Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Sharad Pawar ma zostać wypisany ze szpitala za 2 dni
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Przepis na rzutki Paneer | Jak przygotować rzutki Paneer | Przepis niskokaloryczny | BoldskyNasza wersja przepisu na paneer tikka nie obejmuje głębokiego smażenia składników. Tutaj będziemy je smażyć płytko, ponieważ naszym głównym celem jest dzielenie się niskokalorycznymi przepisami, które osoby stosujące dietę odchudzającą mogą sobie na nie pozwolić, bez poczucia winy.
Paneer jest bogaty w białko, a jego regularne podawanie może pomóc przyspieszyć metabolizm, a tym samym pomóc w osiągnięciu celu związanego z utratą wagi.
Ta niskokaloryczna paneer tikka to najlepsza przekąska na wynos, którą można przygotować w ciągu kilku minut, gdy wszystkie składniki masz pod ręką. Tutaj użyjemy czerwonej i zielonej papryki, cebuli i paneera, aby przygotować ten pyszny przepis na paneer tikka.
Jeśli chcesz wiedzieć, jak przygotować przepis na niskokaloryczną paneer tikka, obejrzyj poniższy przepis wideo paneer tikka. Możesz również przeczytać procedurę krok po kroku, jak zrobić paneer tikka, wraz z obrazkami podanymi poniżej.
PRZEPIS PANEER TIKKA JAK PRZYGOTOWAĆ PANEER TIKKA JAK ZROBIĆ PANEER TIKKA PRZEPIS WIDEO PANEER TIKKA BILET NA PANEER KROK PO KROKU Jak przygotować rzutki Paneer | Jak zrobić rzutkę Paneer | Przepis wideo Paneer Darts | Paneer Darts Krok po kroku Czas przygotowania 40 minut Czas gotowania 10M Całkowity czas 50 minutPrzepis autorstwa: Kavya
Typ przepisu: Starter
Porcja: 2-3
Składniki-
Paneer - 1 opakowanie (pokrojone w kostkę)
Papryka - 2 (1 zielona pokrojona na kwadratowe kawałki 1 czerwona pokrojona na kwadratowe kawałki)
Twaróg - 1 szklanka
Pasta imbirowa - ½ łyżeczki
Pasta czosnkowa - ½ łyżeczki
Kurkuma w proszku - ½ łyżeczki
Chilli w proszku - ½ łyżeczki
Mąka gramowa (besan) - 2 łyżki
Kminek w proszku - ½ łyżeczki
Proszek Amchur - ½ łyżeczki
Proszek Garam masala - ½ łyżeczki
Sok z cytryny - ½
Kolendra - pół szklanki (drobno posiekana)
Proszek Chaat masala - 1 łyżeczka
Sól dla smaku
Cebula - 2 (pokrojona na kwadratowe kawałki)
Szaszłyki
Jak przygotować-
1. Weź miskę i dobrze wymieszaj twaróg, kurkumę i chili w proszku.
2. Dodaj do tego pastę czosnkową, pastę imbirową, proszek chaat masala i proszek garam masala.
3. Później dodać amchur w proszku, dobrze wymieszać kminek w proszku.
4. Weź drobno posiekaną kolendrę i dodaj ją do tej mieszanki.
5. Dodać 2 łyżki besanu, co pomoże dobrze związać ciasto.
6. Dodaj sól według uznania i wyciśnij do tego pół cytryny.
7. Teraz wszystko dobrze wymieszaj.
8. Dodać pokrojone kawałki cebuli, czerwoną paprykę i zielone kostki papryki.
9. Dodaj paneer do tej mieszaniny.
10. Wszystko dobrze obtocz i upewnij się, że wszystkie kawałki cebuli, papryki i paneer są ładnie obtoczone.
11. Marynować przez 30 minut.
12. Teraz weź szaszłyki i włóż do niego wszystkie marynowane kawałki, ponownie równomiernie obtocz.
13. Podgrzej patelnię na kuchence.
14. Dodaj 1 łyżkę oleju i rozprowadź na patelni.
15. Trzymaj na nim szaszłyki i pozwól mu się ugotować.
16. Przekręcaj szpikulec, aby upewnić się, że smażą się po obu stronach patelni i warzyw.
17. Smażyć, aż zmieni kolor na złocistobrązowy.
18. Wyjmij kawałki paneera, cebuli i papryki ze szpikulca.
19. Podawaj na gorąco.
- Wielkość porcji - 1 sztuka
- Kalorie - 41 kalorii
- Tłuszcz - 3,0 g
- Białko - 2,2 g
- Węglowodany - 1,4g
- Błonnik - 0,3g
PROCEDURA KROK PO KROKU
1. Weź miskę i dobrze wymieszaj twaróg, kurkumę i chili w proszku.
2. Dodaj do tego pastę czosnkową, pastę imbirową, proszek chaat masala i proszek garam masala.
3. Później dodać amchur w proszku, dobrze wymieszać kminek w proszku.
4. Weź drobno posiekaną kolendrę i dodaj ją do tej mieszanki.
5. Dodać 2 łyżki besanu, co pomoże dobrze związać ciasto.
6. Dodaj sól według uznania i wyciśnij do tego pół cytryny.
7. Teraz wszystko dobrze wymieszaj.
8. Dodać pokrojone kawałki cebuli, czerwoną paprykę i zielone kostki papryki.
9. Dodaj paneer do tej mieszaniny.
10. Wszystko dobrze obtocz i upewnij się, że wszystkie kawałki cebuli, papryki i paneer są ładnie obtoczone.
11. Marynować przez 30 minut.
12. Teraz weź szaszłyki i włóż do niego wszystkie marynowane kawałki, ponownie równomiernie obtocz.
13. Podgrzej patelnię na kuchence.
14. Dodaj 1 łyżkę oleju i rozprowadź na patelni.
15. Trzymaj na nim szaszłyki i pozwól mu się ugotować.
16. Przekręcaj szpikulec, aby upewnić się, że smażą się po obu stronach patelni i warzyw.
17. Smażyć, aż zmieni kolor na złocistobrązowy.
18. Wyjmij kawałki paneera, cebuli i papryki ze szpikulca.
19. Podawaj na gorąco.
