Obraz: Shutterstock Jedno jabłko dziennie utrzyma Cię z dala od lekarza wszyscy znamy przysłowie. Przysłowie jest kompletne, podobnie jak jabłka są bogate w przeciwutleniacze, witaminy, takie jak witamina C, witamina A, witamina K, błonnik, minerały i szereg innych ważnych składników odżywczych, które są dobrodziejami dla twojego zdrowia i na koniec dnia trzymają lekarza z daleka od Ciebie.
Obraz: Shutterstock
Ciekawostką dotyczącą jabłek jest to, że występują one w różnych kolorach. Jeden z nich jest zielony. Jednak popularność czerwonych jabłek może przewyższać jabłka zielone. Ale zielone jabłko wyrównuje poziom składników odżywczych czerwonego jabłka, ale zielone jabłka mają niższą zawartość cukru, co jest istotnym punktem, którym zielone jabłka mogą się pochwalić. Zielone jabłka dodatkowo niosą ze sobą wiele korzyści kosmetycznych i zdrowotnych. Zielone jabłka to połączenie kwaśnego i słodkiego smaku. Ale zastanawiasz się, jakie są zalety zielonych jabłek? Oto lista poniżej.
jeden. Korzyści zdrowotne:
dwa. Korzyści dla skóry:
3. Korzyści dla włosów:
Cztery. Różne zalety zielonych jabłek: często zadawane pytania
Korzyści zdrowotne:
Chcesz szczęśliwszego i zdrowszego życia z dala od regularnych wizyt u lekarza? Wtedy rozwiązaniem jest zielone jabłko. Niezbędne składniki odżywcze, które są naładowane zielonymi jabłkami, są absolutnym klejnotem dla twojego zdrowia.
Zwiększa metabolizm
Wysoka zawartość błonnika w zieleni pomaga zwiększyć metabolizm. Wysoka zawartość błonnika stymuluje proces detoksykacji i utrzymuje układ pokarmowy w czystości. Gdy system trawienny jest zasilany energią, metabolizm również ulega przełomowi.
Wskazówka: Możesz mieć zielone jabłka na przekąski. Zielone jabłka zwiększą metabolizm i kontrolują wagę.
Dobre dla wątroby
Przeciwutleniacze są naturalnymi środkami odtruwającymi, które zapobiegają chorobom wątroby. Jedz zielone jabłka ze skórką. Zielone jabłka utrzymują zdrową wątrobę i układ pokarmowy. Może ułatwić ruch jelit, a system jelit będzie czystszy.
Wskazówka: Jeśli masz problemy z układem pokarmowym, spożywaj codziennie kawałek jabłka. Nawet gotowane zielone jabłka mogą pomóc ci uzyskać ulgę.
Obraz: Shutterstock
Wzmocnij kości
Wapń jest niezbędny dla gęstych i mocnych kości. Szczególnie kobiety są podatne na przerzedzenie i osłabienie kości. Gęstość kości zmniejsza się po 30ten. Kobiety w okresie menopauzy powinny włączają do swojej diety zielone jabłka . Zielone jabłko zapobiega osteoporozie.
Wskazówka: Jeśli masz problemy z kośćmi, żywność związana z witaminami i minerałami powinna być twoim priorytetem. Możesz zrobić sałatkę z zielonymi jabłkami i innymi pożywnymi potrawami.
Obraz: Shutterstock
Pomaga zrzucić tłuszcz i wagę
Ponieważ zielone jabłko jest owocem bogatym w błonnik, tak korzystne dla utraty wagi . Zielone jabłka mają niższy poziom cukru oraz więcej minerałów i przeciwutleniaczy, które pomagają zrzucić kilka kilogramów. Zawarta w nim witamina K zapewnia nieprzerwane krążenie krwi.
Wskazówka: Zielone jabłka mogą zwiększyć metabolizm i pomóc zredukować wagę. Jeśli jesteś na diecie, zielone jabłka mogą być ulubioną przekąską.
Ochraniacz płuc
Według badań codzienne spożywanie zielonych jabłek może zmniejszyć ryzyko związane z płucami o 23%. Zmniejsza ryzyko astmy. Regularni palacze mogą zmniejszyć poczucie winy, jedząc codziennie zielone jabłka, ponieważ chronią je przed chorobami płuc.
Wskazówka: Sok z zielonych jabłek może chronić Twoje płuca, a w czasie pandemii może być Twoim wybawcą. Spróbuj jeść zielone jabłka, aby chronić płuca. Trzymaj zielone jabłka pod ręką do codziennego spożycia.
Obraz: Shutterstock
Dobry na wizje
Zielone jabłka są bogate w witaminę A. Wzbogacona witamina A pomaga poprawić widzenie. Witamina A obecna w soku z zielonego jabłka może potencjalnie wzmocnić twój wzrok. Jest to zdecydowane źródło poprawy wzroku.
Wskazówka: Sałatka z zielonych jabłek może poprawić widzenie.
Obraz: Shutterstock Zmniejsza ryzyko stanów zapalnych
Podczas jedzenia jabłek nie wyrzucaj skórki do kosza na śmieci. Skórka jabłka jest tak samo zdrowa jak mięso z jabłka i może poprawić Twoje zdrowie, ponieważ zawiera elementy detoksykujące. Zielone jabłka wzmacniają twoją odporność.
Wskazówka: Jeśli boisz się żuć codziennie zielone jabłka, dodaj sok. To też może ci pomóc.
Obniża wysoki poziom cholesterolu i ciśnienie krwi
Chcesz odhaczyć zdrową dietę? Codziennie delektuj się soczystym zielonym jabłkiem. Wiele badań wykazało, że zielone jabłka poprawiają układ sercowo-naczyniowy. Błonnik rozpuszczalny może obniżyć poziom cholesterolu. Obniża ryzyko udaru mózgu o 52%. Według American Journal of Clinical Nutrition, zielone jabłka mogą obniżyć poziom złego cholesterolu. Jeśli cierpisz na wysoki poziom cholesterolu, nie zapomnij dodać do swojej diety zielonych jabłek.
Wskazówka: Jeśli masz cholesterol i ciśnienie krwi, uczyń jabłka swoim najlepszym przyjacielem, jeśli chcesz pożegnać się z lekami.
Korzyści dla skóry:
Zielone jabłka są doskonałe do wzmocnij swoją skórę i podarujesz swoją marzycielską skórę. Jeśli chcesz nieskazitelnej skóry, uczyń zielone jabłka swoim najlepszym przyjacielem. Wiele produktów do pielęgnacji skóry zawiera sok z zielonego jabłka. Ale aby mieć dodatkowe korzyści, dodaj je do swojej diety.
Obraz: Shutterstock
Zmniejsza ryzyko raka skóry
Zielone jabłko zawiera witaminę C, która chroni komórki przed niebezpiecznym promieniowaniem, które może zniekształcić skórę i spowodować raka skóry. Ponieważ zapewnia skórze odżywienie, chroniąc ją przed kilkoma chorobami i problemami, takimi jak egzema i cienie pod oczami. Regularne spożywanie zielonych jabłek może przynieść ulgę w przypadku pojawienia się trądziku.
Wskazówka: Możesz zjeść zielone jabłko z płatkami kukurydzianymi lub zjeść śniadanie. Codziennie spożywaj jabłko, aby trzymać lekarza z dala.
Walczy ze starzeniem się
Odtleniacze obecne w zielonych jabłkach opóźniają starzenie się i zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się skóry. Witamina A, witamina C, fenol wzmacniają organizm, zwalczając zmarszczki, drobne linie i cienie. Odtleniacze ograniczają uszkodzenia skóry i cenią jakość skóry.
Wskazówka: Najlepszym sposobem jest dodanie do diety zielonego jabłka.
Obraz: Shutterstock
Dobry na nawilżenie
Nałożenie soku na skórę może działać nawilżająco i nawilżająco. Istnieją maseczki do twarzy i płyny do mycia twarzy z soku jabłkowego, które dobrze służą temu celowi. Ale wzmocnij swoją skórę od wewnątrz. Oprócz obcych produktów kosmetycznych, jedz zielone jabłka, aby uzyskać lepsze rezultaty.
Wskazówka: Zjedzenie zielonego jabłka wzmocni skórę od wewnątrz. Ale możesz też nakładać sok na skórę.
Korzyści dla włosów:
Zielone jabłko może dać Ci włosy Kopciuszka, o których marzysz od dawna. Zielone jabłka nie tylko dbają o zdrowie Twojego ciała, ale także wspaniale pielęgnują włosy i skórę głowy.
Obraz: Shutterstock
Poprawia wzrost włosów
Naładowane szeregiem różnych składników zielone jabłka wzmacniają włosy i przyspieszają wzrost. Jeśli chcesz mieć długie warkocze, powinieneś zachęcać do posiadania jabłka. Może zmniejszyć wypadanie włosów i zwiększyć ich objętość.
Wskazówka: Wyciągnij sok z jabłka i pozostaw go na skórze głowy na około 30 minut.
Obraz: Shutterstock
Kontrola łupieżu
Pasta ze skórki i liści zielonego jabłka może zwalczać łupież. Wypróbuj tę pastę, jeśli łupież jest problemem w Twoim życiu. Sok z zielonego jabłka zmniejsza również łupież, jeśli jest regularnie nakładany na skórę głowy.
Wskazówka: Użyj pasty przed szamponem i trzymaj przez co najmniej 30 minut.
Obraz: Shutterstock
Różne zalety zielonych jabłek: często zadawane pytania
P. Czy zielone jabłko jest zdrowsze niż czerwone jabłko?
DO. Zasadniczo poziom składników odżywczych jest taki sam w obu jabłkach. Posiadają witaminę C, witaminę A, minerały, przeciwutleniacze. Poziom cukru w jabłkach zielonych jest niższy niż w jabłkach czerwonych. Dlatego też osoby z cukrzycą przekonają się, że zielone jabłka są skuteczniejsze dla ich organizmu.
P. Kto może jeść zielone jabłka?
DO. Nie ma paska wieku do jedzenia jabłek. Każdy może spożywać zielone jabłka. Chociaż zielone jabłka powinny być koniecznością dla kobiet powyżej 40 roku życia, które weszły w menopauzę i borykają się z problemami związanymi z kościami. Jedzenie zielonych jabłek przez długi czas sprawi, że zdrowie i sprawność ciała .
P. Jaki jest najlepszy czas na zjedzenie zielonych jabłek?
DO. Najlepszy czas na zjedzenie zielonych jabłek to poranek lub południe. Możesz jeść jabłka do śniadania lub jako popołudniową przekąskę lub między śniadaniem a obiadem. Jedzenie jabłek w nocy może obrócić twoje funkcje jelitowe przeciwko tobie. Może wytwarzać gaz i powodować dyskomfort. Zielone jabłka mają więcej składników odżywczych, ponieważ są hybrydami.
P. Jak powstały zielone jabłka?
DO. Maria Ann Smith po raz pierwszy uprawiała zielone jabłka w Australii w 1868 roku. Często nazywa się je jabłkami Granny Smith. Uważa się, że zielone jabłka są hybrydą francuskiego kraba jabłkowego i rzymskiego piękna.
P. Jak przechowywać zielone jabłka?
DO. Po wyrośnięciu jabłek w wodzie należy je odpowiednio wysuszyć. Zawiń jabłka w torbę do przenoszenia lub możesz trzymać je otwarte i włożyć do lodówki. Chłodny stan utrzymuje świeżość jabłek przez dwa do trzech tygodni. Normalna temperatura pokojowa może utrzymać ich świeżość przez krótszy czas. Jabłka dojrzewają szybciej w temperaturze pokojowej.
Q. Jak wybrać zielone jabłka przy zakupie?
DO. Kupując zielone jabłka z targu wybieraj jabłka, które wyglądają na jasnozielone i jędrne, bez posiniaczonych, zniszczonych lub pomarszczonych skórek. Dobrze jest kupować pojedyncze jabłka, ponieważ jabłka paczkowane mogą zawierać jabłka dojrzałe. Unikaj piżmowych jabłek.
