Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Trzech rybaków obawiało się śmierci, gdy statek zderzył się z łodzią u wybrzeży Mangaluru
- Miedwiediew wycofuje się z Monte Carlo Masters po pozytywnym teście na koronawirusa
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Daktyle są powszechnie sprzedawane na lokalnych rynkach lub nawet w sklepie spożywczym. Są świeże daktyle, a także ich suchy odpowiednik. Tak więc w tej debacie o daktylach świeżych i suszonych zastanawiałeś się kiedyś, który z nich jest dla Ciebie zdrowy lub pożywny i czy ten konkretny rodzaj pasuje do Twojej codziennej diety, czy nie? Ale zanim przejdziemy do faktów, przypomnijmy sobie trochę historii o tym wspaniałym owocu.
Daktyle to jadalne słodkie owoce rosnące na palmach daktylowych. Uważa się, że pochodzi z Iraku 4000 lat temu (chociaż zapisy kopalne pokazują, że istnieje od 50 milionów lat), daty są obecnie powszechnie uprawiane w różnych częściach świata. Daktyle są bogatym źródłem węglowodanów, a każdy z nich zawiera 20-70 kalorii. Są niezwykle słodkie i stanowią zdrowe źródło energii. Kulturyści przysięgają na potencjalne korzyści w dostarczaniu szybkiej i długotrwałej energii. Na Bliskim Wschodzie, gdzie jest spożywana codziennie, przypadki chorób serca są niezwykle rzadkie.
Daty Halwa: przepis na deser na Id
Chociaż istnieją twierdzenia, że pomaga w walce z rakiem, twierdzenia te nie zostały jeszcze udowodnione. Podczas gdy większość owoców uzyskuje większość masy z wody, aż 70 procent masy daktyli pochodzi z cukru. Więc co jest lepsze w tej walce świeżych daktyli z suszonymi? Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.
Długość życia: Suche daktyle mają mniejszą wilgotność, dzięki czemu dłużej zachowują świeżość. Tymczasem świeże daktyle mają krótszy okres przydatności do spożycia do 8-10 miesięcy. Suche daktyle zachowują świeżość do 5 lat, jeśli są odpowiednio schłodzone. W segmencie trwałości suszonych daktyli w porównaniu do świeżych dat, suszone daktyle znajdują się na szczycie.
Kalorie: Sto gram suszonych daktyli zawiera około 280 kalorii. Jednocześnie 100 gramów świeżych daktyli zawiera około 145 kalorii. W zależności od potrzeb możesz mieć świeże daktyle, aby schudnąć lub polegać na dodatkowych kaloriach z suchych dat, aby przybrać na wadze, jeśli jesteś szczególnie chudy. W tej bitwie świeżych dat i suchych dat nie może być ani jednego zwycięzcy, ponieważ różni się to w zależności od osoby.
Składniki odżywcze: Daktyle suszone i świeże mają prawie taką samą ilość składników odżywczych, która jest bardzo wysoka. Zawiera żelazo, które utrzymuje zdrową krew, witaminę A dla oczu, potas dla serca i magnez, który pomaga w walce z cukrzycą, nadciśnieniem i depresją. Chociaż są cudowne, zawierają wysoki poziom fruktozy, a zbyt dużo fruktozy jest dla ciebie szkodliwe. Nie ma dużej różnicy między składnikami odżywczymi świeżych i suszonych daktyli.
Energia: Daktyle są pełne węglowodanów, w tym sacharozy, fruktozy i glukozy. Pomaga w szybkim nabraniu energii. To jest powód, dla którego sportowcy, kulturyści i pływacy obijają się na randki, aby uzyskać dodatkową energię przed zawodami. Tutaj różnica między daktylami świeżymi a suszonymi jest niewielka, ponieważ oba zapewniają wystarczającą ilość energii.
Zawartość błonnika: Daktyle mają wysoką zawartość błonnika. Zapewnia to pomoc w przypadku zaparć, a tym samym odciąża żołądek. Daktyle suszone mają znacznie wyższą zawartość błonnika w porównaniu do daktyli świeżych. Daktyle są również korzystne w przypadku chorób serca.
Wniosek:
Daktyle to niezwykle korzystne owoce, które powinny znaleźć się w naszej diecie. Jeśli próbujesz schudnąć, pozwól sobie na świeże daty i regularnie ćwicz. Różne węglowodany, witaminy i białka zapewniają uczucie sytości przez dłuższy czas. Tłuszcz jest znikomy, dzięki czemu doskonale nadaje się do redukcji wagi.
Z drugiej strony, jeśli próbujesz przybrać na wadze, najlepszym wyborem będą suche daktyle, które są bogate w kalorie, ale jednocześnie bardzo zdrowe.
Wybierz więc to, co jest dla Ciebie najlepsze i delektuj się tym cudownie zdrowym owocem!
