Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Nie przegap
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Jeśli czytasz ten artykuł, albo pomyślnie ukończyłeś pierwsze 5 dni diety GM i teraz chcesz mieć również szósty pod swoim pasem, albo planujesz rozpocząć tę dietę i chcesz uzyskać wszystkie informacje, zanim zdecydujesz się zrobić zobowiazanie.
Więc jeśli jesteś pierwszym, gratulacje! Pewnie czujesz się teraz dużo lżejszy i musiałeś zauważyć wyraźną różnicę w swoim ciele przed lustrem, zwłaszcza na twarzy. W ciągu zaledwie dwóch dni możesz z dumą powiedzieć całemu światu, że nie jesteś tylko gadułą, ale prawdziwym wykonawcą.
Nie traćmy więc więcej czasu na uprzejmości i wskoczmy w sedno szóstego dnia.
Uwaga: Jeśli przegapiłeś nasze artykuł wprowadzający do planu diety GM , zalecamy przeczytanie go przed kontynuowaniem.
Dzień 6: Dzień Mięsa / Twarożku + Warzyw
Jeśli nienawidzisz pomidorów, możesz się cieszyć, ponieważ 6 dnia diety GMO możesz zjeść 500g mięsa (lub twarożku, jeśli jesteś wegetarianinem) wraz z wszystkimi rodzajami warzyw, ale bez ziemniaków i pomidorów.
I tak jak w dniu 5, dieta zaleca spożywanie czerwonego mięsa (np. Wołowiny) w dniu 6. Ale jeśli nie jesz czerwonego mięsa, możesz zmienić to na kurczaka, indyka lub rybę.
Głównym celem tego menu jest zwiększenie metabolizmu i zmniejszenie apetytu na węglowodany poprzez dostarczanie tylko wysokiej jakości białek i pokarmów bogatych w błonnik (czyli mięsa i warzyw).
Tylko pamiętaj: Dieta GM drastycznie zmniejsza apetyt. Dlatego nie próbuj jeść dużych ilości mięsa za jednym razem. Potem w ten sposób podrzucisz swój posiłek!
Pij co najmniej 14 szklanek wody
Musisz ponownie zwiększyć spożycie wody, ponieważ mięso jest pożywieniem bogatym w purynę, który generuje wiele produktów przemiany materii w organizmie. A jeśli nie pijesz wystarczająco dużo, aby wypłukać te toksyny, mają one tendencję do osadzania się w stawach i z czasem prowadzą do dny moczanowej i zapalenia.
Dlatego wypij w tym dniu co najmniej 14 szklanek wody, czyli około 3 - 3,5 l wody.
Jak pomyślnie ukończyć dzień 6
Podobnie jak w poprzednich dniach, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci pomyślnie ukończyć dzień 6 diety GM.
- W nocy piątego dnia upewnij się, że spiżarnia i lodówka są zaopatrzone we wszystkie składniki potrzebne do menu na dzień 6.
- Przygotuj kompletny plan posiłków na dzień 6 z sygnaturami czasowymi również w nocy dnia 5.
- Noś pudełko posiekanych warzyw surowych lub gotowanych, aby powstrzymać napady głodu.
- Spożywaj małe posiłki co najmniej 7-8 razy w tym dniu, ponieważ Twój apetyt nie pozwoli Ci zjeść dużo na raz.
- Pij 2 szklanki wody przed posiłkami, aby zmniejszyć apetyt i przygotować organizm na dużą ilość białek, które będziesz spożywać w konsekwencji.
- Noś ze sobą butelkę wody i utrzymuj nawodnienie przez cały dzień.
Przykładowe menu
8:00 - 1 duża miska gotowanych warzyw i 100 g gotowanego lub duszonego mięsa / twarogu + 2 szklanki wody.
10 RANO - 1 miska warzyw + 2 szklanki wody.
12:00 - 100 g gotowanego lub smażonego mięsa / twarogu + 2 szklanki wody.
14:00 - 1 duża miska zupy jarzynowej + 100 g mięsa / twarogu + 2 szklanki wody.
16:00 - 50g mięsa / twarożku + bok warzyw + 2 szklanki wody.
18:00 - 100 g mięsa / twarogu + 2 szklanki wody.
20:00 - 50 g mięsa / twarogu + 1 miska zupy jarzynowej + 2 szklanki wody.
Udostępnij ten artykuł!
Jest tylko jeden ... dwa ... i meta. Więc pamiętaj, aby udostępnić ten artykuł i poinformować wszystkich znajomych o swoich postępach. Kto wie, możesz zainspirować kilka z nich! # 7daydietplan
