziej skuteczne, jeśli chodzi o redukcję złego cholesterolu. Jeśli poziom cholesterolu jest już wysoki, spróbuj zwiększyć spożycie do około 20-30 migdałów dziennie.
2. Zdrowe włosy:
Migdały zawierają kilka witamin i minerałów, które są potrzebne, aby poprawić wzrost włosów i wzmocnić je. Wiadomo, że magnez i cynk stymulują wzrost włosów. Witamina B pomaga nadać włosom lśniący wygląd i zapewnia długowieczność.
3. Zapobiega chorobom serca:
Migdały są wzbogacone przeciwutleniaczami, tłuszczami jednonienasyconymi, magnezem i miedzią, o których wiadomo, że wspomagają pracę serca i naczyń krwionośnych. Jedzenie migdałów wraz z łupinami pomaga w zapobieganiu niedokrwiennemu zawałowi serca i innym chorobom serca. To jedna z najważniejszych korzyści zdrowotnych wynikających z codziennego spożywania migdałów.
4. Zapobiega zmarszczkom:
Orzechy te zawierają dużą ilość manganu, który pomaga w produkcji kolagenu, białka odpowiedzialnego za koloryt skóry. Zawiera również witaminę E, która jest przeciwutleniaczem, który pomaga zwalczać oznaki starzenia.
5. Zdrowa flora bakteryjna:
Wiadomo, że łupiny migdałów zawierają prebiotyki potrzebne do wzrostu i namnażania dobrych bakterii jelitowych. Jeśli występuje brak równowagi, mogą wystąpić objawy, takie jak ból brzucha, nieświeży oddech i niestrawność. Dlatego w tym celu zaleca się codzienne spożywanie migdałów.
6. Utrata wagi:
Spożywanie migdałów skłoni Cię do spożywania mniejszej ilości węglowodanów w ciągu dnia. Pomaga to w normalizacji metabolizmu, a także przyczynia się do utraty wagi. Zawiera również błonnik, który daje uczucie sytości. To jedna z największych korzyści zdrowotnych migdałów dla organizmu.
7. Poprawa aktywności mózgu:
Ponieważ migdały zawierają witaminę E, pomagają one w poprawie pamięci po regularnym spożyciu. Te orzechy również długo opóźniają starzenie się mózgu.
8. Zmniejsza ryzyko raka okrężnicy:
Wiadomo, że całe migdały zmniejszają ryzyko raka okrężnicy. Spożywanie migdałów każdego dnia pomaga drastycznie zmniejszyć występowanie nieprawidłowych ognisk krypt, które są zmianami prowadzącymi do raka okrężnicy. Dlatego jedzenie migdałów zmniejsza ryzyko raka okrężnicy. Dzięki temu dowiesz się, jak migdały wpływają na Twoje ciało.
9. Walki z kamieniami żółciowymi:
Migdały są związane ze zmniejszaniem występowania kamieni żółciowych. Wynika to z zalet migdałów w obniżaniu poziomu cholesterolu, a także z powodu dobrego działania przeciwutleniaczy.
