Prawdziwe życie: jesteś wyczyszczony. Ale dlaczego, Boże, dlaczego, to zawsze noc, kiedy jesteś poza brakiem snu, że tak naprawdę nie możesz zasnąć? Zameldowaliśmy się z ludźmi z Beautyrest (tak, firma produkująca materace), aby dowiedzieć się, jaka jest ich sztuczka numer jeden, jak zasnąć. . . szybko. I to Pracuje.
Co robisz:
Aby szybko zasnąć, po prostu zamknij oczy i spróbuj wyobrazić sobie szczegóły domu z dzieciństwa. Spaceruj po korytarzach. Wchodź i wychodź z każdego pokoju. Wyobraź sobie zdjęcia wiszące na każdej ścianie i szczegóły tej kołdry Laury Ashley, którą miałeś przez co najmniej dekadę. Następną rzeczą, którą wiesz, są ptaki ćwierkają, słońce wpada do środka i, alleluja, właśnie zarejestrowałeś solidne sześć godzin zzzów.
Dlaczego to działa:
Rozproszenie, człowieku. Przez każdą minutę skupiasz się na tym niezręcznym zdjęciu z siódmej klasy, które po prostu twoja mama ma żeby pozostać na ścianie galerii, to jedna minuta mniej, kiedy stresujesz się tym, co wydarzyło się tego dnia w pracy.
Słodkie sny.
ZWIĄZANE Z: 27 kojących rzeczy do zrobienia, gdy po prostu nie możesz zasnąć
