Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Każda kobieta chciałaby urodzić zdrowe dziecko, a zdrowie przeważnie oznacza bycie nieporęcznym. Tak więc waga dziecka jest problemem. Chociaż większość dzieci rodzi się ze średnią wagą 2,75 kg (zdrowa waga), liczby poniżej tej wartości nie pasują do ludzi, w tym do braterstwa medycznego. Wraz ze zmieniającym się stylem życia niska waga urodzeniowa staje się obecnie powszechnym scenariuszem.
Niewiele badań sugeruje, że ciężar płodu można zwiększyć przy odpowiednim spożyciu pokarmu, ale nie jest to niemożliwe. Niezależnie od odpowiednich dowodów, lekarze sugerują kobietom, które mają problemy z wagą płodu, aby wprowadziły zmiany w diecie, aby wszystko naprawić. W rzeczywistości należy przywiązywać wagę do spożywania odpowiedniej ilości składników odżywczych niż do „jedzenia za dwoje”. Zagłębmy się w to.
Jak mierzy się wagę płodu?
Waga nienarodzonego dziecka jest mierzona w czasie badania USG. Skan jest zwykle wykonywany 3 do 4 razy w trakcie ciąży w regularnych odstępach czasu, aby śledzić stan zdrowia dziecka. Maszyna dokonuje pomiaru płodu. Są one obliczane w następujący sposób:
- Średnica dwuciemieniowa
- Długość kości udowej
- Obwód głowy
- Średnica potyliczno-czołowa
- Obwód brzucha
- Długość kości ramiennej
W przypadku powyższych liczb stosuje się wzór, aby obliczyć wagę płodu. Dwa główne pomiary określające masę ciała to średnica dwuciemieniowa i obwód brzucha. Pomiar nie zawsze jest dokładny, a szanse na różnicę wynoszą +/- 10%.
Przyczyny niskiej wagi płodu
Niemowlę z niską masą płodu należy podawać prawidłowo. Przyczyny tego samego mogą obejmować:
- Matka z niedowagą
- Zła dieta
- IUGR (wewnątrzmaciczne ograniczenie wzrostu)
- SGA (mały dla wieku ciążowego)
- Genetyka
- Wiek macierzyński
- Wcześniej istniejące schorzenia
Idealny przyrost masy ciała u indyjskich dzieci
Według badań idealny przyrost masy ciała dla indyjskich dzieci prawdopodobnie wyglądałby następująco:
10 tydzień: 4 g
15. tydzień: 70 g
20. tydzień: 300 g
25 tydzień: 660 g
30 tydzień: 1,3 kg
35 tydzień: 2,4 kg
36 tydzień: 2,6 kg
37 tydzień: 2,9 kg
38 tydzień: 3,1 kg
39 tydzień: 3,3 kg
40 tydzień: 3,5 kg
To tylko wykres, który służy jako przewodnik do kontrolowania wagi dziecka. Waga dziecka nie ma nic wspólnego ze stanem zdrowia. Są małe dzieci, które są zdrowsze niż większe i odwrotnie. W końcu każde dziecko jest inne. Jeśli jednak przyczyną niskiej masy ciała płodu jest zła dieta, najwyższy czas wprowadzić zmiany w przyjmowaniu pokarmu.
Pokarmy, które należy uwzględnić, aby uzyskać masę płodu
Uwaga: sugeruje się spożywanie pokarmów bogatych w białko, aby uzyskać odpowiednią wagę płodu, niż niezdrowe tłuszcze i węglowodany. Potrzebna ilość białka dziennie dla kobiety w ciąży to około 80 g. Jest kilka osób z branży medycznej, które twierdzą, że ta ilość jest zbyt duża i może skutkować większym dzieckiem niż to konieczne.
Dlatego kobiety noszące kobiety muszą stosować zbilansowaną dietę, mając więcej produktów wymienionych poniżej, aby zapewnić odpowiednią wagę płodu.
Jajka
Jakość białek w jajach jest tak wysoka, że brana jest za punkt odniesienia przy porównywaniu białek w innych produktach spożywczych. Ponadto zawierają również kwas foliowy, cholinę i żelazo. Większość białka zawartego w jajku może zostać wchłonięta przez organizm, gdy jest przyjmowane w postaci ugotowanej na twardo. Jedno jajko na twardo dziennie to więcej niż potrzeba kobiecie w ciąży.
Suszone owoce i orzechy
Zdrowy przyrost masy ciała płodu jest możliwy przy wystarczającym spożyciu suchych owoców i orzechów. Większość lekarzy sugeruje również spożywanie orzechów kobietom z problemami z wagą płodu. Są dobrym źródłem białka i nie są tłuste. Orzechy to migdały, orzeszki ziemne, pista, orzechy włoskie i wiele innych. Najlepsze suszone owoce to daktyle, suszone morele, czarne rodzynki i figi. Spożywaj ich garść jako wieczorną przekąskę.
mleko
Minimum 2 szklanki mleka dziennie to konieczność dla kobiet w ciąży. Może trwać do czterech dziennie. Jest to niewątpliwie jedno z najlepszych źródeł białka, a badania wskazują, że spożycie 200-500 ml dziennie może mieć pozytywny wpływ na masę płodu. Większość korzyści płynących z mleka można zebrać w zwykłej formie. Można go również dodawać do owsianek i smoothie.
jogurt
Jogurt może zapobiegać ryzyku niskiej masy urodzeniowej u niemowląt. Zaskakujący jest fakt, że oprócz tego, że jest źródłem białka, jogurt ma większą zawartość wapnia niż mleko. Jest również bogaty w kompleks witamin z grupy B i cynk. Kobiety niosące powinny spożywać trzy porcje jogurtu dziennie.
Zielone warzywa liściaste
Dużą ilość witaminy A, witaminy C, kwasu foliowego, żelaza i magnezu można uzyskać, jedząc zielone warzywa liściaste co najmniej trzy razy w tygodniu. Do tej kategorii należą również brokuły. Witamina A jest ważna dla dobrego wzroku i odgrywa kluczową rolę w rozwoju skóry i kości dziecka, co w oczywisty sposób prowadzi do przyrostu masy ciała.
Chude mięso
Chude mięso jest doskonałym źródłem białka, które jest ważne dla rozwoju mięśni i tkanek płodu. Składniki, takie jak kompleks żelaza i witaminy B, pomagają również w rozwoju mózgu dziecka. Porcja kurczaka, jagnięciny, a nawet owoców morza 2-3 razy w tygodniu wystarczy.
Całe ziarna
Rafinowane zboża, takie jak maida i mąka kukurydziana, należy zastąpić pełnoziarnistymi. Produkty pełnoziarniste obejmują proso, dalię i brązowy ryż. Można z nich uzyskać białko, żelazo, magnez, węglowodany i błonnik. Podczas ciąży dobrze jest spożywać co najmniej dwie porcje pełnoziarnistych produktów.
Ryba
Poza tym, że są bogate w białko, ryby są najbogatszym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Należy uważać, aby nie mieć ryb z dużą zawartością rtęci. Ryby to dobra opcja dla ogólnego rozwoju płodu.
Twarożek
Twarożek lub paneer to ulubiony indyjski ser, szczególnie dla wegetarian. 40-50 g niskotłuszczowego paneera odpowiada jednej szklance mleka. Można go dodawać do makaronów, sosów, rotis itp. Domowe są lepsze niż kupowany w sklepie twarożek.
warzywa
W ciąży obowiązkowe są dwie porcje roślin strączkowych dziennie. Ciecierzyca, soja, fasola, groch, soczewica i wiele innych są bogate w białko i węglowodany, ale mają niską zawartość tłuszczu. Rośliny strączkowe są niezbędne dla zdrowego dziecka o idealnej wadze.
