Kolejna świetna propozycja z rodziny miętowych, nasiona chia mają podobne, silne właściwości chłodzące. Chociaż jego użycie było szeroko popularne w starożytnej Ameryce Południowej przez Majów i Azteków, dopiero niedawno pojawiło się jako nowoczesne pożywienie, zyskując znaczną uwagę wraz z rozwojem weganizmu.
Nasiona chia są bogate zarówno w białko, jak i wapń, dwa ważne składniki odżywcze, z którymi każda wegańska dieta nie może nadążyć, ze względu na brak nabiału i mięsa. Cóż, to nie to! Zawiera również błonnik, kwasy tłuszczowe omega-3 i tłuszcze nienasycone, które pomagają ustabilizować poziom cukru we krwi, wspomagają gładkie trawienie i wytrzymałość kości, a także poprawiają zdrowie włosów i skóry, mówi Aishwarya Sawarna Nir, założycielka Global Beauty Secrets .
Podstawy piękna nasion chia
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak może poprawić Twój wygląd:
- Dzięki uderzeniom przeciwutleniaczy nasiona chia wzmacniają bariery skórne, aby zwalczać wolne rodniki i uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UV oraz powstrzymać oznaki starzenia .
- Chłodzące korzyści chia łagodzi stany zapalne .
- Bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, te maleńkie nasiona działają leczniczo na skórę, która zapewnia ochronę przed bakteriami powodującymi trądzik , oraz pomaga zmniejszyć przebarwienia .
- zawartość błonnika i białka w chia wzmacniają cebulki włosów i promują wzrost .
- Niezbędne aminokwasy w tych maleńkich pakietach mocy poprawiają ogólny stan włosów i ożywia blask .
Nir opowiada, jak można w pełni wykorzystać piękno nasion chia. Śledź, aby uzyskać łatwe do ubijania przepisy, które mogą wzmocnić Twój wygląd , w naturalny sposób:
Pakiet nasion chia do skóry i włosów
Często proste hacki są najskuteczniejsze. W jaki inny sposób pojedynczy środek z nasionami chia działałby cudownie zarówno na zdrowie włosów, jak i skóry.
Ubij swój uniwersalna maska z nasion chia w pięciu prostych krokach.
1. Weź 2 łyżki nasion chia do miski
2. Dodaj kilka kropel nawilżającego oleju kokosowego lub masła klarowanego
3. Podgrzej tę mieszankę, aby uzyskać kojącą letnią temperaturę
4. Nałóż tę pastę bezpośrednio na skórę głowy/skórę.
5. Pozostaw na 10 do 15 minut i spłucz do czysta.
Alternatywnie, osoby o tłustej lub wrażliwej skórze mogą zamienić olej na filtrowaną wodę i moczyć nasiona przez noc, aby uzyskać żelową konsystencję. Piękno na wylot
Ubij sobie koktajl chia-banana, aby poznać zalety tych super nasion.
Składniki:
- 2 do 3 łyżek nasion chia
- 1 banan
- 1 łyżka kakao w proszku
- 1 łyżka płatków owsianych
- 1 łyżka miodu
- 1 łyżka masła orzechowego
- 200 ml mleka (Dla wegańskich alternatyw spróbuj mleka migdałowego, sojowego lub z orzechów nerkowca)
Metoda:
- Dodaj wszystkie składniki do blendera.
- Dobrze wymieszaj, najlepiej przez 2 do 4 minut.
- Podać schłodzone.
Zdjęcia: 123rf
