Trzy miesiące temu mój mąż spał z kobietą, którą poznał w nocnym klubie. Po tej nocy już nigdy się do niej nie odezwał. Wygląda na to, że naprawdę przyznał się do winy, ponieważ poczucie winy zżerało go żywcem, a nie dlatego, że chce odejść lub był niezadowolony z naszego małżeństwa. Nie chcę zostawiać męża, który pozornie popełnił jednorazowy błąd na wieczorze kawalerskim swojego najlepszego przyjaciela, ale jestem wstrząśnięta. Jestem zły. Czuję się, jakbym go źle ocenił, ponieważ nie sądziłem, że był typem człowieka, który kiedykolwiek oszukiwał. Teraz czuję, że mu nie wystarczam, ponieważ poszedł i spał z kimś innym w poza tym dobrym małżeństwie. Jak przez to przejdziemy?
Wiem, że teraz bardzo cię boli. Kto by nie był? Oszukiwanie jest bolesne i może dotyczyć obu zaangażowanych stron. Ale powiem ci z góry, że uważam, że twój związek jest do uratowania, jeśli to potoczy się dokładnie tak, jak powiedziano: twój mąż popełnił jednorazowy błąd i czuje się z tym okropnie. A do winy, do której się przyznał? To dobra rzecz. Te uczucia skłoniły go do powiedzenia ci prawdy, abyście oboje mogli poradzić sobie z tą sytuacją i ostatecznie nauczyć się z niej wyleczyć.
Powinieneś użyć tego dwuetapowego procesu, aby znaleźć przysłowiowe światło na końcu tunelu. Pierwsza część to oczyszczenie złości i urazy, które odczuwasz z powodu tego, co zrobił. Druga część idzie dalej, więc możesz stać się silniejszy.
Część pierwsza: Uspokajanie uczuć
Nie sugerowałbym tego we wszystkich przypadkach, ale w tym przypadku ma to sens: Powinnaś zapytać męża o kilka szczegółów na temat w jaki sposób to się stało. Nie szukasz szczegółów na temat fizycznych działań, ale raczej wydarzeń, które doprowadziły do rzeczywistego oszustwa. Kiedy masz bardzo mało informacji o negatywnym zdarzeniu, mózg ma tendencję do wypełniania pustych miejsc najgorszym możliwym rezultatem. Bardzo możliwe, że za bardzo się upił na tym wieczorze kawalerskim i nie miał świadomości tego, co robi, dopóki nie było za późno.
Nie usprawiedliwiam tego zachowania; na początku nie powinien znajdować się w takiej sytuacji. Ale mam przeczucie, że mogła wydarzyć się seria niefortunnych wydarzeń, prowadząca do przygód na jedną noc, a usłyszenie, które pomoże ci zdać sobie sprawę, że nie było to spowodowane tym, że byłeś niewystarczający lub że twoje małżeństwo nie jest wystarczająco dobre.
Z drugiej strony jest wiele rzeczy, o których nie musisz wiedzieć. Nie musisz znać szczegółów tego, jak daleko zaszli. To było oszukiwanie, proste i proste. I to jest to. Proszę nie pytać o kolor. Nie musisz też wiedzieć, kim była ta osoba. Oprzyj się pokusie poznania każdego szczegółu nocy — musisz wiedzieć tylko o tych, które pomogą Ci zachować zdrowie psychiczne.
Poświęć trochę czasu na radzenie sobie z wielkimi, gniewnymi, smutnymi i pełnymi urazy emocjami; absolutnie wolno ci odczuwać wszystkie te rzeczy. Wykrzycz to. Spędź czas z dziewczyną, która pomoże ci uporządkować twoje uczucia. Rób rzeczy, które lubisz, na przykład wyjście na wycieczkę lub zajęcia treningowe. Zainwestuj w siebie, w tym w terapię (którą bardzo polecam).
I pamiętaj, ludzie popełniają błędy. Jednak jego zadaniem po tym jest sprawienie, abyś znów poczuł się bezpieczny.
Część druga: Wychodzenie z przeszłości
Powinniście omówić jako para, czego potrzebujecie, aby czuć się lepiej, bezpieczniej i silniej w tym związku.
Poświęcając mnóstwo czasu dla siebie, skup się również na zajęciach budujących emocjonalną intymność ze swoim mężem. Noce randkowe są świetne. Korzystne byłoby również podjęcie wspólnego hobby, takiego jak jazda na rowerze czy joga. Zacznijcie razem oglądać nowy program, zwłaszcza gdy zbliża się zima. Naprawdę, po prostu skup się na ponownym randkowaniu ze sobą. Niech to będzie lekkie. Nie wymuszaj głębokich rozmów, chyba że chcieć oraz potrzebować ich.
Zwłaszcza w międzyczasie, jeśli twój mąż znajduje się w jakiejkolwiek sytuacji, która sprawia, że czujesz się niekomfortowo, powiedz, czego potrzebujesz. Może naprawdę nie chcesz go w żadnym otoczeniu, w którym jest dużo alkoholu, albo chcesz, żeby sprawdzał się co jakiś czas, gdy spóźnia się lub jest w podróży służbowej – również przed snem, a może przez telefon. Dopóki nie będziesz mógł mu w pełni zaufać, będzie musiał podjąć dodatkowy wysiłek.
Poszukaj oznak, że ma wyrzuty sumienia i również próbuje to naprawić. Jeśli jest typem człowieka, o którym myślałeś, że był, zanim to się stało – i nadal nim jest, pomimo tego błędu – przyzna się do bałaganu, który stworzył i będzie aktywnie pracować nad naprawą szkód emocjonalnych. Zapyta cię, czego potrzebujesz. A kiedy mu powiesz, zrobi te rzeczy.
Jenna Brzoza jest dziennikarzem, głośnik i autorem Przepaść miłosna: radykalny plan wygrania w życiu i miłości , przewodnik po randkach i budowaniu relacji dla współczesnych kobiet. Aby zadać jej pytanie, na które może odpowiedzieć w nadchodzącej kolumnie PampereDpeopleny, wyślij jej e-mail na jen.birch@sbcglobal.net .
