W tym przerażającym i nieprzewidywalnym czasie jedno jest pewne: nigdy nie pracowaliśmy ciężej, aby być obecnymi i żyć chwilą. Mimo to może to być trudne do osiągnięcia, dlatego mamy szczęście, że Jay Shetty, były mnich, który stał się guru medytacyjnym, oferuje teraz swoje usługi za darmo.
Od 20 marca Shetty transmituje na żywo codzienne medytacje na temat swojego Facebook , Instagram oraz youtube kanały. Każda sesja trwa tylko 20 minut, a w sumie będzie 20 sesji. (Możesz zagrać w nadrabianie zaległości o wszystkie sesje, które przegapiłeś, po prostu sprawdzając Shetty Strona YouTube .)
Czego oczekiwać? Oprócz charakterystycznego dla Shetty spokoju i dobrej energii, zapewni ci przestrzeń, której potrzebujesz, aby zamknąć oczy, skupić się na codziennych afirmacjach i odłączyć się od stresu, presji i siły otaczającego cię świata. Przetestowaliśmy pierwszą sesję i niemal natychmiast poczuliśmy się bardziej skoncentrowani i trochę bardziej gotowi na stawienie czoła nadchodzącym dniom – i emocjom.
Jeśli chodzi o najlepszy czas na słuchanie, Shetty będzie transmitować na żywo codziennie o 12:30. ET (9:30 czasu PT). Możesz także śledzić jego strony i zarejestrować się, aby otrzymywać powiadomienia, aby upewnić się, że nie przegapisz go w czasie rzeczywistym.
W końcu stawianie jednej stopy przed drugą zaczyna się od jednej bardzo ważnej rzeczy: głębokich oddechów. (Masz to.)
