Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Sharad Pawar ma zostać wypisany ze szpitala za 2 dni
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Znowu czas na Navratri! Navratri to jedno z najważniejszych świąt hinduskich w Indiach, podczas którego przez dziewięć dni czczona jest bogini Durga. Uważa się, że bogini Durga ma dziewięć różnych inkarnacji, a każde bóstwo żeńskie oznacza odrębną moc.
Podczas Navratri większość ludzi przestrzega postów, a także rezygnuje z niewegetariańskich potraw, w tym cebuli i czosnku.
Według Ajurwedy pokarmy takie jak mięso, czosnek i cebula mogą przyciągać i absorbować negatywne energie i należy ich unikać ze względu na sezonowe zmiany. Wynika to z faktu, że w tym czasie organizm ma zwykle niską odporność.
Podczas gdy niektórzy ludzie poszczą podczas Navratri z powodów religijnych, są inni, którzy uważają ten post za sposób na detoksykację organizmu, a także utratę wagi.
Kuttu ka Aatta | Zalety mąki Kuttu. Korzyści zdrowotne wynikające z mąki gryczanej, mąki drobiowej BoldskyJeśli planujesz pościć dla Navratri, upewnij się, że robisz to w zdrowy sposób. Pomoże Ci to odtruć organizm, oczyści umysł, a także sprawi, że poczujesz się świetnie!
W tym artykule omówimy niektóre zdrowe pokarmy, które możesz jeść podczas Navratri.
Owoce:
Podczas postu Navratri dozwolone są wszystkie rodzaje owoców. Możesz jeść pojedyncze owoce lub łączyć wiele owoców i spożywać sałatkę owocową. To może być najlepsze jedzenie na post, które nie powoduje żadnych skutków ubocznych, a jednocześnie zapewnia uczucie sytości.
Słodkie ziemniaki:
Słodkie ziemniaki to idealna przekąska dla Navratri. Możesz po prostu gotować na parze lub ugotować słodkie ziemniaki i jeść je bez zmian. Jeśli chcesz zrobić pikantną przekąskę, zrób z nich paszteciki lub tikki. Możesz dodać odrobinę soku z cytryny, jeśli chcesz zwalczyć słodycz tych słodkich ziemniaków.
Ogórek:
Ogórek to wspaniały pokarm do spożycia podczas postu. Zawiera dużo wody, która zapewnia nawodnienie. Możesz go również skonsumować w dowolnym momencie, a to pomoże ci utrzymać uczucie sytości przez dłuższy czas. Jeśli nie chcesz jeść ogórka w takim stanie, w jakim jest, dodaj jeszcze kilka warzyw, zrób sałatkę, posyp solą, pieprzem i kminkiem w proszku i ciesz się !!
Sabudana:
Sabudana lub sago to nic innego jak perły tapioki. Jest szeroko stosowany na czczo, z ziemniakami. Zarówno sabudana, jak i ziemniaki są bogate w węglowodany, dlatego dobrze jest dodać do tego warzywa włókniste, takie jak szpinak, kapusta, pomidory, papryka, tykwa butelkowa itp.
Byłoby również dobrym pomysłem, gdybyś zamiast smażenia na głębokim tłuszczu mógł piec, piec lub grillować warzywa. Możesz spożywać sago w postaci khichdi, vada, kheer lub payasam.
Suszone owoce:
Podczas postu zjada się wszelkiego rodzaju suszone owoce, takie jak migdały, kiszmisz, pistacje, orzechy nerkowca, orzechy włoskie, figi i morele. To może zapewnić ci trochę więcej sytości.
Produkty mleczne:
Wszystkie produkty mleczne można bezpiecznie spożywać podczas postu Navratri. Możesz spożywać mleko bezpośrednio lub w postaci jogurtu lub maślanki. Podczas postu ważne jest, abyś był dobrze nawodniony, dlatego maślanka może bardzo pomóc.
Jeśli chcesz poprawić swoje kubki smakowe i jesteś sfrustrowany jedzeniem owoców takimi, jakie są, ubij je razem z mlekiem i zjedz fantastyczny koktajl mleczny. Jeśli planujesz schudnąć podczas postu Navratri, musisz upewnić się, że unikasz cukru w swoich koktajlach mlecznych lub utrzymujesz bardzo mniejszą ilość cukru.
Można również spożywać masło, khoya, ghee, paneer i mleko skondensowane. Jeśli obawiasz się przyrostu masy ciała, spróbuj użyć mleka odtłuszczonego zamiast mleka pełnotłustego.
Kminek:
Kminek bardzo pomaga podczas postu. Pomaga w trawieniu i eliminuje problemy żołądkowe. Możesz włączyć do swojej diety jak najwięcej kminku. Podczas postu dobrze jest zagotować wodę z kminkiem, ostudzić i pić w miejsce zwykłej wody.
Miód i Jaggery:
Jeśli to możliwe, możesz zastąpić cukier miodem lub jaggery. Dzięki temu nie będziesz się martwić przyrostem masy ciała. Poczujesz się również energiczny.
Sok owocowy:
Podobnie jak w przypadku koktajli mlecznych, owoce można również spożywać w postaci soków. Ponownie upewnij się, że całkowicie unikasz cukru lub utrzymujesz go na minimalnym poziomie. Soki owocowe również mogą pomóc w utrzymaniu odpowiedniego nawodnienia organizmu.
Aby post był zdrowszy, jedz małe posiłki i nie głoduj się całkowicie. Pomoże to w utrzymaniu poziomu glukozy we krwi. O ile to możliwe, nawadniaj się naturalnymi napojami, takimi jak woda kokosowa, zielona herbata, woda cytrynowa i maślanka.
