Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Wisznu Wiszal i Jwala Gutta zawiążą węzeł 22 kwietnia: Sprawdź szczegóły tutaj
- New Zealand Cricket Awards: Williamson zdobywa po raz czwarty Medal Sir Richarda Hadlee'a
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Jamun, Jamun | Korzyści zdrowotne | Jagody są pełne wyjątkowych korzyści. BoldSkySyzygium cumini to naukowa nazwa tego, co jest powszechnie znane jako Jamun lub Czarna śliwka. Inne popularne nazwy tego owocu to śliwka jawajska, śliwka portugalska, śliwka malabarska i dżambolan.
Jest to wolno rosnące drzewo tropikalne, które pochodzi z Subkontynentu Indyjskiego. Jednak teraz rozprzestrzenił się na wszystkie części świata z powodu imigrantów z Indii i jest popularnym owocem na całym świecie. Ze względu na swój wygląd powszechnie mylony jest z jeżynami.
Owoce zmieniają kolor z zielonego w młodym wieku na czarny / purpurowy w okresie dojrzewania. Ten mały owoc ma wysoką wartość odżywczą, ponieważ zawiera dużą ilość białka, błonnika, a także zawiera fenol, tritepenoid, olejki eteryczne, olejki asiri, jambosynę, kwas organiczny, kwas oleanolowy, taninę, antocyjany, kwas elagowy i flawonoidy.
Zawiera minerały, takie jak wapń, magnez, żelazo, potas, sód i fosfor. Jest również bardzo bogaty w witaminę C ze znacznymi ilościami ryboflawiny, niacyny, tiaminy i witaminy B6.
Więc co sprawia, że ten owoc jest tak korzystny?
1. Naturalny oczyszczacz krwi
Jamun to naturalny oczyszczacz krwi. Żelazo obecne w owocach zapewnia, że natleniona krew z dużą ilością hemoglobiny dociera do różnych części ciała. Zapobiega to problemom związanym ze skórą. Czysta skóra jest oznaką czystej krwi. Nawet nałożenie pasty z proszku z nasion Jamun pomaga zredukować trądzik i zmniejsza ryzyko nawrotów.
2. Wspomaga trawienie
Jamun działa jako chłodziwo i pomaga w leczeniu dolegliwości trawiennych, takich jak biegunka, niestrawność, czerwonka i niestrawność. Proszek z kory i nasion tej rośliny również reguluje organizm w celu zapewnienia zdrowego wypróżnienia i eliminacji zbędnych produktów w regularnych odstępach czasu. Sok z owoców indukuje produkcję śliny, która pomaga szybciej rozkładać żywność, ułatwiając trawienie.
3. Dobre dla dziąseł i zębów
Ponieważ Jamun jest bogaty w witaminę C, jest doskonały dla zębów i dziąseł. Witamina C pomaga leczyć rany, takie jak krwawiące dziąsła. Właściwości antybakteryjne soku pomagają usunąć wszelkie bakterie, które mogą dostać się do ust, zapobiegając również problemom z nieświeżym oddechem.
4. Dobre dla zdrowia serca
Tritepenoidy obecne w Jamun zatrzymują akumulację lub produkcję cholesterolu w naszym organizmie. Jest to niezbędne dla osób, które już mają zaburzenia pracy serca. Jamun zawiera również potas, który jest niezbędnym minerałem dla zdrowia serca, zapobiegając wszelkim zaburzeniom sercowo-naczyniowym, nadciśnieniu i udarom.
5. Korzyści dla diabetyków
Jamun ma niski indeks gylcemiczny. Oznacza to, że nie zaburza poziomu cukru we krwi i zapobiega jego gwałtownemu wzrostowi. Jamun zawiera również kwas oleanolowy, który ma właściwości przeciwcukrzycowe, co pomaga złagodzić objawy cukrzycy, takie jak oddawanie moczu i nadmierne pragnienie. Spowalnia również gromadzenie się cukru i lipidów we krwi.
6. Bogate w przeciwutleniacze
Dżemuns to owoce o ciemnym kolorze. Im ciemniejszy owoc, tym więcej zawiera antocyjanów. Posiada właściwości przeciwutleniające, które zapobiegają wpływowi wolnych rodników na organizm. Oznacza to również, że działa przeciwstarzeniowo.
7. Zwiększa wytrzymałość
Sok Jamun jest dobry dla zwiększenia ogólnej wytrzymałości organizmu. Pomaga w leczeniu anemii, a także doskonale wpływa na wytrzymałość seksualną. Sok miesza się z miodem i sokiem z amli i należy go spożywać każdego wieczoru przed pójściem spać. Sok ten zapobiega również bólom i stanom zapalnym, ponieważ eliminowane są wolne rodniki. Pomaga również w leczeniu zaburzeń układu moczowego i odrobaczania jelit.
8. Zwalcza zaburzenia układu oddechowego
Kora Jamun po gotowaniu w wodzie przez 15 minut tworzy wodę nasyconą swoimi właściwościami, które pomagają w leczeniu chorób układu oddechowego, takich jak astma. Kora gotowana w wodzie i spożywana razem z owocami pomaga leczyć wrzody jamy ustnej, zapalenie jamy ustnej i bóle dziąseł. Ta woda z kory jest również stosowana w leczeniu leucorrhoea u kobiet.
9. Jest antybakteryjny
Antybakteryjne właściwości owocu zapobiegają przedostawaniu się bakterii do naszego organizmu i chronią nas przed bakteriami i innymi infekcjami. Witamina C zawarta w Jamun pomaga leczyć ból gardła i silny kaszel. Zwiększa również zdolność gojenia się i regeneracji komórek, co pomaga w szybszym gojeniu ran. Działa również antyhistaminowo, a tym samym zwalcza reakcje alergiczne. Ogólna odporność organizmu wzrasta, dając nam zastrzyk energii do przetrwania dnia.
10. Bogaty w minerały
Minerały takie jak wapń, magnez, żelazo, potas i witamina C zwiększają wytrzymałość kości i zapobiegają wystąpieniu osteoporozy lub innym zaburzeniom związanym z niedoborem wapnia. Te składniki odżywcze są również niezbędne w utrzymaniu zdrowego układu nerwowego. Obecne w owocach polifenole i antocyjany mają również właściwości przeciwrakotwórcze, zmniejszając ryzyko raka.
Oprócz tak wspaniałych korzyści jest to również zdrowa przekąska bogata w składniki odżywcze i błonnik. A ponieważ ma tak niski indeks glikemiczny, jest to świetna dieta. Konieczna jest jednak ostrożność, ponieważ przejadanie się może również prowadzić do niebezpiecznie niskiego poziomu cukru we krwi. Każda część tego drzewa, od kory po owoce, ma niesamowite zalety, a ze względu na łatwość jego dostępności należy ją regularnie spożywać.
