Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Nie przegap
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Sharad Pawar ma zostać wypisany ze szpitala za 2 dni
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Oświadczenia typu „schudnij w 7 dni” lub „uzyskaj 4 tony jaśniejszej skóry dzięki temu domowemu lekarstwu” zawsze kończą się dźwiękiem wszystkich ostrzegawczych dzwonków w naszej głowie.
Ale czasami jest ziarno prawdy w najbardziej niedorzecznych twierdzeniach. Weźmy na przykład plan diety GM.
Ta niekonwencjonalna i niezwykle surowa dieta twierdzi, że może pomóc zrzucić do 15 funtów (lub 6,8 kg) wagi w zaledwie 1 tydzień dzięki prostym składnikom z lokalnego supermarketu.
I chociaż prawdziwe pochodzenie tej diety jest nieznane (i zdecydowanie nie jest czymś, co General Motors opracował dla swoich pracowników i osób na utrzymaniu), ma ona zaskakująco udane osiągnięcia, co jest powodem, dla którego jest jedną z najpopularniejszych niskowęglowodanowych diety w historii!
Oto wszystko, co musisz o tym wiedzieć.
Dieta GM: prosta, prosta, ale niełatwa
Siedmiodniowa dieta GM ma motyw przewodni każdego dnia. I chociaż dieta nie mówi ci, ile z każdej grupy żywności powinieneś jeść każdego dnia, ogranicza cię tylko do owoców, warzyw, soków, zup i białek (takich jak mięso lub twarożek).
Ideą tego jest trenowanie metabolizmu organizmu, zmniejszanie apetytu na niezdrowe jedzenie i detoksykacja wszelkich dotychczas wyrządzonych szkód. Dodatkowo, jeśli uda ci się trzymać go przez wszystkie 7 dni, trenujesz również, aby trzymać się swoich celów i nadal zdrowo się odżywiać.
Każdy dzień omówimy bardziej szczegółowo w kolejnych artykułach z tej serii, ale na razie przedstawiamy zestawienie wszystkich 7 dni diety GM.
Dzień 1: Dzień Owoców (Minus Banana)
Pierwszy dzień jest najtrudniejszy w tym planie diety. Dzieje się tak, ponieważ możesz jeść owoce tylko przez cały dzień.
Wszystkie owoce z wyjątkiem bananów.
Chodzi o to, aby jeść kilka razy dziennie i mieć pod ręką kilka owoców, aby można je było zjeść, gdy zgłodniejesz.
Dzieje się tak, ponieważ owoce szybko wypełniają nasz żołądek (ponieważ są bogate w błonnik), ale ich niskokaloryczna wartość sprawia, że są idealne do utrzymania spożycia kalorii na poziomie zaledwie 1000-1200 w ciągu dnia.
Dzień 2: Dzień Warzyw
Drugiego dnia diety wolno jeść tylko surowe lub gotowane warzywa. A ponieważ ziemniaki są pełne węglowodanów, możesz je jeść tylko podczas śniadania, więc masz wystarczająco dużo energii, aby wytrzymać resztę dnia.
Dzień 3: Dzień Owoce + Warzywa
Owoce i warzywa można jeść tylko trzeciego dnia, z wyjątkiem bananów i ziemniaków.
Dzień 4: Banany + Dzień Mleka
To kolejny wyczerpujący dzień, ponieważ możesz jeść tylko banany i mleko.
A ponieważ wiadomo, że banany wywołują wypróżnienia, lepiej jest zrobić dzień wolny w czwartym dniu lub rozpocząć dietę tak, aby ten dzień przypadał na święto.
Dzień 5: Dzień Białek + Warzyw
Jeśli nie jesteś wegetarianinem, możesz się cieszyć, ponieważ 5 dzień diety GMO pozwala na spożywanie łącznie 500 g mięsa (dowolnego rodzaju) w ciągu dnia.
Pamiętaj tylko, aby pić więcej wody, ponieważ wiadomo, że mięso zwiększa poziom kwasu moczowego w organizmie, a tym samym powoduje dnę.
Dzień 6: Dzień Białka + Warzyw
Dzień 6 jest podobny do dnia 5, z wyjątkiem tego, że nie wolno ci jeść ziemniaków.
Dzień 7: brązowy ryż + owoce i warzywa
Siódmy i ostatni dzień tej wyczerpującej diety pozwala jeść tylko owoce, warzywa i brązowy ryż. Ale chociaż może wydawać się nieprzyjemne, gdy zostanie rozbite w postaci składników, wiadomo, że ta kombinacja daje naprawdę pyszne dania.
Drobny druk: co możesz dodać do diety
Wszystkie rodzaje produktów spożywczych na bazie zbóż są zabronione w ciągu 7 dni diety GMO. Obejmuje to pszenicę, ryż i makaron. Ale możesz codziennie otrzymywać rację jednej garści kiełków lub orzeszków ziemnych na nieuniknione napady głodu.
Również fasola nie jest dozwolona podczas tej diety, ponieważ jest wyjątkowo kaloryczna.
Jeśli chodzi o to, co możesz pić, woda jest jedynym napojem dozwolonym w okresie diety. Ale jeśli nie możesz funkcjonować bez kawy lub herbaty, możesz wypić jedną filiżankę zielonej herbaty lub czarnej kawy (bez cukru) raz w ciągu dnia.
Masz ochotę na wyzwanie?
Jeśli tak, zalecamy zrobienie tego ze znajomymi. Udostępnij ten artykuł i zacznij! # 7daydietplan
