Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Nie przegap
- BSNL usuwa opłaty instalacyjne z długoterminowych połączeń szerokopasmowych
- IPL 2021: BalleBaazi.com wita sezon nową kampanią `` Cricket Machao ''
- Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
- Trzech rybaków obawiało się śmierci, gdy statek zderzył się z łodzią u wybrzeży Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Jeśli pomyślnie ukończyłeś pierwsze 4 dni diety GM, gratulujemy! Linia mety jest teraz w zasięgu wzroku.
A najlepsze jest to, że pokochasz piąty dzień.
Uwaga: Jeśli nie przeczytałeś artykuł wprowadzający do planu diety GM , zalecamy przeczytanie go przed kontynuowaniem.
Dzień 5: Dzień Mięsa / Twarogu + Pomidorów
Jeśli nie jesteś wegetarianinem, spodoba ci się 5. dzień diety GMO, ponieważ dziś możesz jeść tylko mięso i pomidory.
I chociaż oryginalna dieta GMO zaleca wołowinę, zawsze możesz zamienić czerwone mięso na kurczaka, mielonego indyka lub owoce morza. Tylko upewnij się, że nie masz w sumie więcej niż 500g mięsa.
A jeśli jesteś wegetarianinem, nie martw się! Możesz zamienić mięso i zamiast tego zjeść twarożek.
W końcu cały ten plan posiłków ma na celu poprawę metabolizmu i szybsze spalanie tłuszczu.
Wypij 14 szklanek wody, jeśli jesz mięso
Jeśli nie jesteś wegetarianinem, musisz wypić co najmniej 3 - 3,5 l wody w dniu 5, ponieważ zbyt duża ilość mięsa zwiększa poziom kwasu moczowego we krwi, co może prowadzić do zapalenia stawów, bólu i dny moczanowej.
Jak pomyślnie ukończyć dzień 5: wskazówki
- Upewnij się, że poprzedniej nocy lodówka jest dobrze zaopatrzona.
- Przygotuj plan posiłków z dokładnym menu i sygnaturami czasowymi również z poprzedniego wieczoru.
- Kupuj mięso bez skóry do spożycia, ponieważ skóra dodaje dodatkowego tłuszczu.
- Zjedz co najmniej 6 - 7 posiłków tego dnia, ponieważ trudno będzie Ci zjeść większe ilości mięsa za jednym razem.
- Nie możesz pominąć pomidorów, nawet jeśli ich nie lubisz. Więc zamiast tego zrób zupę pomidorową, jeśli nie możesz mieć całych.
- Noś ze sobą pudełko smażonego mięsa i chrup je, gdy będziesz głodny.
Przykładowe menu
8:00 - 1 miska zupy pomidorowej + bok gotowanego lub duszonego mięsa / twarożku (100g) + 2 szklanki wody.
10 RANO - 50 g smażonego mięsa / twarogu + 2 szklanki wody.
12:00 - 50 g smażonego mięsa / twarogu + 1 pomidor + 2 szklanki wody.
14:00 - 100g ugotowanego i lekko przyprawionego mięsa / twarogu + 1 miska zupy pomidorowej + 2 szklanki wody.
16:00 - 50 g smażonego mięsa / twarogu + 2 szklanki wody.
18:00 - 50 g smażonego mięsa / twarogu + 1 pomidor + 2 szklanki wody.
20:00 - 100 g gotowanego / pieczonego i lekko przyprawionego mięsa / twarogu + 1 miska zupy pomidorowej + 2 szklanki wody.
Udostępnij ten artykuł!
Zbliża się meta. Udostępnij ten artykuł i daj znać znajomym, że muszą cię teraz trochę bardziej kibicować. # 7daydietplan
