Nasze twarze mają około 52 mięśnie i nie różnią się one od pozostałych części naszego ciała. Mięśnie twarzy również stają się słabe i zwiotczałe, jeśli ich nie ćwiczysz. Oto pięć ćwiczeń twarzy, których potrzebujesz, aby uzyskać szczuplejszą i pozbawioną zmarszczek młodszą twarz.
1. Podnoszenie brody
Odrzuć głowę i wyciągnij szyję tak bardzo, jak tylko możesz. Nie odrywaj wzroku od sufitu i spróbuj przesunąć dolną wargę nad górną wargą i szeroko się uśmiechnij. Przytrzymaj przez 10 sekund i powtórz 10 razy. Pozwoli to pozbyć się podwójnego podbródka i zwiotczałej szyi.
2. Ptyś policzkowy
Wypchnij policzki. Następnie spróbuj przesunąć powietrze z jednej strony na drugą i przytrzymaj je przez 5 sekund. Zrób duże O, kiedy wypuszczasz powietrze. To wzmocni mięśnie policzkowe.
3. Twarz ryby
Zassać mocno policzki i marszczyć usta jak ryba. Przytrzymaj pozę przez pięć sekund i powtórz 10 razy. Pomoże Ci to stracić tłuszcz z policzków.
4. Podciąganie pod oczami
Pozbądź się worków pod oczami i cieni pod oczami, ponieważ to ćwiczenie zwiększa przepływ krwi wokół oczu. Spójrz w lustro i palcem wskazującym rozciągnij mięśnie pod oczami do oporu. Podczas tego zamknij oczy.
5. Trening czoła
Otwórz szeroko oczy. Przy pomocy obu rąk spróbuj naciągnąć skórę na czoło. To zlikwiduje kurze łapki i zmarszczki na czole.
Zdjęcie: 123RF
